양재 스포츠센터 1일 무료체험단 경험해 보실래요?

<사진>스포타임 1일무료체험 현장 모습.

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다. 최근 스포타임에서는, 고급운동시설을 좀더 알려드리고 더 많은 분들에게 좋은 운동시설을 경험해 보시도록 1일 무료체험단을 모집하고 있습니다. 아무래도 새해를 맞아서 건강관리와 다이어트를 생각하고 계신분이라면 아주 좋은 기회가 될 듯 합니다.

<사진>스포타임 1일무료체험단으로 선택할 수 있는 항목들(예시)

위의 내용을 보시면, 정말 놀랄정도로 다양한 운동종목과 시설을 체험볼 수 있다는 것을 알수 있죠. ①번 선택항목을 보시면, 골프장, 수영장, 체련장, 테니스장, 라켓볼장, 볼링장, 탁구장, 에어로빅, 온천사우나 등을 경험해 볼 수 있도록 선택항목으로 구성되어 있습니다.

②번 항목에는 여러분들의 관심사를 체크해 볼 수 있도록 되어 있으며, ③번항목은, 여러분들이 위의 선택항목에서 궁금해 하시거나 기타 다른 궁금하신 내용을 남겨놓을 수 있도록 해 놨습니다.

<사진>스포타임 1일무료체험단이 이용할 수 있는 시설들 일부(예시)

이제 신년초에 굳은 결심으로 시작한지도 벌써 한달이 마무리되어 가고 있네요. 그리고 구정(설날)이 다가 오는 시점에서 다시한번 여러분의 목표와 건강관리, 다이어트 등 한번도 결심이 필요한 시점일지도 모릅니다. 이번 기회를 통해서 새롭게 다짐할 수 있는 좋은 기회가 되시기를 바랍니다.

지금도 많은 분들이 좋은 운동시설을 경험하고 계시네요. 직장인으로써 퇴근후 운동도 즐길 수 있는 영타임에 대한 제고를 해볼 수 있는 좋은 기회입니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

양재 스포타임은, 고급멤버십으로 운영되고 있는 스포츠센터입니다.

안녕하세요. 스포타임입니다. 아직 날씨 참 춥죠? 밖은 언제 봄이 올까요? 저희 스포타임 안은 언제나 따듯하고 활기찬 모습입니다. ^^ 오늘은 스포타임의 자랑거리! 월 19만원의 '영타임' 을 소개할까 합니다. 여러분은 한달에 운동으로 비용을 얼마나 쓰시나요?

혹시 동네 헬스장 등록해 놓고 일주일에 한번 가시지는 않나요? 운동은 원래 즐겁게 해야 효과가 큰 법입니다. 하지만 요즘 젊은 분들은 그냥 무작정 다이어트나 몸매관리로만 목표로 시작하여 결과가 좋지 않은 경우도 많지요.

양재 스포타임은 멤버십 스포츠센터로 1년을 등록하여 다니는 스포츠센터랍니다. 하지만 1년 등록비와 연회비등으로 사실 평범한 직장인들에게는 부담스러운 가격이 될수도 있을것 같아요. 그래서 만들어진 젊은 직장인들을 위한 영타임은 연회비 따로 없이 훨씬 실속있고 착한 가격을 제시합니다. ^^

양재 스포타임은 총 9개의 종목을 마음대로 이용할 수 있습니다. 골프, 볼링, 온천사우나, 헬스, 에어로빅, 탁구, 수영, 테니스, 라켓볼이 있지요. 모든 운동마다 넓은 시설을 가지고 있고 출중한 강사님들이 쉽게 이해시켜 주실겁니다.

한가지 운동은 너무 지루하지 않나요? 스포타임은 그날그날 하고 싶은 운동들을 마음대로 즐길 수 있답니다. 젊은 직장인들에게 부담을 덜어주고 건강해지기를 바라면서 만들어진 영타임!

멤버십 스포츠센터 양재 스포타임은 양재역 9번출구로 나오시면 보입니다. ^^

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테니스초보 교실。경기진행 방식과 스코어부르는 법①

(양재 스포츠센터 스포타임에서 알려드리는 테니스초보자 교실입니다.)

<사진>스포츠센터 테니스장 경기모습.

안녕하세요! 스포타임입니다. 테니스는 전신운동으로 우리나라에서도 상당히 인기가 많은 운동종목이죠. 그래서 직장인, 주부, 각종 모임에서도 동호회활동을 통해서 친목을 다지고 함께 운동을 할 수 있어서 상당히 좋습니다. 오늘은 테니스초보자분들을 위한 기본적인 경기규칙과 진행방법, 점수매기는법(스코어부르는법) 등에 대하여 간략히 살펴보도록 하겠습니다. 유익한 시간이 되시길 바랍니다.

<사진>테니스초보자 레슨장면.

스포타임에서는 테니스초보자분들을 위한 별도의 레슨도 같이 진행하고 있답니다. 짧은시간 동안에 많은 것을 배우지만 기본자세로 부터 전반적인 것을 아주 알차게 배울 수 있어서 좋습니다.

다음은, 실점이 되는 경우에 대하여 알아봅니다. 

테니스경기에서 실점되는 경우는 몇가지가 있는데, 우선 서브와 리시브의 경우, 스트로크의 경우가 있습니다. 이것을 확인해봅니다.

도움이 되셨나요?

이제부터 테니스운동도 즐기시고, 더 많은 사람들과 친목도 다져보세요.

스포타임은, 고급멤버십으로 운영되는 스포츠센터입니다. 직장인운동으로는 영타임 프로그램이 있습니다.

Posted by 스포타임.

안녕하세요. 스포타임입니다. 헬스기구에 서투신 분들을 위해 스포타임에서는 종종 기구 사용하는 법을 알려드리고 있죠? 오늘은 숄더프레스라고 하는 삼각근 운동 기구를 알아볼께요. 삼각근은 팔 윗부분에서 어깨까지..되는 근육으로 삼각근 운동으로 남자분들은 어깨가 발달하게 되고 여자분들은 여름에 나시를 입었을때 예쁜 팔과 어깨라인을 가질 수 있는 소중한 근육운동입니다.

기구에 앉아 준비자세를 취할때 가장 올바른 자세로 자리를 잡아놓고 시작하는게 좋아요. 그래야 몸이 흐트러지지 않거든요. ^^

어떤가요? 간단하죠? 하시면서 어깨와 알통부분에 엄청난 힘이 가해진다는걸 느끼실거에요.ㅎㅎ 허리는 절대 굽히지 마시고 팔꿈치 직각으로 만드는거 되새기면서 운동하시면 됩니다.

숄더프레스 뿐만 아니라 헬스장 웨이트 기구들은 제대로 하지 않고 잘못된 방법으로 사용한다면 다칠 위험도 있답니다. 스포타임에서 알려드리는 기구법을 잘 참고하시고 안전하고 효과적인 운동이 되시기 바랍니다. ^^

여기는 스포타임 헬스장입니다. ^^

스포타임은? 양재역 9번출구로 나오시면 있답니다.

Posted by 스포타임.

 (양재스포츠센터 스포타임에서 고급멤버십 운동시설의 체험과 강습받고, 실내스포츠를 완전정복할 수 있는 기회)

    <사진>스포타임 실내스포츠 완전정복 안내.

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 지난번에도 잠깐은 언급해 드렸는데요. 고급멤버십도 체험해보고 고급운동시설도 골고루 체험해 볼 수 있는 1개월 코스로 진행할 수 있는 운동프로그램을 알려드릴께요. 위의사진을 보시면 금방 이해가 될 듯 하네요.

1개월 센터이용+강습 프로그램

이번 실내스포츠 완전정복 프로그램은, 체련장(헬스장) 수영장 라켓볼 테니스 볼링 등을 1개월간 아주 저렴한 비용으로 이용할 수 있고, 여기에 강습도 받을 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 그동안 스포츠센터 스포타임에 대한 비용적인 부담감이 있으셨던 분들에게도 좋은 기회입니다.

다만, 비용이 부담스럽다면 스포타임에서는 좀더 국민체육을 활성화시키고 많은 분들에게 선택의 폭과 체험기회를 더드리도 싶은 마음에 1일 무료체험행사를 진행하고 있습니다. 아래의 운동시설을 먼저 살펴보신다면 정말 운동하고 싶어서 잠을 설칠(?)수도 있습니다.

스포트임 1일 무료체험행사

<사진>스포타임 1일무료체험 행사 안내.

위의 사진을 보시면 자세히 확인해 볼 수 있습니다. 골프,테니스,수영,라켓볼,테라피,에어로빅,온처사우나,탁구 등 다양한 운동종목과 고급운동시설을 하루동안 체험해 볼 수 있는 이번 행사는 벌써부터 많은 분들이 관심속에 진행되고 있습니다. 새해를 맞아서 운동에 대한 압박(?)이 있으시다면, 이번 기회를 한번 잡아보시는 것도 좋을 듯 싶네요.

<사진>스포타임 1일무료체험: 테니스 강습과 자세를 받는 모습입니다.

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

Posted by 스포타임.

안녕하세요. 스포타임입니다. 2013년 새로운 한해를 시작하면서 운동을 다짐하시는 분들도 많은듯 싶습니다. 저희 스포타임은 멤버십 회원제 스포츠센터이지요. 스포타임은 연간등록으로 아마도 정보를 충분히 얻고 결정하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 그런 분들의 생각을 속 시원하게 결정지어줄 스포타임 1일무료체험 이벤트를 진행합니다. ^^스포타임에 관심을 갖고 1일무료체험을 신청해주신 분들께는 말그대로 하루동안 스포타임의 전종목을 무료로 다 이용하실 수 있답니다. 설레지 않으신가요?ㅎㅎ

양재 스포츠센터, 스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

1일무료체험 신청하기 버튼을 누르신 후 질문사항을 작성하고 기다리시면 당첨자에게 연락이 갑니다. ^^ 당첨확률이 높으니 기대하시고 많이 관심 가져주세요! 양재스포츠센터 스포타임의 1일무료체험으로 스포타임을 마음껏 느껴보세요!

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안녕하세요. 날씨가 좀 풀렸는지 벌써부터 따뜻한 봄이 막 기다려집니다. 오늘은 스포타임 하체운동 중 대퇴사두근과 대둔근, 그리고 슬굴곡근 운동에 효과적인 레그프레스 기구를 소개할까 합니다.

레그프레스는 하체운동의 필수기구로 운동으로 웨이트트레이닝 기구이며 운동을 많이 접해보지 못한 초보자들에게 적당한 운동기구입니다. 덤벨무게를 조절할 수 있어서 자신의 체형과 근력에 맞게 운동 할 수 있지요.

스포타임 헬스장에 있는 레그프레스 기구는 하체운동치고 허리에 부담이 덜 가는 운동으로 허리가 약하신 분들도 도움이 되실거에요. 레그프레스는 하체강화 운동으로 같은 중량으로 반복하기보다는 중량의 변화를 다르게 하여 운동하는것이 좋습니다. 도움이 많이 되셨나요?? 하체가 약한 여성분들도 무리만 안한다면 하체 탄력을 위해 좋은 운동이지 않을까 싶습니다.

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발에는 모든 기혈이 통하고 있습니다. 발이 편하면 몸이 편하다는 얘기 많이 들어보셨을거에요. 발을 마사지하면 혈액순환을 원활하게 해주고 노폐물과 독소배출 효과가 있어서 자연치유법으로도 많이 관리하고 있습니다. 스포타임에도 발반사요법이라고 발마사지 프로그램이 마련되어 있답니다. 오늘은 발마사지에 대해 자세히 살펴보도록 할께요.

발에는 우리몸의 각각의 내장기관등 신경기혈들이 모여있습니다. 그래서 발을 누르고 자극하면 통증이 느껴지거나 시원하거나.. 그런반응이 나오는것이죠.

스포타임에서는 집에서 간단히 할 수 있는 발마사지 법을 살짝 공개해드릴께요. 매일매일 스트레칭하듯 발을 자극해주면 하루종일 쌓였던 피로가 싹 날라가듯 편해질수 있을것 같네요. ^^

마무리는 족욕으로~~ 족욕은 발마사지 만큼이나 어마어마한 긍정적인 효과를 주고 있습니다. 혈액순환 촉진은 물론 내장기관이 활발해지고 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 반신욕이 어려운 분들도 간단히 할 수 있는 관리이죠.

우리 몸은 약을 섭취해서 풀어가는것보다 운동이나 발마사지등 자연요법으로 치료하는것이 훨씬 효과적이고 건강함이 오래 유지된다고 생각합니다. ^^

더 자세한 사항은?

www.sportime.co.kr/

Posted by 스포타임.