스포타임 테니스장(실내테니스장, 강남 스포츠센터)

 

 

 

<사진>스포타임 테니스장.

 

안녕하세요! 실내테니스장이 있는 강남 스포츠센터 '스포타임'입니다.

 

요즘 같이 이렇게 추운 날씨에 혹시 테니스가 좋다고 실외에서 하는 건 아니시죠?^^

 

사계절 날씨에 상관없이 스포타임 실내테니스장을 소개합니다.

 

스포타임 테니스장은 3면의 실내코트가 준비되어 있고, 밝은 햇살과 맑은 공기를 마실 수 있는 환기시스템이 되어있으며, 부상을 막고 운동 중의 충격을 최소화하기 위해 데코탑으로 시공되어 있습니다.

또한, 최고의 강사진이 항상 계십니다.

 

추운 겨울 쾌적한 스포타임 실내테니스장에서 테니스의 즐거움을 만끽하세요!!^^

 

 

 

어떻게 찾아갈까?

 

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강남스포츠센터 / 양재동스포츠센터(스포타임 영타임)

 

 

누구나 크고 깨끗한 고급스러운 스포츠센터에서 운동하기를 바라죠. 

하지만 부담스러운 가격때문에 결국 동네 헬스장에서 매달 

등록하며 다니게 되지 않으신가요?

 

젊은 직장인들에게 회원제 스포츠센터는 부담스럽기 마련입니다.

양재동 스포츠센터, 스포타임에는 그런 젊은이들을 위한

속있는 가격의 '영타임'이 있습니다.

 

국내 최고의 스포츠 시설을 보증금 없는 거품을 뺀 가격으로

젊고 스마트한 직장인들을 위하여 만들었습니다.

 

 

스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

 

 

<온천스파>

 

 

<골프>

 

 

<수영>

 

 

<라켓볼>

  

 

<헬스>

 

 

<테니스>

 

 

영타임으로 가입하시면, 이 많은 스포츠를 스마트한 가격으로 마음껏 즐길 수 있습니다.

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강남스포츠센터(짐볼트레이닝① in 스포타임)

 

 

안녕하세요.
오늘은 스포타임에서 짐볼로 운동하는 방법을 알려드릴까 합니다.
운동에 관심이 있으신 여성분들이라면 집에 하나쯤 사두셨을 짐볼!!
또는 스포츠센터에서 스트레칭으로 많이 사용하는 짐볼이죠.

 

오늘은 '짐볼 크런치' 라는 동작을 해볼께요.^^

 

 

볼 위에 양다리를 90도로 올려놓고 양손을 머리 뒤에 놓습니다. 

 

 

 

 

 

 

호흡을 내쉬면서 상체를 올릴 수 있을 만큼 최대한으로 올려줍니다.

 

이 동작의 운동부위는 복직근 상부가 집중적이랍니다.

뱃살 다이어트나 복근 운동에 아주 효과적인 운동이 되지 않을까 싶네요!!

 

도움이 되셨나요??

 

Posted by 스포타임.

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안녕하세요! 스포타임 블로그지기입니다.

 

아직은 무더운 여름이지만 곧 돌아올 가을을 맞이하여 국내 최대, 최고의 스포츠센터인 스포타임에서 마련한 회원가입이벤트를 알려드립니다.

 

'푸짐한 선물과 건강을 전하세요!'

다양하고 푸짐한 선물과 함께 스포타임에서 운동을 통해 건강이라는 더큰 선물도 받으세요!!

 

 

 

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스포타임 테니스장(직장인운동,강남 스포츠센터)

 

<사진>스포타임 테니스장.

 

안녕하세요! 강남 스포츠센터 스포타임입니다.

오늘은, 스포타임의 테니스장에 대하여 여러분들께 알려드릴께요. 직장인운동이나

동호회활동, 연인끼리,가족끼리 함께 친목을 다질 수 있는 아주 흥미롭게 재미있는

운동중의 하나가 테니스입니다.

 

 

 

 

 

테니스는, 전신운동 뿐 아니라 유산소 운동이라 다이어트나 체력관리, 건강관리는

물론 함께하는 분들과 친목과 대인관계를 넓힐 수 있는 운동이죠.

 

 

 

 

 

스포타임 테니스장은, 날씨와 계절에 관계없이 여러가지 구기종목을 즐길 수 있는

실내 코트입니다. 3면의 실내코트가 준비되어 있습니다. 밝은 햇살과 맑은 공기가

가득한 곳입니다.

 

 

부상을 막고 운동 중의 충격을 최소화하기 위해 데코탑으로 시공된 테니스 코트는

다른 구기종목이나 여러가지 행사가 가능하도록 설계되어 있습니다. 조용하고 쾌

적한 환경에서 운동을 하는 즐거움을 충분히 만끽할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

스포타임 테니스장은, 6층에 위치하고 있으며 이용시는 5층 엘리베이터에서 내린후

계단을 이용하여 한층을 올라가야 합니다. 라켓은 미리 준비하시고 센터내의 볼은 활

용할 수 있습니다.

 

 

 

어떻게 찾아갈까?

위의 지도를 참조하세요!

양재역에서 바로 액세스할 수 있습니다.

Posted by 스포타임.

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  1. 이지형 2012.09.13 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 몸도 근질거리고, 운동도 하고 싶었는데,,
    운동에 대한 욕심이 생기네요..좋은 글 읽고 가요^^

  2. 지영마미 2012.09.13 15:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이낳고나서 살도뺄겸 운동좀하려구 찾았는데 정말 시설최고네요

  3. 힘없는자 2012.09.26 18:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지하철 역하고 연계되어있어 교통은 참 편한거 같네요..^^

  4. 완소남 2012.09.26 20:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사진보면 운동하고 싶은 생각이 나냉 ㅠ.ㅠ

강남스포츠센터。스포타임 체험 이벤트

 

운동은 왜 하는걸까요? 사람 몸에 운동이라는 관리는 신체의 활동을 강하고 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 나이가 들면서 살이 쳐지고 뼈가 쇠퇴하는 것을 방지할수 있지요. 또한 요즘은 운동으로 원하는 몸의 체형에 가깝게 변하기도 하여 운동에 욕심을 가지는 사람이 많아졌습니다. 근력이나 지구력, 순발력 등 체력이 좋아지고 체력이 향상됨으로서 정신적인 기분 전환 효과도 있답니다. 하지만 무엇이든 무리하면 독이되고 적당한게 좋다고 하죠? 꾸준히 적당한 운동으로 삶의 질을 높이고 긍정적인 마인드를 높여보는건 어떨까요?

강남스포츠센터 스포타임은 운동으로 즐겁게 활기찬 삶을 추천드리고 싶습니다. 그런 의미에서 1일무료체험 이벤트를 시작합니다. 운동의 경험이 부족하신 분들이나 운동을 목표로 갖게 된 분들을 위해 스포타임에서 편하게 체험해보시기 바랍니다.

 

강남스포츠센터 중 많은 추천을 받고 있는 스포타임은 어떤곳일까요? 시설이 가장 궁금하시죠?

 

스포타임은?

강남 양재에 있는 멤버십 스포츠센터, 스포타임은1일 무료체험으로 많은 사람들이 운동을 즐기며 할 수 있도록 재미를 부여해드리고자 체험이벤트를 진행합니다. 많은 분들의 관심 부탁드려요.^^

 

몸은 건강하게! 체력을 튼튼하게! 정신을 맑게! 몸매를 슬림하게! 화이팅!!

 

 

강남스포츠센터 스포타임은 양재역 9번출구로 나오시면 보입니다.

 

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  1. 스포타임 2013.01.22 13:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일일체험으로 스포타임을 더 알자!!

  2. 김은진 2013.01.24 10:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 좋은 기회가 있었네요..ㅋㅋ
    좋은정보 감사해요..ㅋㅋ 솔까말,,

강남스포츠센터.

팔운동(덤벨 운동① in 스포타임)

 

 

안녕하세요.

강남스포츠센터 스포타임입니다.^^

 

짐볼 운동에 이어 덤벨 운동법을 알려드릴까 해요.

1kg 덤벨은 누구나 집에 한세트씩 가지고 계시죠??

 

꿈의 팔뚝을 원하시나요?? ㅎㅎ

이 운동 부위는 팔운동, 삼두근 운동입니다.

 

 

Q. 삼두근은 몸의 어디를 말하는 걸까요??

 

A. 위팔 뒤쪽에 위치한 커다란 방추근육이랍니다.

팔 근육중에 가장 큰 근육으로 가벼운 덤벨로도 삼두근에 큰 자극을

줄수 있는 운동이랍니다.

 

여자들의 기본 운동라인 중에 하나.. 팔운동!

사람은 누구나 나이가 들면서 팔뒤쪽이 쳐지며 탄력을 잃게 되기 마련이죠.

젊었을때 가졌던 탄탄한 근육을 되찾기 위해서는 꾸준한 '운동' 이라는게

꼭 필요한것 같습니다.

 

간편하고 간단한 운동,, 덤벨 운동을 시작해볼까요~~?!

 

 

1 다리는 골반 너비만큼 벌리고 서서 덤벨 한개를 양 손에 잡고 양팔을 펴서 올립니다.

 

 

 

 

 

 

2 팔꿈치와 상완을 머리 옆에 고정시킨 후 저항을 느끼면서 팔꿈치를 서서히

구부립니다.

 

스트레스를 많이 받는 젊은 직장인들에게는 꾸준한 운동이 몸 뿐만 아니라

정신건강에도 아주 효과적이랍니다.

 

스포츠센터에서 스포츠를 즐기고 집에서는 덤벨로 간단한 운동과 스트레칭까지,,

원하는 바디라인을 가져보는건 어떨까요?

 

 

Posted by 스포타임.

 

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  1. 스포타임 2012.10.18 13:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보가 되셨나요?

  2. 김은진 2012.10.19 15:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘읽고 갑니다.
    전문적인 내용들 좋네요.

강남스포츠센터.

옆구리운동(짐볼트레이닝⑥ in 스포타임)

 

 

오늘은 스포타임에서 복부 옆쪽.. 옆구리 운동을 같이 알아볼까 합니다.

 

내외복사근과 대둔근측면은 신체의 어떤 부위일까요?

복부를 중심으로 측면쪽. 옆구리부분의 운동이라고 할 수 있죠.

 

나이가 들면 복부도 그렇지만 옆구리와 골반위쪽이 지방이 많이 쌓인답니다.

모두 공감하시죠??ㅎㅎㅎ

근육량은 점점 소멸되고 지방량이 늘어나면서 운동이라는 관리가 필요한거죠.

 

오늘의 운동 부위는 옆구리 내외복사근과 대둔근 측면입니다.^^

 

 

짐볼에 한쪽으로 기대어서 옆으로 눕습니다.

한 팔은 바닥에, 한 팔은 볼 위에 가볍게 내려 놓습니다.

 

 

 

 

 

 

복부와 엉덩이 측면에 힘을 주고 위에 있는 다리를 천장 쪽으로

무릎을 펴서 올려줍니다.

 

아마 저 동작은 옆구리의 엄청난 힘이 들어갈거에요.(으쌰으쌰)

 

S라인의 허리라인을 만들고 싶다면 굉장히 효과적인 운동이 되지

않을까 싶네요!! ^^!

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  1. 스포타임 2012.10.18 13:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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