스포타임 실외 골프연습장

(양재 스포츠센터)

 


 

스포타임 실외 골프연습장은,

4개층 53타석의 비거리 73미터(80야드) 전 타석 오토 티-업

(Auto Tee-up) 시스템의 자동화된 골프장입니다. 실제로 타석에서 스윙하고

나면, 80야드를 날으는 볼의 방향까지 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 


 


 


 

따라서 골프초보든 아니든 자신의 스윙후 날아가는 볼의 방향을

확인할 수 있으니 필드에서의 실전감각을 집중해서 연습할 수 있다는 장점이

있습니다. 1700여개의 골프채 보관함, 골프장 전용 샤워기와 락카,

엘리베이터를 따로 운용하고 있습니다.

 


 


 


이곳 스포타임 골프장을 이용하시려면,

골프데스크 옆 골프장 전용엘리베이터로 입장할 수 있어요. 옥외 골프장

타석이용과 강습신청은, 1층 골프데스크에서 이용할 수 있어요.

 

 

찾아오시려면?

 

 


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  1. 골프연습 2012.09.11 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인 골프연습하기 좋은 곳이네요.
    좋은 내용 잘 읽고 가요. 한번 가봐야 겟네요..ㅋㅋ

양재 스포츠센터.

가슴대흉근 운동(짐볼트레이닝③ in 스포타임)

 

 

안녕하세요!

양재 스포츠센터 스포타임입니다.
오늘은 짐볼 트레이닝 중 '짐볼 푸쉬업'이라는 동작을 알려드릴께요.

이 운동은 가슴 대흉근 운동으로 짐볼을 이용해 엎드려서 하는 동작입니다.


우리가 흔히 가슴근육이라고 하는 대흉근은 편평하고 강대한 근육입니다.
남자도 여자도 무척 욕심내는 근육 운동이죠.^^

 

 

볼 위에 배를 대고 엎드려 앞으로 천천히 기어가면서 다리는 볼 위에

올려놓고 상체는 양손을 넓게 벌려 바닥에 짚어 버틴다. (준비자세)

 

 

 

 

 

양 팔꿈치를 옆으로 구부려서 내려갔다가 가슴의 힘으로 천천히 올라온다.

 

 

운동은 무엇이든 꾸준히 끈기있게 하는것이 중요하지요.
단순해 보이지만 매일 반복적인 가슴운동으로 건강한 몸 만드시는건 어떨까요~~

 

막 막 욕심 나시죠??ㅎㅎ

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  1. 버팔로 2012.10.04 08:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다

필라테스vs요가 차이점-필라테스 다이어트 프로그램(효과)

 (스포츠센터 스포타임에서 공개하는 필라테스 다이어트, 더코어 필라테스를 소개해 드립니다)

<사진>스포타임 필라테스 헌드레드: 필라테스 다이어트 프로그램의 한 동작.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 많은 여성분들의 관심분야인 다이어트에 관한 얘기입니다. 그중에서도 운동을 통해서 뱃살빼기와 복근강화를 할 수 있는 필라테스에 대한 운동 프로그램을 살펴봅니다. 오늘 살펴볼 주요 내용은, 필라테스와 요가의 차이점, 필라테스 다이어트 프로그램의 세부 동작과 절차, 필라테스의 효과 등을 아주 간단하지만 눈과 귀에 쏙 들어오게 살펴보겠습니다.

 

 

1. 필라테스vs요가의 차이점

2. 필라테스 다이어트(스포타임 더코어 필라테스: 뱃살빼기,복근강화)

3. 필라테스 효과

 

이와 같은 순으로 포스팅이 진행됩니다. 벌써부터 기대가 되네요.

여러분들과 함께 고민하면서 포스팅합니다.

 

 

1.필라테스와 요가의 차이점?

필라테스는 신체의 모든 근육을 과학적이고 체계적으로 단련하기 위해 만들어졌다고 봐도 과언은 아닙니다. 특히 신체부위 중에서 복부부위의 안정과 신체 전체의 균형을 추구합니다. 요가는 인도에서 유래된 건강법이죠. 다양한 스트레칭과 호흡법, 명상을 중심으로 한 방법입니다. 필라테스는, 요가+웨이트트레이닝+스포츠+발레 등의 원리를 종합하여 독일 조셉 필라테스가 만들어 보급한 건강법으로 차이점은 명확합니다.

 

2.필라테스 다이어트(스포타임 더코어 필라테스: 뱃살빼기 등)

그렇다면, 이런 차이점을 기초로 양재 스포츠센터인 스포타임의 필라테스 다이어트 프로그램에 대하여 알아볼께요.복근강화, 뱃살빼기에 상당한 도움을 받을 수 있는 스포타임의 더코어 필라테스는 다음과 같은 동작과 효과, 절차로 진행됩니다.

 

스포타임 더코어 필라테스:

헌드레드(hundred) 동작과 절차->복근강화,뱃살빼기 동작

 

호흡을 변형시켜 복근을 강화하는 헌드레드 동작은, 복부근육이 긴장된 상태에서 숨을 들이 마시고 내쉬는 것을 반복하면 복부와 하부의 근육이 당겨지면서 집중적으로 뱃살운동을 할 수 있는 동작입니다. 또한, 팔운동을 병행하기 때문에 아랫배는 물론 보기 싫은 팔뚝살도 제거하는데 효과적입니다.

 

헌드레드 세부 동작과 절차는 다음과 같습니다.

 

 

1. 바닥에 똑바로 누운 상태에서 양 발을 어깨 너비로 벌린 다음 무릎을 구부려 세운다. 양 손바닥

   은 바닥에 댄 상태에서 엉덩이 옆에 가지런히 놓는다. 시선은 정면을 본다.

 

 

 

2. 숨을 내쉬며 아랫배에 힘을 주고 상체를 30도 정도로 들어올린다. 바닥에서 손을 떼고 양 손바

   닥이 바닥과 평행이 되게 들어 올린다. 이 상태에서 호흡 방법을 헌드레드 호흡으로 바꾼다.먼

   저 5번 빠르게 숨을 들이마신 뒤 5번 내쉰다. 10회 반복해 모두 100번 호흡한다. 

 

 

 

3. 배의 긴장을 유지한 상태에서 다리를 45도 각도로 들어 올린다. 양발을 붙이고,팔은 어깨와 손

   바닥이 같은 높이로 유지되도록 한다. 이 상태에서 다시 호흡을 변형 시킨다. 5번 빠르게  숨을

   들이마신뒤 5번 내쉰다.10회 반복해 모두 100번호흡한다. 어깨와 손바닥은 같은 높이여야 한다.

   

 

 

4. 호흡이 끝나면 숨을 내쉬며 손과 다리를 바닥에 내리고 그대로 누워 긴장을 푼다.

 

 

지금까지 간단해 보여도 뱃살빼기, 복근강화와 같은 다이어트효과가 뛰어난 스포타임의 더코어 필라테스 일부분을 함께 살펴보았습니다. 무엇보다도 이런 류의 운동에 있어서 포인트는 올바른 호흡이 핵심입니다.

 

>처음에는 각 동작에 정상호흡을 하면서 20~30초간 유지하세요.

>이 자세로 1분간 버틸 수 있으면 복부 근육이 강하다는 의미로 볼 수 있습니다.

>배를 계속 긴장시키고 있으므로 숨을 들이쉰 다음 잠깐 멈추는 경향이 있습니다.

>헌드레드 동작에서는 호흡이 중간에 끈기면 복부보다 위 부근 근육에 힘이 들어가 효과를 볼 수 없습니다.

>들이마시고, 내쉬고, 멈추는 숨을 반복하며 깊은 호흡을 삼가고, 호흡을 빠르게 연결시키세요.

 

 

3.필라테스 효과(다이어트)

필라테스는, 위에서도 말씀을 드렸는데요. 신체 전 근육을 골고루 발달시키는 과학적이고 체계적인 운동법으로 복부부위를 좀더 탄탄하게 하고 복근을 강화시켜서 여성분들이 언제나 스트레스를 받는 뱃살빼기, 복부다이어트에 상당한효과를 얻을 수 있습니다. 미용뷰티 측면에서 아름다운 몸매를 만들 수 있는 아주 좋은 운동입니다.

 

요가와 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시켜줍니다. 필라테스는 특유의 가슴호흡법으로 복근을 강화시켜줍니다. 그리고 복부, 복부뒤쪽 등과 허리, 엉덩이 등 군살을 빼는 데도 많은 도움을 주고 있습니다.

 

 

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면? 

스포타임은 고급멤버십으로 운영되는 양재 스포츠센터입니다. 한가지 운동만 하는 것이 아니라 여러가지 운동을 선택하여 할 수 있으므로 지루하지 않고, 꾸준하게 운동하여 건강증진, 몸매관리, 폭넓은 대인관계까지 증진할 수 있죠.

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  1. 스포타임 2012.11.15 15:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보가 되셨나요?

  2. 이은지 2012.11.15 15:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~정말 놀랍네요.
    이렇게 까지 많은 효과가 있는줄은, 미쳐몰랐네요!
    좋은정보 감사해요!

멤버십 스포츠센터-양재 스포타임

 

안녕하세요. 스포타임입니다. 아직 날씨 참 춥죠? 밖은 언제 봄이 올까요? 저희 스포타임 안은 언제나 따듯하고 활기찬 모습입니다. ^^ 오늘은 스포타임의 자랑거리! 월 19만원의 '영타임' 을 소개할까 합니다. 여러분은 한달에 운동으로 비용을 얼마나 쓰시나요?

 

 

혹시 동네 헬스장 등록해 놓고 일주일에 한번 가시지는 않나요? 운동은 원래 즐겁게 해야 효과가 큰 법입니다. 하지만 요즘 젊은 분들은 그냥 무작정 다이어트나 몸매관리로만 목표로 시작하여 결과가 좋지 않은 경우도 많지요.

 

 

양재 스포타임은 멤버십 스포츠센터로 1년을 등록하여 다니는 스포츠센터랍니다. 하지만 1년 등록비와 연회비등으로 사실 평범한 직장인들에게는 부담스러운 가격이 될수도 있을것 같아요. 그래서 만들어진 젊은 직장인들을 위한 영타임은 연회비 따로 없이 훨씬 실속있고 착한 가격을 제시합니다. ^^

  

 

 

양재 스포타임은 총 9개의 종목을 마음대로 이용할 수 있습니다. 골프, 볼링, 온천사우나, 헬스, 에어로빅, 탁구, 수영, 테니스, 라켓볼이 있지요. 모든 운동마다 넓은 시설을 가지고 있고 출중한 강사님들이 쉽게 이해시켜 주실겁니다.

 

 

한가지 운동은 너무 지루하지 않나요? 스포타임은 그날그날 하고 싶은 운동들을 마음대로 즐길 수 있답니다. 젊은 직장인들에게 부담을 덜어주고 건강해지기를 바라면서 만들어진 영타임!

 

 

실속있는 가격 '영타임'은?

- 가입대상 : 만 45세 이하

- 이용시간 : 18:30~23:00

- 연회비(VAT포함) : 일반 2,300,000원

- 가입특전 : 헬스 PT 2회, 체성분검사 1회

 

 

 

멤버십 스포츠센터 양재 스포타임은 양재역 9번출구로 나오시면 보입니다. ^^

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  1. 스포타임 2013.01.29 15:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    1일 무료체험으로 스포타임을 경험해보세요! ^^

양재 스포츠센터 1일무료체험-스포타임

 

안녕하세요. 스포타임입니다. 2013년 새로운 한해를 시작하면서 운동을 다짐하시는 분들도 많은듯 싶습니다. 저희 스포타임은 멤버십 회원제 스포츠센터이지요. 스포타임은 연간등록으로 아마도 정보를 충분히 얻고 결정하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 그런 분들의 생각을 속 시원하게 결정지어줄 스포타임 1일무료체험 이벤트를 진행합니다. ^^스포타임에 관심을 갖고 1일무료체험을 신청해주신 분들께는 말그대로 하루동안 스포타임의 전종목을 무료로 다 이용하실 수 있답니다. 설레지 않으신가요?ㅎㅎ

 

 

양재 스포츠센터, 스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

 

1일무료체험 신청하기 버튼을 누르신 후 질문사항을 작성하고 기다리시면 당첨자에게 연락이 갑니다. ^^ 당첨확률이 높으니 기대하시고 많이 관심 가져주세요! 양재스포츠센터 스포타임의 1일무료체험으로 스포타임을 마음껏 느껴보세요!

 

스포타임에 더 많은 관심을 가지고 계신분께는 실속있는 가격 영타임도 준비했습니다.

만 45세 이하는 보증금없는 등록으로 1년동안 퀄리티 높은 스포츠를 모두 이용할 수 있습니다.

월 19만원 x 12개월 = 2,300,000원

 

 

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  1. 스포타임 2013.01.15 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    1일무료체험 많이 신청해주세요~!

  2. 2013.03.01 00:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

양재스포츠센터.그녀와 함께 시작한 테니스운동(훈님의 후기)

 (스포츠센터 스포타임 회원님들의 체험스토리를 여러분들께 소개해드리고 있습니다. 유익한 시간이 되시길...)

안녕하세요! 양재 스포츠센터, 스포타임입니다. 오늘은, 회원님의 후기중에서 테니스와 관련된 훈님의 리얼스토리를 소개해 드릴께요. 아주 유익한 시간이 되리라 생각됩니다. 지금부터 한번 살펴볼까요!

 

   <훈님의 체험스토리>

  <사진>훈이님의 테니스운동 체험후기.

 

이제 새로운 한해가 밝은 계사년. 여러분들도 새로운 계획을 많이 세웠을 텐데요. 좋은 운동시설에서 소중한 분들과 함께 하는 운동은 어떨까요? 친목과 사랑, 건강도 챙기는 일석삼조 이상의 효과를 기대할 수 있을 것입니다.

 

 

  도움이 되셨나요?

  좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

 스포타임은, 고급멤버십으로 운영되고 있는 스포츠센터입니다.

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  1. 스포타임 2013.01.03 16:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여러분들도 소중한 분들과 함께 운동을 시작해 보시는 것은 어떨까요?

  2. 2013.01.03 16:02  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  3. 조니양 2013.01.03 16:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실내 테니스코트인데도 정말 넓네요 +_+

양재 스포츠센터 스포타임 주변 우면산 산책로의 설경사진

(마치 자연휴양림 같은 아름다운 설국의 모습이네요. 운동도 즐기고 산책도 한다면...)

안녕하세요! 양재스포츠 센터 스포타임입니다.

오늘은, 회원님들과 블로그에 방문하시는 분들께 잠시라도 자연의 아름다움을 느껴볼 수 있는

사진을 몇컷 올려드릴께요. 이제 새해를 준비하는 오늘 12월의 마지막날, 새로운 다짐과 기분으로

시작했으면 좋겠습니다. 그럼~지금부터 우면산으로 여행을 떠나볼까요.

 

눈꽃이 활짝 핀 설국의 모습. 우면산의 산책로.

새로운 미지의 세계처럼 아름다운 흰눈으로 덮인 모습이 다른 나라에 온

듯한 느낌마져 드네요.

 

가끔씩은, 혼자로 세상의 고민을 내려 놓고,

상쾌한 공기와 자연의 아름다움을 만끽하고 픈 생각이 들때도 있죠.

우면산은, 그런 좋은 환경이 있네요. 눈꽃도 아름답고..

 

아무도 밟지 않은 눈길.

눈꽃과 자연의 아름다움이 그대로 녹아있는 사진이네요.

정말 아름답죠.

 

마치 이 사진은, 영화의 한장면 처럼 느껴집니다.

영화 라니아 연대기나 반지의 제왕에서 나올 법한 이곳 우면산의 또다른 경치네요.

 

이런 아름다운 설국의 경치를 서울 도심에서도 느낄 수

있다는 것이 정말 행복합니다. 그녀와 단둘이서 운동을 마치고 산책한다면, 정말

낭만적이지 않을까요. 물론, 그냥 걸어도 좋겠죠.

 

여러분의 생각은?

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  1. 스포타임 2012.12.31 12:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여러분의 생각은 어떤가요?

  2. 김진숙 2012.12.31 12:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~너무 이뿌당!!
    한번 가봐야겠네요^^

스포츠센터 겨울이벤트(실내스포츠 완전정복)

(양재 스포츠센터 스포타임에서 진행하고 있는 겨울이벤트 안내입니다)

<사진>스포타임 볼링장에서...

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다.

이번 겨울방학과 시즌을 맞아서 새롭게 움츠렸던 어깨를 펴고 건강증진과 신년맞이 새로운 마음가짐으로

그동안 떨어졌던 체력과 건강, 그리고 삶의 활력소를 찾을 수 있는 좋은 기회가 되시라고 좋은 겨울이벤트를

진행하고 있습니다. 더 많은 분들에게 좋은 기회를 드리려고 노력하는 스포타임이 되겠습니다.

지금부터 한번 간략히 살펴볼까요~!!

 

<스포타임 소개>

그동안 스포타임에 대한 전반적인 운동시설과 편의시설 등에 대하여

궁금하셨던 분들에게 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 위의 내용을 읽어보시면 한눈에 스포타임의

운동종목과 편의시설 등을 쉽게 확인해 볼 수 있네요. 이런 고급 운동시설을 한시적이지만 이용해

볼 수 있도록 진행하고 있는 것이 이번 겨울이벤트입니다.

 

<스포타임: 겨울이벤트>

이번 겨울이벤트는, 스포타임의 고급멤버십인

연회원이나 영타임을 알고는 있지만, 비용때문에 망설였던 분들께 아주 저렴한 비용으로 체험해

볼수 있는 좋은 기회가 되지 않을까 싶네요. 이번 이벤트에는 1개월동안 센터이용과 강습을 받을 수

있도록 실내스포츠가 패키지로 운영됩니다. 체련장, 수영장, 라켓볼, 테니스,볼링 등

이번에 도전해 보세요. 그리고 여러분들의 삶의 활력도 찾아보세요.

 

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

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  1. 스포타임 2012.12.27 14:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번에 좋은기회를 한번 잡아보세요!

  2. 홍진주 2012.12.27 14:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~좋은 정보네요.
    기존 회원들에 의한 추천이 중요한 듯 하네요.
    지인까지도..순수 일반인들도 이런 기회를 누릴 수 있는지도 궁금하네요.

골프초보자교실.타수의 보고(매치플레이,스트로크플레이) 

 (양재 스포츠센터에서 공개해 드리는 골프초보자들을 위한 경기규칙들을 연재하고 있습니다)

<사진>양재 스포츠센터: 스포타임 실외골프연습장 전경모습.

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다. 본 블로그를 통해서 계속해서 운동종목별로 초보자교실에 관련된 규칙 등 소양을 위해 연재해드리고 있는데요. 오늘도 골프초보자님들을 위한 룰을 알려드릴께요. 오늘 주제는, 타수의 보고에 관한 내용들입니다.

 

골프초보자 교실: 타수의 보고에 관하여!

 (매치플레이? 스트로크 플레이? 어떻게 진행하고 벌타부여는 어떻게 되는지 간략히 살펴봅니다)

기본적인 타수의 보고는, 플레이어의 타수에 벌타를 더한 것을 원칙으로 하고 있습니다. 그렇다면, 매치플레이와 스트로크플레이시 타수의 보고에 대한 자세한 내용을 살펴볼께요.

 

매치플레이(Match Play)

 

(1)벌타가 부가되는 규칙에 따라 처리하는 것이 분명하고, 또 그 장면을 상대방이 보았을 때를 제외하고는, 플레이어는 벌타가 발생하면 상대방에게 되도록 빨리 통보하여야 한다. 만일 상대방에게 통보하지 않은 경우는, 비록 그가 벌이 부가된 것을 몰랐다고 하더라도, 오보를 제공한 것으로 간주된다.


(2)상대방은 한 홀에서의 플레이중 플레이어의 타수를, 또 한 홀의 플레이가 끝난 후에는 방금 끝난 그 홀에서의 타수를 플레이어로 부터 확인할 권리가 있다.  만일 한 홀에서의 플레이중 플레이어가 스트로크수에 관하여 오보를 하였거나 또는 했다고 간주되었을 경우일지라도 상대방이 다음 스트로크를 하기 전에 그 잘못을 시정하면 벌은 부가되지 않는다.

 

(3)또, 한 홀에서의 플레이가 끝난 후 플레이어가 스트로크수를 오보하였거나 또한 했다고 간주되었을 때에도 다음 티잉그라운드에서 아무도 플레이하기 전, 또는 매치의 최종 홀에서는 전 플레이어가 그 퍼팅 그린을 떠나기 전에 그 잘못을 정정하면 벌은 없다. 이것을 이행하지 않으면 그 홀은 패가 된다. 
  

 

스트로크플레이(Stroke Play)

 

Stroke Play: 경기자는 벌이 발생하였을 때에는 되도록 빨리 자기의 마커에게 통고하여야 한다.

 

 

어떠세요? 조금은 이해가 되셨나요? 스포츠센터 스포타임에서는 별도로 초보골퍼를 위한 골프베이직클래스 교실을 운영하고 있습니다. 실제로 필드경험과 프로님을 통해서 배울수 있는 살아있는 포인트레슨이니 초보골퍼분들께는 아좋은 기회가 되리라 생각됩니다.

 

<사진>스포타임: 골프베이직클래스 안내.

 

도움이 되셨나요?

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

스포타임은, 고급멤버십으로 운영되고 있는 양재동 소재 스포츠센터입니다.

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  1. 스포타임 2012.12.12 10:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골프초보자님들께 도움이 되셨기를 바랍니다!

  2. 홍진주 2012.12.12 11:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다소 애매했던 애기있는데, 깔끔하게 정리해주셨네요.
    잘 읽고 갑니다. 감사해요..행쇼!!

스포츠센터 에어로빅 강습시간 및 비용,시설이용팁 안내!

 (양재 스포츠센터 스포타임의 에어로빅 강습시간,비용,시설이용팁에 대하여 알아봅니다)

<사진>양재 스포츠센터: 스포타임 에어로빅 모습.

안녕하세요! 스포타임입니다. 오늘은 지난번에도 몇번은 소개해 드렸지만, 좀더 자세한 설명이 필요할 듯 해서 에어로빅관련 상세한 내용을 여러분들께 알려드리고, 이용하시는데 도움이 되시길 바라면서 포스팅을 시작합니다.

 

 

에어로빅-넓은 공간에서 즐기는 아름다운 몸매만들기(in Sportime)

스포타임 에어로빅은, 90여 평의 여유있는 공간이 준비되어 있어요.또한, 단풍나무 시공과 네오쇼크시스템이  적용된 운동시설입니다.

 

네오쇼크 시스템은,운동시 몸에  스며드는 충격을 최소한 막아 주고,철저한공기순환을 시켜줍니다.

 

우면산의 신선한 공기가 계속유입되어서 운동하시는 동안, 행복한 운동이 될 것입니다.

 

우면산의 사계절 변화와 아름다운  경치를 보면서 운동을 즐길 수 있다는 것도 큰 특징이 아닐까 싶네요.

 

다양한 운동프로그램도 즐기자!

국선도,스포츠댄스,챠밍댄스,한국

무용, 라인발란스, 노래교실, 요가

등을 즐길 수있는 곳이 바로 이 곳, 스포타임입니다.스포타임은 고급 멤버십으로 운영되는 스포츠센터.

 

  

에어로빅-넓은 공간에서 즐기는 아름다운 몸매만들기(in Sportime)

포타임의 에어로빅장을 이용하기

위한 기본 팁을 알려 드리면  다음과

습니다.

ⓐ운영시간:06:00~22:00한 운영

   ※일요일: 휴관.

ⓑ에어로빅장:무료,유료강습,특별강

   좌프로그램으로 운영

ⓒ무료에어로빅 강습:멤버십회원님

   은 누구나 이용가능하고,유료특별

   강좌는 신청회원님만 이용가능.

 

센터3층에 위치한 에어로빅장에서는 에어로빅강습이 무료로 실시됩니다.

 

가벼운 운동복, 운동화를 착용하고

강습시간에 자유롭게 이용할 수 있

습니다.

 

에어로빅장 이용시 준수사항

ⓐ운동전 준비운동을 충분히 할 것.

ⓑ실내전용 운동화,댄스화 착용

ⓒ사용후 매트,바디펌프운동기구는

   제자리에 원위치 시키기.

 

그러면,스포타임 에어로빅 강습시간비용에 대하여 알아봅니다. 

             <사진>스포타임 에어로빅장 모습과 이용팁.

 

스포타임 에어로빅 강습 시간 및 비용

 

 

<사진>스포타임 에어로빅 강습시간과 비용.

 

위의 내용을 살펴보시면 궁금하셨던 내용들을 한눈에 확인해 볼 수 있네요. 스포타임은 회원제 운동시설입니다. 기존에 운동시설 몇개월 끊어놓고 시간상으로, 흥미를 잃어서 돈이 아까웠던 경험들이 많이 있으리라 생각됩니다. 이곳은

다양한 운동종목을 즐길 수 있으로, 스스로 관리를 받고 있다는 생각을 갖게되는 고급멤버십 운동시설입니다. 즐겁게

운동도 하시고, 대인관계도 넗히고, 직장에서 건강한 체력을 바탕으로 업무도 잘하셔서 승진의 기회도 잡으세요.

 

 

<직장인 퇴근후 운동프로그램>

<사진>영타임: 퇴근후 직장인 운동프로그램으로 신설된 아주 좋은 운동패키지.

 

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

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  1. 스포타임 2012.11.12 14:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보가 되셨기를..ㅋㅋ

  2. 이은지 2012.11.12 14:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    궁금했던 내용이 풀리네요.
    좋은 정보 잘읽고 갑니다.ㄳ