[온천사우나]

도심에서도 즐길 수 있는 스포타임 온천



서울시가 지정한 '온천공 보호구역'으로 심도 700m 지점에서 추출한 게르마늄이 함유된 알카리성 중탄산나트륨의 단순천으로 스트레스 해소, 피로회복, 노화방지, 신경통 등에 뛰어나 효과를 자랑합니다.

고객중심의 사우나 시설과 휴식 및 편의공간은 호텔이상의 가치를 드립니다.









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[온천의 효능 및 종류]천질에 따른 온천의 특징과 유명한 온천

[스포타임 온천사우나]

 

 

 

 

 

 

우선 스포타임 온천을 간략하게 소개하면, 스포타임은 1995년 11월 온천 개발을 시작하여 1996년 온천전문조사기관인 한국자원연수소에서 적합 판정을 받았으며, 1997년 온천공 보호구역 지정공시 되었습니다. 스포타임 온천은 중탄산나트륨천으로 분류됩니다.

 

자, 그럼 천질에 따른 온천의 특징과 유명한 온천을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 단순천[단순온천]

이 온천은 우리나라에 가장 많은 온천입니다. 온천수에 고형성분이 물 1㎏당 1,000㎎이하가 함유되어 있는 것을 말하는데, 화학적 성분의 함유량은 적으나 온천수의 물리학적 조건이나, 비특이성적 작용 등도 중요하여 적당량은 신경통이나 피부질환, 부인병 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

유명온천으로는 이천온천, 유성온천, 덕구온천, 척산온천, 온양온천 등이 있습니다.

 

2. 유황천[유황온천]

우리나라에 비교적 많은 온천인데 북한에도 많은 것으로 알려져 있습니다. 특이한 것은 이용 시에 달걀 썩는 냄세가 납니다. 혈액 중에 구르타치온이나 비타민C의 농도가 높아져 해독기능이 좋다고하며, 만성관절, 말초 모세혈관, 관상동맥, 뇌동맥 등을 확장시켜 주는 작용도 있다고 하며, 유황천욕은 혈당을 낮추기 때문에 당뇨병에도 효과가 있다고 합니다.

유명한 온천으로는 수안보온천, 부곡온천, 단양온천, 도고온천, 포천일동온천 등이 있습니다.

 

3. 탄산천[탄산온천]

탄산의 용해도는 온도가 높아지면 감소하기 때문에 탄산천은 냉천이 많습니다. 탄산가스는 피부로 흡수되거나 피부를 자극하므로써 모세혈관을 확장시켜 혈압도 낮추는 효과가 있어 심장병 치료에 도움이 된다고 합니다.

유명한 온천으로는 제주도 산방산온천, 오색탄산온천 등이 있습니다.

 

4. 중탄산나트륨천[중탄산나트륨온천]

이 온천수에 목욕을 하면 피부의 지방분이 제거되어 상쾌감을 줄뿐 아니라 하이드로 탄산 이온은 피부를 통해서 흡수되어 세포의 재생을 촉진시키므로 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 불면증, 고혈압, 신경통, 관절염, 성인병, 부인병 등에 좋다고 합니다.

유명한 온천으로는 이천온천, 아산온천 등이 있습니다.

 

 

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[스포타임 온천사우나 전면 리뉴얼 재오픈!]

 

국내 최대 최고의 스포츠센터인 스포타임에서 가장 선호하는 시설인 온천사우나가 4개월여에 걸친 전면 리뉴얼 공사를 마치고 재오픈하였습니다.

이번 리뉴얼 공사를 통해 스포타임 온천사우나는 온천만의 장점을 살린 디자인과 최고급 호텔에서 느낄 수 있는 편안함까지 함께 회원님들께 드릴 것 입니다.

그동안 성원해주신 회원님께 진심으로 감사합니다.

 

 

 

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반신욕 하기 좋은 게르마늄 온천

 

 

웰빙 바람과 함께 욕실로 찾아온 반신욕.

반신욕은 혈액순환이 잘 되 팔다리가 찬 사람들에게 효과가 있다고 합니다. 몇년 전 웰빙 바람과 함께 등장한 반신욕은 몸 전체 체온의 균형을 맞추어 혈액 순환이 좋아지게 하죠. 특히 손,발,배가 차가운 사람들에게 탁월한 효과를 발휘한다고 해서 특히 여성들에게 좋다고 합니다. 땀을 통해 몸속에 쌓여 있는 노폐물이 빠져나가 다이어트에도 도움이 되고 몸 전체의 기능을 활성화 시켜 피로회복에도 효과적인 반신욕. 반신욕을 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 즐길수 있는지 알아 보도록 할께요!

 

 

스포타임에는 여러가지 스포츠를 즐길 수 있는 공간도 있지만 반신욕 하기에 더 좋은 게르마늄 온천 시설이 있답니다. 온천욕을 할때는 온천성분에 따라 건강에 미치는 영향이 다르기 때문에 온천 성분이 무엇인지 따져보는 꼼꼼함이 필요합니다. 스포타임의 온천수 게르마늄 온천은 어떤 효과가 있을까요? 신진대사를 원활히 하게 하는 산소공급 작용을 하며 원자 구조상 체온에서도 용이하게 이온화 결합이 가능한 음이온 효과와 병원균을 죽이는 인체 면역력 강화작용을 한답니다. 그리고 엔돌핀 생성촉진 작용 효과까지 있는 마법의 물이라고도 한답니다.

 

 

 

반신욕은 다들 왜 좋다고 하는걸까요?

1) 따듯한 물에 몸을 반쯤 담그는 반신욕은 피로를 풀어주는 동시에 몸의 벨런스를 맞춰줍니다.
2) 그래서 반신욕을 하면 혈류의 움직임이 조절이 되면서 신체의 체온이 균형을 이뤄줍니다.
3) 몸까지 따듯하게 만드는 반신욕은 혈류속도가 30% 가량 증가 한다고 합니다.
4) 손발이 차거나 평소 배가 차가운 사람 또는 운동을 하지 않아 무겁고 나른하신 분들께 아주 좋다고 합니다.
5) 더불어 수축 되어있던 혈관이 열리면서 혈액순환이 잘 이루어지고 체내에 있는 유해성분과 노폐물이 땀과 함께 배출 된다고 합니다.
6) 실제로 반신욕 전과후 인체의 체온 변화를 비교해 보면 반신욕 후 손과 발의 말초 모세혈관까지 혈액순환이 눈에 띄게 잘되는 것을 확인 할 수 있습니다.
7) 근육의 긴장을 풀어줘 하지 부종을 예방 하고 치질같은 항문 질환이나 생리불순이나 자궁근종에 좋다고 합니다.

 

스포타임 온천수로 목욕을 하면 피부의 지방분이 제거가 되어 상쾌함을 줄 뿐만 아니라 하이드로 탄산 이온은 피부를 통해 흡수되어 세포의 재생을 촉진 시키므로 피부미용에도 좋고 신경통 완화에도 효과가 있습니다. 운동을 하고 몸이 무리가 되었거나 컨디션이 좋지 않아 운동 대신 온천욕을 하고 가시는 분들이 많답니다. 추운 겨울 몸이 웅크려지고 뻐근할때 가끔이라도 온천에서 반신욕을 즐겨보는건 어떨까요? ^^

 

 

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  1. 스포타임 2012.12.07 11:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    반신욕이나 온천욕을 할때는 식사전에 하는것이 좋습니다.^^

목욕 다이어트。스포타임 온천/사우나 안내! 

 (양재스포츠센터 스포타임에서 공개해 드리는 목욕다이어트와 사우나 시설을 알려드립니다)

<사진>목욕다이어트: 스포타임 온천욕,사우나 시설.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 목욕다이어트에 대하여 알아볼께요. 본 운동시설을 이용하시고 지친 몸과 스트레스를 한번 해소할 수 있는 고급사우나시설, 온천욕을 즐길 수 있는 스포타임인데요. 이것과 더불어서 목욕만으로도 다이어트효과를 얻을 수 있다면 이것은 금상첨화가 아닐까 싶네요. 지금부터 알아봅니다.

 

목욕다이어트, 그 효과는?

목욕 다이어트-효과는 어떨까?

날씨가 살짝 추워지면서 몸이 움츠려 들고 활동량이 줄어 들면서 운동을 하지 않으면 군살이 찌는 시기가 딱 이 시기입니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축되는 시기에는 많은 사람들이 찜질방과 목

욕탕을 즐겨 찾게 됩니다. 목욕도 잘만하면 다이어트에 엄청난 도움이 된다는 사실을 아시나요?

 

목욕 다이어트는 어떻게 좋을까요?

(1)혈액순환을 촉진시켜서 땀을 많이 배출시킴

(2)신진대사 능력을 원할히 만들어 체지방이 머무리지 못하게 함

 

목욕다이어트는 탕에 들어가서 뜨거운 물에 몸을 담그면 땀이 납니다. 이 땀이 피부에서 마를때생

기는 기화열을 발산하게 하여 칼로리를 소모하게 됩니다. 또 목욕 다이어트시 물에 들어가 있으면

호흡량이 가빠져 환기량이 늘어남에 따라 공기 속의 많은 산소를 취하게 되어, 유산소 운동효과도있습니다.

 

목욕다이어트 입욕은, 혈액의 흐름을 촉진시켜 근육 속에 쌓인 피로 물질인 젖산을 몸밖으로 내보

내줍니다. 피로물질은, 지방분해를 방해하는 적입니다. 목욕 다이어트 시 느끼는 편안함은 정신적인 긴장도 완화시켜주고 기분까지 전환해 주는 효과가 있습니다.

  

 

그렇다면, 목욕다이어트시 주의할 점은 없을까? 이부분을 살펴봅니다.

 

목욕 다이어트시 주의할 점은?

 

목욕다이어트시 주의해야할 점

하지 정맥류가 있는 사람은 오히려 혈관이 확장되어 증상을 심하게 만들 수 있으니 목욕 다이어트는 피하시는 것이 좋습니다. 목욕물의 온도는 40도가 넘지 않도록 하는 것이 건조증이나 혈관확장등을 막을 수 있습니다.

 

되도록이면, 우리 체온과 비슷한 36도~39도 정도의 온도로 하는 것이 좋습니다. 사우나 탕 안에서

1시간 이상 앉아 있는 경우가 있는데 이는 오히려 신체 바이오 리듬을 망가트려 1시간이내로 적당

히 하는 것이 좋습니다.

 

목욕 다이어트는 식후 1시간이 지나고 실시하는 것이 소화에도 좋고, 뜨거운 물 입수 중간마다 물

을 자주 마시면서 땀으로 배출된 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

또한 고혈압인 사람은, 갑자기 뜨거운 물에 몸을 담그면, 혈압이 상승해 쓰러질 수 있어 항상 조심해야 합니다. 안면홍조증이 있는 사람은 모세혈관을 확장시켜 피부를 더욱 붉게 만들 수 있으므로

뜨거운 물 목욕다이어트는 되도록 피해야 합니다.

 

혈압이 높거나 심장에 장애가 있는 사람은 심장이나 순환기에 부담이 없는 반신욕을 하는 것이 좋습니다.

  

 

 

목욕다이어트하기 좋은 곳: 스포타임 온천욕/사우나 시설!

양재쪽이나 강남, 서초, 분당, 경기도 지역에 있는 분들이라면 직장인 퇴근후 고급멤버십으로 운영되는 스포타임의

설을 이용해 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 목욕 다이어트가 가능한 온천욕과 사우나 시설을 잠깐 살펴봅니다.

<사진>스포타임 온천욕/사우나 시설 전경모습.

 

스포타임의 온천욕/사우나는, 약알칼리성 중탄산 나트륨입니다. 스포타임의 온천은, 온천수량(용출량 330톤/일,이용량 300톤/일)으로 인위적인 정수처리(연수장치 및 화학처리 등)을 전혀하지 않고, 온천공에서 직접공급되는 100퍼센트 천연 온천수 원수만을 공급하고 있습니다.

 

안정적이고, 양질의 온천자원을 지속적으로 이용할 수 있도록 정기적으로 전문검사기관을 통해 철저한 시설관리를 하고 있습니다. 지하 700미터의 온천수로 인체의 요염물질을 제거하고  신진대사 및 순화계에 도움을 줄 뿐만아니라 성인병예방, 동맥경화 및 중풍예방, 신경통, 류마티즘에도 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

좀더 자세한 내용은?

양재스포츠센터 스포타임은, 고급멤버십으로 운영되는 스포츠센터입니다.

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  1. 스포타임 2012.12.04 18:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되셨나요?

  2. 홍진주 2012.12.04 18:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~여기에 이런 시설이 있었나요,
    그냥 지나가면서 보기만 했는데,대단한 곳이네요.
    들러봐야겠네요^^

스포타임에서 알려드리는 족욕하는법

 

 

 

 

살면서 족욕을 하고 계시나요??

 

족욕과 수욕은 오장육부의 기혈이 막혔거나 반신욕을 할 수 없는 사람들에게 이상적인 방법입니다. 이것 역시 머리와 가슴 페부에 솟구친 혈압을 손발로 내리는 목적으로 하죠. 그리하여 서서히 오장육부의 기혈을 살 려내고 서서히 혈액순환을 원활하게 만들어 가면서 건강을 찾아가는 방법입니다. 예로부터 우리 선조들은 손발이 차가운 사람에게는 딸도 안준다는 속담이 있죠? 또 아이들은 머리는 차게 손발은 따스하게 키우라는 말을 입버릇처럼 돌죠. 족욕은 손발을 따스하게 만들면서 심장에서 가장 먼 부분에 오랫동안 적체되어 있는 죽은 적혈구나 백혈구, 요산 등 노폐물을 정맥으로 회수케 하는 욕법이에요.수족욕은 손이나 발, 즉 손목, 발목까지만 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말하는 것이랍니다. 족욕은 반신욕보다 간단하고 누구나 할 수 있는 것이지요.

 

족욕하는 올바른 방법을 알아볼께요.

1) 사람의 체온보다 약갼 높은 37°C - 39°C 정도의 미지근한 물을 대야나 족탕기를 준비한다.
2) 손을 물에 먼저 넣고 발을 발목까지 물이 차게 담군다.
3) 손이나 발을 지압하듯이 주무른다.

약 10-30분간 발을 담구면 서서히 기분이 상쾌해지고 졸음이 찾아오기도 합니다. 오장육부의 기혈이 돌기 시작하면 속이 따스해지는 기분을 느끼게 되면서 서서히 머리나 팔, 얼굴, 가슴에서 땀이 나기도 하지요. 입욕하기전에는 미지근한 생수를 한컵먹고 하면 좋아요. 그리고 족욕의 효과를 길게 보려면 마친후 양말을 신으면 족욕의 쾌감을 오래가게 해준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<사진출처 : bibical-health.com>

 

모든 병의 근원은 상반신에 혈액이 집중되어 체온이 높아지고 그에 따른 하반신은 체온이 낮아지는 상태에서 생기는 것입니다. 따라서 족욕은 발끝의 관말지역을 덥게 하여 혈액순환 장애를 초래하는 하반신 냉증을 없애는데에 아주 효과적이라고 합니다. 빨리 효과를 보려는 욕심에 너무 뜨거운 물에 들어가면 피부세포가 뜨거운 물을 이겨내기 위하여 모세혈관 자체가 방호벽을 만들기 때문에 몸속으로 열이 들어가지 못하게 되므로 온도를 적정하게 유지하는것이 중요합니다. 족욕은 당뇨병, 피하지방 등을 줄이게 되고 혈압을 내린다는 체험사례와 아토피성 피부염이나 수족냉증, 현기증, 관절통등이 완치되는 경우도 있다고 하니 열심히 족욕을 해야겠네요.

 

퇴근하고 피곤한 몸을 이끌고 집에 도착해서 발을 따뜻한 물에 담그고 손으로 지압을 해주면 아마 그 다음날 몸이 훨씬 가벼워질것 같아요. ^^ 우리 모두 족욕으로 스트레스 싹~~ 날려버리자고요!!

 

 

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  1. 스포타임 2012.11.27 19:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    족욕 얼마나 하시나요?

 

반신욕 하는법-스포타임 온천

 

 

요즘같이 추운 날씨. 외출하고 집에 돌아와 추워서 웅크렸던 몸을 풀기에는 반신욕만큼 좋은게 없는것 같습니다.

어느순간 유행처럼 사람들이 많이 접하게 된 반신욕!

 

 

반신욕은 머리는 차갑게 밑은 따듯하게 하여 몸에 체온을 균형있게 맞춰주고 혈액순환을 도와주는 목욕법이랍니다. 하지만 아무정보나 지식없이 반신욕을 즐기는건 오히려 몸에 해가 될 수 있어요. 오늘은 스포타임에서는 반신욕의 효과와 올바른 반신욕 하는법에 대해 도움을 드릴까 합니다.

 

 

 

 

 

1 반신욕이 왜 좋은지 효과에 대해 알아볼까요?

반신욕은 머리에 솟구친 대뇌의 혈압을 내리는 목적으로 합니다. 그리하면 오장육부의 기혈이 살아나고 혈액순환이 원활해져 건강을 찾을 수 있기 때문이죠. 그러나 심각한 수족냉증자나 오장육부의 기혈 막힌 사람이 반신욕을 할 경우에는 치명적인 상태에 이를 수 있으므로 각별한 주의를 필요합니다. 반신욕은 몸의 절반, 즉 명치 끝 아래부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말하는 것이지요. 이것은 오장육부가 제 기능을 다하고 있는 사람의 경우에 행해야 합니다.위장이나 간, 췌장, 신장 등의 기능이 떨어진 사람은 단전까지만 물에 담궈야 하고요. 자칫 명치 끝까지 담구면 어지럼증 또는 대뇌 혈압이 높아여 혈관이 터지는 경우도 생길 수 있음을 명심해야 해요. 속이 매우 불편하거나 소화장애가 심한 사람은 허벅지까지만 담궈도 문제가 될 수 있으므로 자신의 혈류장애를 알고난 연후에 반신욕을 즐기는 것이 좋겠습니다.

 

2 반신욕은 어떤 과정으로 어떻게 해야 하는걸까요?

1) 사람의 체온보다 약갼 높은 37°C - 39°C 정도의 미지근한 물을 욕조에 준비한다.
2) 물에 들어갈때는 먼저 발끝에서 하체로 더운물을 얹고 욕조에 들어간다.
(이것은 상반신에 혈압과 온도를 하반신으로 내리기 위함이다.)
3) 날씨가 추운날에는 욕실안을 더운 김으로 충분히 따뜻하게 공기를 데워 놓는다.
4) 욕조에 들어가서는 가슴(명치부근) 아래까지만 물에 담근다.
5) 어깨나 팔 부분은 물속에 넣지 않는다.

 

3 반신욕을 할때 주의해야 하는 사람은 없을까요?

평소 땀이 많거나 땀을 흘렸을 때 몸이 가뿐하지 않고 되레 피곤하거나 어지럼증을 느끼는사람이라면 피하는 게 좋아요. 또 만성 당뇨병 환자인 경우 혈관이 탄력성을 잃고 좁아졌기 때문이죠. 이런 상태에서는 오래 목욕을 해도 혈관은 확장되지 않습니다. 혈액순환 개선 효과가 전혀 없다는 말이죠. 그리고 심혈관계 질환자는 반신욕은 물론 전신욕 등 목욕 자체가 좋지 않을 수 있습니다. 특히 40도씨 이상 고온의 물에 20분 이상 있을 경우 혈관이 급격히 팽창해 자리에서 일어나다 쓰러지는 고저혈압증이 나타날 수 있답니다. 따라서 가볍게 샤워를 하거나 욕조에 들어가도 5분 이내에 일어서는 게 좋아요. 이런 경우에는 손발만 담구는 수족욕을 하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

입욕을 하기전에는 미지근한 생수를 한컵정도 먹고하면 좀 더 시원하게 체내 노폐물을 뺴낼수 있게 됩니다. 그리고 체력이 된다면 욕조에서 나와 몸을 자연적으로 식힌 뒤 다시 욕조에 들어가는 반복욕도 즐길 수 있어요. 반신욕 후에는 양말을 신고 하반신에 속옥, 이나 타올을 덮어 보온을 해주면 반신욕의 쾌감을 오라가게 해줍니다. 반신욕 후 에어콘이나 선풍기 바람을 쐬는것은 반신욕의 효과를 떨어트리니 피하시는게 좋답니다.

 

올바른 반신욕 방법으로 한다면 건강을 지키며 즐길 수 있는 좋은 목욕이 될거랍니다. ^^

 

 

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  1. 스포타임 2012.11.19 16:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되셨나요?

  2. 이은지 2012.11.19 16:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~좋은 정본데요..ㅋㅋ
    잘 읽고 갑니다. 여기 블로그는 좋은 정보가 많아서
    자주 오게 되네요!!

양재스포타임.

손연재 다이어트(사우나 다이어트)

 

리듬체조 요정 손연재의 다이어트 관리법이 나와 화제가 되었지요.

바로 사우나 다이어트.

 

세계랭킹 1위 러시아의 카나예바는 손연재의 사우나 절친이라고 합니다.^^ 

 

사우나 다이어트에 대해 알아볼까요?

사실 땀을 흠뻑 뺀다고 해서 무조건 다이어트에 효과가 있는건

아닙니다.

그리고 운동을 할때 땀이 나지 않는다고 해서 운동의 효과가

없는것도 아니고요.

 

적정한 수준의 자연스러운 땀 배출은 신체 내부에 기혈 순환을

도와주는 역할을 하기 때문에 사우나가 적당한 다이어트에

도움이 된다고 하는것이죠.

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손연재는 매일 물 500미리를 마시고 매일 사우나를 즐겼다고 해요.

사우나를 하면 몸안에 수분을 많이 빼앗기기 때문에 하기전과

중간중간 물을 많이 마셔주면 좋아요.

그리고 다이어트 중에는 물 뿐만 아니라 채소나 과일을 많이

섭취해두어야 한답니다.

 

하지만 너무 오랜 시간 사우나에서 시간을 보낸다면 탈수로 인해

기립성 저혈압을 유발할 수 있으니 조심해야겠죠?

 

손연재와 카나예바는 매일 사우나에서 친해지게 되어 절친이

되었다는 이야기랍니다.ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

스포타임의 사우나는 약알칼리성 중탄산 나트륨 온천으로 100%

천연온천수만을 공급하며 안정적이고 양질의 온천자원을 지속적으로

이용할 수 있도록 정기적으로 철저한 시설관리를 하고 있습니다.

 

지하 700M의 온천수로 인체의 오염물질을 제거 하고 신진대사뿐만 아니라

신경계와 순환계에도 도움을 준답니다.

 

스포타임 회원만이 즐길 수 있는 사우나!^^

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  1. 밍키보이 2012.10.15 11:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    손연재 매일 사우나.......대단하네요!!

건식사우나와 습식사우나

 

 

건식사우나는 열을 이용해 땀을 빼는것이고

습식사우나는 증기를 이용해 땀을 빼는것이지요.

 

매번 가는 사우나지만 어떤 차이가 있는 지 모르고 들락날락 하시지는 않으셨나요?ㅎㅎ

어떤 차이가 있는지 알아볼까요?

 

 

건식 사우나
습기가 없고 온도만 높다.
추운지방인 북유럽에서 선호한다.
고온의 열로 땀을 만들기 때문에 피부에 자극을 줄수 있고
피하지방이 적은 동양인에게는 맞지 않을 수 있습니다.

 

습식사우나
온도와 습도가 모두 높다.
미국이나 남미 같은 지역에서 선호한다.
수증기로 땀을 내기 때문에 피부에 자극이 없고 피하지방이 적은 동양인에게도

잘 맞습니다.

 

건식 사우나는 아주 높은 온도여도 사람 피부에 닿는 온도는 실제보다 낮으며
습식 사우나는 높지 않은 온도여도 사람피부에 닿는 온도와 실제 온도와 같아서

뜨겁게 느껴지는거랍니다.

 

체중이 많이 나가는 분들은 습식사우나보다 건식 사우나 이용이 알맞고 가볍게

사우나를 하고 싶은 사람도 건식 사우나를 이용하면 좋겠죠?

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  1. 터미박 2012.09.26 19:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 알고 갑니다

  2. 멍멍이 2012.09.27 00:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스포츠센타도 크지만 샤워시설도 완전 대박이에요~~!!! 온천물때문에 피부도 좋아지는 것 같구요~~

올바른 목욕법.

 


목욕은 몸을 씻기 위해서 하는거지만 목욕을 잘 이용하면 전신미용에 매우

효과적입니다.
오늘은 올바른 목욕법으로 건강해지는 법을 알려드릴께요.

 

 

1.목욕전에는 물 한잔을 마셔요.
2.정상적인 각질층은 보호하면서 '때'만 제거하는것이 좋아요.
비누칠은 손으로만 문지르는 것이 좋답니다.
3.물속에 있는 시간은 5분 이내가 적당하고 나와서는 휴식을 취해야 합니다.
4.목욕물의 적정 온도는 아침과 저녁이 달라요.
아침에는 다소 뜨거운 정도의 41~43도가 적당하고 저녁에는 아침보다 낮은 38~40도 정도가 적당합니다.
5.몸을 씻을때 바디관리를 위해서는 심장에서 먼 발부터 시작해서 심장 가까운쪽으로

이동하면 혈액순환을 촉진시키고 마사지 효과도 좋답니다.

 

올바른 목욕법으로 건강하고 아름다운 몸으로 지켜주세요!

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Posted by 스포타임

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  1. 딸기 맘 2012.09.27 10:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    온천물 좋아요 ^^~