목욕 다이어트。스포타임 온천/사우나 안내! 

 (양재스포츠센터 스포타임에서 공개해 드리는 목욕다이어트와 사우나 시설을 알려드립니다)

<사진>목욕다이어트: 스포타임 온천욕,사우나 시설.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 목욕다이어트에 대하여 알아볼께요. 본 운동시설을 이용하시고 지친 몸과 스트레스를 한번 해소할 수 있는 고급사우나시설, 온천욕을 즐길 수 있는 스포타임인데요. 이것과 더불어서 목욕만으로도 다이어트효과를 얻을 수 있다면 이것은 금상첨화가 아닐까 싶네요. 지금부터 알아봅니다.

 

목욕다이어트, 그 효과는?

목욕 다이어트-효과는 어떨까?

날씨가 살짝 추워지면서 몸이 움츠려 들고 활동량이 줄어 들면서 운동을 하지 않으면 군살이 찌는 시기가 딱 이 시기입니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축되는 시기에는 많은 사람들이 찜질방과 목

욕탕을 즐겨 찾게 됩니다. 목욕도 잘만하면 다이어트에 엄청난 도움이 된다는 사실을 아시나요?

 

목욕 다이어트는 어떻게 좋을까요?

(1)혈액순환을 촉진시켜서 땀을 많이 배출시킴

(2)신진대사 능력을 원할히 만들어 체지방이 머무리지 못하게 함

 

목욕다이어트는 탕에 들어가서 뜨거운 물에 몸을 담그면 땀이 납니다. 이 땀이 피부에서 마를때생

기는 기화열을 발산하게 하여 칼로리를 소모하게 됩니다. 또 목욕 다이어트시 물에 들어가 있으면

호흡량이 가빠져 환기량이 늘어남에 따라 공기 속의 많은 산소를 취하게 되어, 유산소 운동효과도있습니다.

 

목욕다이어트 입욕은, 혈액의 흐름을 촉진시켜 근육 속에 쌓인 피로 물질인 젖산을 몸밖으로 내보

내줍니다. 피로물질은, 지방분해를 방해하는 적입니다. 목욕 다이어트 시 느끼는 편안함은 정신적인 긴장도 완화시켜주고 기분까지 전환해 주는 효과가 있습니다.

  

 

그렇다면, 목욕다이어트시 주의할 점은 없을까? 이부분을 살펴봅니다.

 

목욕 다이어트시 주의할 점은?

 

목욕다이어트시 주의해야할 점

하지 정맥류가 있는 사람은 오히려 혈관이 확장되어 증상을 심하게 만들 수 있으니 목욕 다이어트는 피하시는 것이 좋습니다. 목욕물의 온도는 40도가 넘지 않도록 하는 것이 건조증이나 혈관확장등을 막을 수 있습니다.

 

되도록이면, 우리 체온과 비슷한 36도~39도 정도의 온도로 하는 것이 좋습니다. 사우나 탕 안에서

1시간 이상 앉아 있는 경우가 있는데 이는 오히려 신체 바이오 리듬을 망가트려 1시간이내로 적당

히 하는 것이 좋습니다.

 

목욕 다이어트는 식후 1시간이 지나고 실시하는 것이 소화에도 좋고, 뜨거운 물 입수 중간마다 물

을 자주 마시면서 땀으로 배출된 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

또한 고혈압인 사람은, 갑자기 뜨거운 물에 몸을 담그면, 혈압이 상승해 쓰러질 수 있어 항상 조심해야 합니다. 안면홍조증이 있는 사람은 모세혈관을 확장시켜 피부를 더욱 붉게 만들 수 있으므로

뜨거운 물 목욕다이어트는 되도록 피해야 합니다.

 

혈압이 높거나 심장에 장애가 있는 사람은 심장이나 순환기에 부담이 없는 반신욕을 하는 것이 좋습니다.

  

 

 

목욕다이어트하기 좋은 곳: 스포타임 온천욕/사우나 시설!

양재쪽이나 강남, 서초, 분당, 경기도 지역에 있는 분들이라면 직장인 퇴근후 고급멤버십으로 운영되는 스포타임의

설을 이용해 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 목욕 다이어트가 가능한 온천욕과 사우나 시설을 잠깐 살펴봅니다.

<사진>스포타임 온천욕/사우나 시설 전경모습.

 

스포타임의 온천욕/사우나는, 약알칼리성 중탄산 나트륨입니다. 스포타임의 온천은, 온천수량(용출량 330톤/일,이용량 300톤/일)으로 인위적인 정수처리(연수장치 및 화학처리 등)을 전혀하지 않고, 온천공에서 직접공급되는 100퍼센트 천연 온천수 원수만을 공급하고 있습니다.

 

안정적이고, 양질의 온천자원을 지속적으로 이용할 수 있도록 정기적으로 전문검사기관을 통해 철저한 시설관리를 하고 있습니다. 지하 700미터의 온천수로 인체의 요염물질을 제거하고  신진대사 및 순화계에 도움을 줄 뿐만아니라 성인병예방, 동맥경화 및 중풍예방, 신경통, 류마티즘에도 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

좀더 자세한 내용은?

양재스포츠센터 스포타임은, 고급멤버십으로 운영되는 스포츠센터입니다.

Posted by 스포타임

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  1. 스포타임 2012.12.04 18:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되셨나요?

  2. 홍진주 2012.12.04 18:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~여기에 이런 시설이 있었나요,
    그냥 지나가면서 보기만 했는데,대단한 곳이네요.
    들러봐야겠네요^^