[ 제3회 YMCA 청소년 라켓볼대회 ] 


수상을 축하드립니다




제3회 YMCA 청소년 라켓볼대회

여자 중등부 1위- 조승민

여자 초등부 저학년 2위- 정예준

남자 초등부 저학년 3위- 강창진

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[ 2017 춘계 주니어 라켓볼 선수권 대회 ]

 수상을 축하드립니다.




초등부 여자 저학년부 - 3위 정예준

초등부 남자 저학년부 - 2위 강창진

여자 중등부 - 2위 조승민

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지난 2월 15일(토)~16일(일) 2일간 한국에서 열린 제 6회 아시아 오픈 라켓볼대회에 스포타임 회원님들께서 참가하여 우수한 성적을 거두었습니다.

먼저 여자오픈부 단식에서 석진영 회원님께서 우승을 차지하였으며, 안영은 회원님과 이나리 회원님께서 3위 하였습니다.

또한, 여자오픈부 복식에서도 석진영 회원님, 안영은 회원님께서 우승을 차지하였습니다.

진심으로 축하드립니다^^

 

 

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라켓볼장。스포츠센터 라켓볼 초보레슨(라켓그립의 종류)

(양재스포츠센터 스포타임에서 공개해드리는 라켓볼 초보강습 내용입니다)

안녕하세요! 스포타임입니다. 오늘은, 라켓볼 초보자분들을 위한 라켓볼 레슨으로 라켓그립의 종류에 대하여 알아볼께요. 이것은 단순해보여도 아주 중요한 과정이며 기본자세와 그립이 되어야 좀더 재미있고, 신나는 운동을 즐길 수 있다는 것이죠. 지금부터 시작할께요.

 

라켓볼: 그립의 종류 알아보기.

라켓볼의 그립에는 컨티넨탈 그립, 이스턴 그립이 있습니다. 각 그립별로 자세히 알아볼께요.

 

1.컨티넨탈 그립(Continetal Grip)

 

컨티넨탈 그립은, 백핸드 스트로크시 라켓을 돌려잡지 않아도 되며, 스피드한 경기에 유리하지만, 파워를 내는 스트로크에는 약합니다.

 

2.이스턴 그립(Eastern Grip)

(1)이스턴 포핸드(Eastern Forehand)

 

이스턴 그립은 포핸드, 백핸드  타구시 그립을 달리하며 강한 스토로크를 구사할 수 있습니다. 그러나 스피드한 경기에서는 매번 그립을 바꾸어야 하므로 초보자는 부단한 반복연습이 필요한 그립입니다.

 

(2)이스턴 백핸드(Eastern Backhand)

 

지금까지 간략히 라케볼 그립의 종류와 특징 등에 대하여 알아봤습니다. 라켓볼은 스쿼시와 마찬가지로 상당히 스피디하게 진행되는 운동입니다. 그만큼 운동량도 많고 흥미로운 운동이죠.

 

스포타임 라켓볼장.

스포타임 라켓볼장은 세계라켓볼협회의 공식규격이 적용된 코트가 설비되어 있습니다. 다이나믹하고 재미있는 운동인 라켓볼은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 라켓볼장은 충격와화 소재인 단풍나무로 시공되어 있고, 상쾌한 공기를 불어넣어주는 공기순환시스템 등이 설치되어 있어서 언제나 상쾌한 기분으로 운동할 수 있습니다.

 

라켓볼 운동효과는, 순발력, 유연성, 근력, 민첩성, 심폐지구력 등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 최고의 높이까지 끌어올려주는 운동효과를 기대할 수 있습니다. 연인끼리, 가족끼리, 친구끼리 함께 운동한다면 더욱 친목도 다지고 건강증진도 될 수 있어서 더욱 좋을 듯 싶네요.

 

도움이 되셨기를 바랍니다.

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

스포타임은, 고급멤버십으로 운영되는 스포츠센터입니다!

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  1. 스포타임 2013.02.06 11:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    라켓볼 정말 재미있는 운동이에요^^
    고급운동시설에서 한번 경험보시는 것은 어떨까요?

  2. 강준식 2013.02.06 11:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 읽고가요,
    여친이랑 한번 생각해봐야겠네요^^

라켓볼 백핸드(백스윙 방법)-스포타임 라켓볼

 

 

라켓볼은 라켓 종목의 하나지만 테니스와 달리 제한된 공간안에서 벽에 공을 튀겨서 하는 스포츠로 스피드한 속도로 공을 주고 받는 게임이라서 근력을 강하게 요하는 운동입니다. 스쿼시와 달리 천장까지 모든 벽을 이용하는것이고 튕기는 공을 번갈아 치면서 승부를 겨루는 게임이니만큼 빠른 스피드도 요하는 운동이지요. 빠르게 튕겨오는 공을 맞추려면 포핸드와 백핸드를 상황에 따라 빠르게 스윙해야 합니다. 오늘 스포타임에서는 라켓볼 백핸드 방법을 알아볼까 합니다.

 

1) 우선 라켓볼 게임에서 라켓을 잡는 방법은?

라켓에는 끈이 달려있습니다. 손목에 끼고 자신의 팔목에 맞게 줄을 꼬아서 라켓을 악수하듯 잡습니다.

 

2) 백핸드 스윙의 준비자세는?

오른발을 앞으로 내밀고 라켓은 왼쪽 어깨 앞으로, 그리고 왼쪽 팔은 오른쪽 손목 밑으로 보조해줍니다.

 

3) 백핸드 스윙 자세의 순서는?

① 백핸드 그립을 잡습니다.

② 라켓이 천장을 향하도록 하고 반대팔은 라켓을 잡을 팔의 손목 밑으로 균형을 맞춰줍니다.

(팔꿈치와 어깨가 수평)

③ 허리를 자연스럽게 돌리면서 팔꿈치를 펴 팔을 쭉 펴서 돌려줍니다.

(다리는 왼쪽 다리에서 오른쪽 다리로 무게를 줍니다.)

 

 

 

 

백핸드는 허리돌리기가 중요합니다. 최대한 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 허리와 팔을 스윙하는게 좋습니다. 처음엔 어깨에 팔에 힘이 들어가는것을 주의해야 합니다. 팔목이 꺾여서도 안되고요. 마지막 자세까지도 관절과 팔목이 일직선이 되도록 해야 한답니다.

 

 

 

 

라켓볼은 단시간에 순발력, 유연성, 근력, 민첩성, 심폐지구력등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 최고의 높이까지 끌어 올려주며 스트레스 해소에도 좋은 매력적인 스포츠랍니다.

 

 

라켓볼에 관심 있는 분들은 더 자세히 살펴보세요!

http://www.sportime.co.kr/sports/racquet_01.asp

 

 

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  1. 스포타임 2012.12.21 15:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스 해소법으로 라켓볼 어떠신가요??

  2. 홍진주 2012.12.26 11:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    폼..멋있게 나왔네요^^

강남 스포츠센터ⁿ스포타임 라켓볼장 이용안내①

(라켓볼 강습/이용료)

 

 

<강남 스포츠센터>스포타임 라켓볼장 모습.

 

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다.

오늘은 직장인운동 또는 평소 건강관리를 위한 운동종목으로 라켓볼에 대하여 알아볼께요. 스포타임 라켓볼장 이용방법, 라켓볼 강습 및 이용료도 자세히 알아볼께요. 유익한 정보가 되리라 생각됩니다.

 

 

 

 

남녀노소 누구나 즐길 수 있는 국민운동이죠. 친구끼리, 가족끼리, 연인끼리 모두 부담없이 즐길 수 있다는 장점이 있는 운동입니다. 특히, 테니스만큼의 충분한 유산소운동이 되므로 운동효과를 극대화할 수 있습니다. 스포타임의 라켓볼장은 세계라켓볼협회 공식규격(6.1㎡ X 12.2㎡ x 6.1㎡) 코트를 자랑하고 있습니다.

 

 

 

또한 본 시설의 라켓볼장은, 철저한 공기순환시스템을 설치하여 밀폐된 공간 안에서도 상쾌한 공기를 마시며 운동할 수 있는 최신식 시설이 갖춰져 있습니다. 그리고 운동시 충격완화와 부상방지를 위해 단풍나무로 시공되어 있습니다.

 

라켓볼은 단시간내 순발력, 유연성, 근력, 민첩성, 심폐지구력 등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 한계치까지 끌어올릴 수 있는 유산소운동입니다. 건강증진, 스트레스 해소에 좋다는 얘기입니다.

 

스포타임: 라켓볼장 이용방법

센터 4층에 위치한 코트수 4면의 라켓볼장입니다. 라켓과 볼은 센터내에 비치되어 있는 것을 무료로 사용할 수 있으며1회이용 가능시간은 30분, 대기회원이 없다면 연장이 가능합니다. 운동시는 반드시 보호안경을 착용해야 합니다.

 

 

라켓볼 강습/이용료 안내

 

<스포타임>라켓볼 강습/이용료.

 

스포츠센터 스포타임의 라켓볼장 이용시 라켓볼강습 및 이용료는 위의 내용을 보시면 쉽게 이해가 될 듯 합니다.

 

 

 

직장인운동: 영타임 스팟이벤트

(엘타워 부페-디오디아 식사권 2매)

 

 

 

 

 

<스포타임>엘타워 부페 디오디아: 영타임 스팟이벤트(기간~10.15 한)

 

스포타임의 직장인 운동프로그램인 영타임 스팟이벤트가 현재 진행되고 있습니다. 기간이 얼마남지 않았는데요. 운동을 하면서 회원제로 운영되는 스포타임 영타임회원이 된다면, 품격있는 엘타워 디오디아에서 식사할 수 있는 2인식사권을 받을 수 있는 것입니다. 여러가지 운동을 그날의 기분과 조건에 따라서 다양하게 즐길 수 있는 영타임회원도 되고 사랑하는 가족이나 친구, 연인끼리 품격있는 호텔형 연회장에서 식사도 즐겨보세요!

 

 

찾아오시는 길

스포타임은 지하철 3호선 양재역에서 바로 액세스가 가능합니다.

도움이 되셨나요? 좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

 

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  1. 스포타임 2012.10.08 15:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보가 되셨나요?

  2. 이지형 2012.10.08 15:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘읽고 갑니다.
    도움이 되었어요^^

스포츠센터 라켓볼장 이용하기 팁④

  

<스포츠센터 라켓볼장>

 

 

안녕하세요! 오늘은, '퇴근후 직장인 운동하기'에서

누구나 쉽고 재미있게 운동할 수 있는 라켓볼장에 대하여 알아볼께요.

 

 

 

퇴근후 직장인 운동:

라켓볼, How to play & exercise..

  

 

라켓볼은 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이죠.

가족이나 친구, 연인끼리 함께 즐길 수 있으니 더없이 좋은 운동이 아닐까 싶네요.

특히, 퇴근시간을 서로 맞춰서 가까운 스포츠센터에서 라켓볼을 함께

운동한다면 그 효과는 더욱 좋지 않을까 싶네요.

 

 

 

 

세계라켓볼협회 공식규격 코트:

스포츠센터 라켓볼장 이용하기

 

 

세계라켓볼협회에서 제시한 공식 라켓볼장의 규격은

가로 6.1㎡ x 세로 12.2㎡ x 높이 6.1m 코트를 규정하고 있습니다. 공식규격

라켓볼장에서 운동을 한다는 것은 새로운 느낌이고, 기분이 틀리잖아요.

 

 

 

 

이곳 스포츠센터는, 운동시 발생하는 이산화탄소 등을

순환시키는 공기순환시스템이 적용되어 상쾌한 공기를 마시며 운동할 수

있는 여건이 됩니다. 그리고, 라켓볼은, 유연성, 순발력, 민첩성,심폐

지구력 등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 높이는 좋은 운동이에요.

 

 

그리고, 라켓볼장은 1회 이용시간이

30분 정도로 규정되어 있네요. 물론, 대기 회원이 없다면 연장이

가능하다고 하니 참조하여 주세요!

 

 

 

 

 

이곳 스포츠센터는,

지하철 3호선 양재역 9번출에서 가깝다고 해요.

당연히, 서초나 양재동 일대, 강남에 근무하는 직장인들이라면

액세스가 쉬워서 퇴근후 운동하기 좋을 듯 싶네요.

도움이 되셨나요?

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  1. 스포타임 2012.08.27 15:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    라켓볼로 운동에 대한 관심과 건강도 챙겨볼까요!

  2. 라켓볼좋아 2012.08.28 22:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    최근 라켓볼 시작했는데..
    넘 좋아요!