국내 최대 최고의 멤버십 온천스포츠센터를 실속있게 이용할 수 있는 영타임을 소개합니다~^^


영타임은 멤버십스포츠센터인 스포타임을 보증금없이 연회비만으로 이용할 수 있는 합리적인 젊은 층을 위한 스포타임만의 특별한 회원권입니다.


영타임회원은 온천사우나, 헬스장, 수영장, 라켓볼장, 에어로빅장, 테니스장까지 모두 무료로 이용이 가능하며 영타임 골드회원으로 가입하시면 골프장까지 무료로 이용가능합니다.


그럼 영타임 회원권의 종류를 소개하겠습니다~





국내 최고의 스포츠센터를 합리적으로 이용할 수 있는 기회~ 놓치지마세요~^^



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국내 최고의 스포츠센터 스포타임의 실속형 영타임 회원권을 소개합니다!^^


영타임 회원권은 국내 최고의 멤버십 스포츠센터 스포타임을 보증금없이 연회비만으로 실속있게 이용할 수 있는 회원권입니다.


운동이 부족한 직장인들을 위한 맞춤형! 회원권으로 연회비 230만원에 호텔급 온천사우나와 헬스장, 수영장, 테니스장, 라켓볼장, GX룸 등을 모두 이용이 가능합니다!^^


그리고 지금 바로 가입하시면 디오디아 식사권과 골프 원포인트레슨, 골프연습장 이용권 등 푸짐한 선물도 함께 드립니다!!^^ 선착순 마감이니 서둘러 가입하세요~^^


문의 : 회원상담실 02-526-0373





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국내 최대 최고의 멤버십 온천스포츠센터인 스포타임에는 수영, 골프, 헬스, 라켓볼, 테니스, 볼링, 온천사우나 등 다양한 운동을 할 수 있습니다.

 

그 중에서도 올여름 시원하게 보내실 수 있는 강남 최고의 수영장인 스포타임 수영장을 소개하겠습니다.

 

 

스포타임 수영장은 여유롭게 수영할 수 잇는 25m * 8레인으로 독일에서 개발된 최신 오존정수시스템과 Over Flow 방식, 실내습기제거장치가 맑고 깨끗한 운동을 할 수 있게 도와주며, 10m폭의 선데크를 통해 우면산 4계절의 변화를 함께 즐길 수 있습니다.

 

 

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스포타임 테니스장(실내테니스장, 강남 스포츠센터)

 

 

 

<사진>스포타임 테니스장.

 

안녕하세요! 실내테니스장이 있는 강남 스포츠센터 '스포타임'입니다.

 

요즘 같이 이렇게 추운 날씨에 혹시 테니스가 좋다고 실외에서 하는 건 아니시죠?^^

 

사계절 날씨에 상관없이 스포타임 실내테니스장을 소개합니다.

 

스포타임 테니스장은 3면의 실내코트가 준비되어 있고, 밝은 햇살과 맑은 공기를 마실 수 있는 환기시스템이 되어있으며, 부상을 막고 운동 중의 충격을 최소화하기 위해 데코탑으로 시공되어 있습니다.

또한, 최고의 강사진이 항상 계십니다.

 

추운 겨울 쾌적한 스포타임 실내테니스장에서 테니스의 즐거움을 만끽하세요!!^^

 

 

 

어떻게 찾아갈까?

 

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강남스포츠센터 / 양재동스포츠센터(스포타임 영타임)

 

 

누구나 크고 깨끗한 고급스러운 스포츠센터에서 운동하기를 바라죠. 

하지만 부담스러운 가격때문에 결국 동네 헬스장에서 매달 

등록하며 다니게 되지 않으신가요?

 

젊은 직장인들에게 회원제 스포츠센터는 부담스럽기 마련입니다.

양재동 스포츠센터, 스포타임에는 그런 젊은이들을 위한

속있는 가격의 '영타임'이 있습니다.

 

국내 최고의 스포츠 시설을 보증금 없는 거품을 뺀 가격으로

젊고 스마트한 직장인들을 위하여 만들었습니다.

 

 

스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

 

 

<온천스파>

 

 

<골프>

 

 

<수영>

 

 

<라켓볼>

  

 

<헬스>

 

 

<테니스>

 

 

영타임으로 가입하시면, 이 많은 스포츠를 스마트한 가격으로 마음껏 즐길 수 있습니다.

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안녕하세요! 스포타임 블로그지기입니다.

 

아직은 무더운 여름이지만 곧 돌아올 가을을 맞이하여 국내 최대, 최고의 스포츠센터인 스포타임에서 마련한 회원가입이벤트를 알려드립니다.

 

'푸짐한 선물과 건강을 전하세요!'

다양하고 푸짐한 선물과 함께 스포타임에서 운동을 통해 건강이라는 더큰 선물도 받으세요!!

 

 

 

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[스포츠센터]골프초보자 프로그램

  스포타임 Golf Basic Class 안내!

 

<사진>스포츠센터: 스포타임 실외 골프연습장 모습.

 

 

스포타임 골프초보자 프로그램: Golf Basic Class!

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 이번에 골프 초보자를 위한 스포타임 최고의 프로그램 'Golf Basic Class'를 출시하였습니다. 그러면 골프초보자 프로그램에 대하여 알아볼까요.

 

 

New Golf Basic Class 란?

 

골프르 처음 접하는 초보자를 위한 3개월 단기 프로젝트입니다. 다년간의 경험으로 스포타임 프로가 직접 기획하고 준비한 오직 초보자를 위한 프로그램입니다.

 

 

<주요 내용>

 

(1)골프레슨 주 3회(총 36회)

(2)골프타석 이용 3개월

(3)숏게임+필드레슨 2회(여주 코리안 파3 골프장)

(4)실전라운딩+릴드레슨 1회(중상급 이상 골프장)

(5)클럽 점검 1회

 

이와 같은 서비스를 제공받을 수 있습니다.

 

 

Golf Basic Class 비용은?                                      

  세부 비용과 투어, 문의할 사항은 아래의 내용을 참조하시면 쉽게 확인할 수 있습니다.

 

<사진>스포타임 골프초보자 프로그램 안내.

 

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  1. 스포타임 2012.10.15 18:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되셨나요?

수영 초보자교실: 수영의 효과/수영장 에티켓

  (양재 스포츠센터 스포타임 수영장 이용을 위한 사전 준비사항-첫번째)

<사진>양재 스포츠센터: 수영장 모습.

 

안녕하세요! 스포타임입니다. 오늘은 수영 초보자분들을 위한 기초 교육으로 수영의 효과와 수영장을 이용히 지켜야할 에티켓에 대하여 간략히 알아볼께요. 유익한 시간이 되리라 생각됩니다.

 

스포타임: 수영의 효과/수영장 에티켓은?

<사진>스포타임 수영장 전경사진.

 

수영의 효과?

 

<수영의 이점>

- 상반신, 하반신, 팔, 다리 등의 전신을 강화하는 운동이다.
- 부력으로 체중이 경감되어 장애자나 비만자 에게 부담이 적다.
- 수압에 의해서 호흡군의 발달로 심장을 강화 한다.
- 수온조절의 영향으로 체온조절 기능을 자극하여 좋다.
- 단시간으로도 에너지 소모가 많고 운동의 강도를 조절하기 쉽다.
- 수평자세에서 운동하므로 피의 흐름이 좋아 정신건강에 유익하다.
- 개인운동이므로 운동량의 조절이 쉽고 상처나 심각한 부상이 적다.

 

좋은 효과가 많이 있네요. 그래서 스포타임의 운동종목 중에서도 수영이 인기가 많나 봅니다.

 

<수영이 신체에 미치는 효과>

- 전신운동이기 때문에 전신을 골고루 발달시켜준다.
- 유산소운동이며 호흡을 억제하는 운동이므로 심폐지구력(호흡근)을 높여준다.
- 전신운동이므로 전신지구력, 근력, 유연성을 길러준다.
- 질병에 대한 저항력(방위체력 등)을 길러준다.
- 자신의 생명과 타인의 생명을 구할 수 있다.
- 좌골신경통 등 요통 완화
- 근골격 강화와 퇴행성관절염 등 치료, 천식, 당뇨 등 성인병 등에 효과가 좋다.

 

이런 효과와 건강에 미치는 영향이 좋다면 그동안 미뤘던 운동을 다시한번 고민해 보시고 지속적으로 해나가세요.다음은 수영장에서 지켜야 할 에티켓 즉, 수영장 에티켓에 대하여 알아봅니다.

 

스포타임: 수영장에서 지켜야할 에티켓?

<사진>스포타임 수영장 모습.

 

수영 초보자나 기존 회원님들 모두 수영장에서는 서로를 배려하는 기본적인 질서와 에티켓이 있어야겠죠. 다음에 따르는 수영장 에티켓을 생활화 한다면 누구나 수영장에서 즐겁게 즐길 수 있겠죠.

 

  

수영장에서 함께 지켜야 할 사항
ㆍ풀에 들어가기 전에 몸을 깨끗이 씻고 충분한 준비운동을 한다.
ㆍ수영장 안에서 침을 뱉거나 코를 풀지 말고 항상 깨끗이 사용한다.
ㆍ수영을 할 때는 수영모를 착용하고 풀에 들어가야 한다.
ㆍ수영 중 몸이 떨리거나 소름이 끼치면 수영을 삼가는 것이 좋다.
ㆍ50분 수영 후 10분간 휴식을 취한다.
ㆍ수영장 내에서는 뛰거나 다이빙을 하지 않는다.
ㆍ음식을 섭취한 후 1시간 이후에 수영을 한다.
ㆍ수영장 내에서는 흡연을 삼가고 음주 후에는 수영을 하지 않는다.
 
수영장 이용방법
ㆍ수영에 필요한 모든 용품을 갖춘다. (수영복, 수경, 수영모, 등)
ㆍ수영복을 입기 전에는 몸에 부착한 귀금속을 풀어 놓는다.
ㆍ여자의 경우 화장을 반드시 지운다.
ㆍ옷을 벗고 샤워실에서 깨끗이 씻은 후, 수영복을 갈아입고 수영모를 쓴 뒤 수영장
   안으로 입장한다.
ㆍ수영장 내에서는 미끄러우므로 뛰지 않고 사뿐히 걷는다.
ㆍ수영하기 전 준비운동을 충분히 한다.
ㆍ수영장에서 풀에 들어갈 때는 계단을 뒤로 하여 걸어 내려간다.
ㆍ수영장 지도자나 안전요원의 지시를 받고 수영을 실시한다.
 
수영장에서의 복장
ㆍ심한 노출을 삼가하며 청결하게 수영복을 착용한다.
ㆍ수영복을 타이트하게 꽉 조이는 것이 좋다.
ㆍ수영모를 반드시 착용하고 머리카락을 완전히 감싸 단정하게 한다.
ㆍ수영복이 엷은 색깔은 속이 비칠 염려가 있으므로 짙은 색이 좋다.
 
수영장 내에서의 매너
ㆍ서로 스치면 예의로서 목례를 하고 지나간다.
ㆍ껌을 씹으며 수영하지 않는다.
ㆍ로프 레인을 누르거나 매달리지 않는다.
ㆍ레인을 따라 우측에서 좌측으로 수영한다.
ㆍ풀 안에서 침을 뱉거나 코를 풀지 않는다.
ㆍ몸에 오일을 바르고 수영하지 않는다.
ㆍ손톱과 발톱은 짧게 한다.
ㆍ물에 빠진 사람이 있는지 서로가 수시로 확인한다.
  

 

여러분들 이제부터 즐겁게 수영을 즐겨 보세요!

좀더 자세한 내용은?

스포타임은, 스포츠센터로써 고급 멤버십 즉, 회원제 운영되는 운동시설입니다. 또한 직장인들을 위한 퇴근후 운동프로그램으로 영타임이 준비되어 있습니다. 우리 블로그 카테고리중에서 영타임을 참조해보세요! 감사합니다.

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  1. 스포타임 2012.10.18 13:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보가 되셨나요?

  2. 이은주 2012.10.19 15:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우..ㅋㅋ

  3. 국가스댕 2012.10.25 11:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수영이 정말 좋은 운동이네여.. 욜심히 해야되겠습니다.

스키운동효과。

아웃도어 레포츠(스키에 도움을 주는 근력운동)

<사진>스키운동효과: 스키에 도움을 주는 근력운동 자세.

 

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 겨울철 아웃도어 레포츠에 있어서 꽃이라고 할 수 있는 스키에 도움을 주는 근력운동방법에 대하여 여러분들께 알려드릴께요. 모든 운동이 그렇듯 기본 근력이 있어야 자세도 안정되고 멋있고, 힘있게 레포츠를 즐길 수 있잖아요. 지금부터 시작해 봅니다.

 

1부. 스키운동효과

 

겨울철에 스키만한 운동은 없죠. 겨울철 최고의 스포츠로 스키는, 현재 500만 이상이 즐기고 있는 아웃도어 레포츠입니다. 해마다 증가추세를 보이고 있는 것도 사실입니다.

 

대자연의 설원에서 속도와 스릴(Thrill)을 즐길 수 있다는 장점과 빡빡하고 탁한 도시를 벗어나 탁트인 자연과 더불어 기쁨과 감격을 즐길 수 있는 것도 스키의 장점입니다.

 

스키는, 상당한 운동량을 가지고 있습니다. 상황판단과 조정력, 밸런스, 대근육 발달과 전신 지구력에도 큰 도움이 됩니다. 학업이나 일로 지친 현대인들의 스트레스 해소에도 큰 도움을 주고 있습니다.

 

또한, 어린 시절부터 스키를 접하게 되면 아이들의 성장판 자극을 통해 성장에 도움이 되고, 기술연마를 통해서 고급스키 기술을 익혀서 자신감을 배양하는데도 좋습니다.

 

 

그렇다면, 스키를 재미 있게 즐길 수 있도록 만들어 주는 근력운동이 뒷받침되어야 이 모든 것을 가능케 하는데요. 스키에 좋은 운동을 자세별로 알아봅니다.

 

2부. 스키에 좋은 운동(근력운동 방법)

우선 스키에 좋은 운동 즉, 근력운동방법은 스쿼트, 원레그 사이드 스쿼트로 요약될 수 있습니다. 지금부터는 자세를 취하고 따라할 수 있도록 구분동작으로 자세를 알아볼께요.

 

<스쿼트>

(1)시작하기(준비)

>적정한 덤벨 한쌍을 들고, 보폭을 어깨 넓이로 해서 허리를 곧게 펴고 섭니다.

 

(2)운동방법/절차

>의자에 앉 듯이 엉덩이를 뒤로 빼고

>무릎이 90도 정도가 되도록 지면을 향해 내려갔다가 허벅지와 엉덩이를에 힘을 주어서 시작자세로 돌아옵니다. 

 

<원 레그 사이드 스쿼트>

(1)시작하기(준비)

>몸을 곧게 펴고 어깨 넓이보다 넓게 섭니다.

 

(2)운동방법(절차)

>몸의 중심을 왼쪽으로 이동시키면서 스쿼트 동작으로 앉았다가 왼다리와 엉덩이의 힘으로 시작자세로 돌아옵니다.

>좌우를 번갈아 가면서 실시합니다.

 

<스키에 좋은 근력운동절차(요약)>

스키에 도움이 되는 근력강화운동은, 위에서 제시된 1,2번을 10~20회를 한세트로 3~5번 반복합니다. 스키는 추운 날씨에 행해지는 운동입니다. 따라서 스키를 타기 전 몸을 풀수 있는 적절한 준비와 스트레칭을 꼭 하시고 부상없이 스키를 즐기시기를 바랍니다.(스포타임) 

 

여러분, 도움이 되셨나요?

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

스포타임은 고급운동시설을 갖추고 있는 고급멤버십 스포츠센터입니다.

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  1. 스포타임 2013.01.29 13:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되셨기를 바랍니다!

  2. 김은진 2013.01.29 13:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번에 스키장가는데, 미리 연습하고 가야겠어요.
    좋은글 읽고갑니다^^

탤런트 이병준님께서 스포타임 골프장을 이용하고 계세요! 

 (강남 골프장, 스포타임을 찾아주신 이병준님의 멋진 스윙과 티샷이 인상적이네요)

<사진>탤런트 이병준님 스포타임 실외골프장에서 멋있는 포즈를 취하고 계시네요.

 

안녕하세요. 스포츠센터 스포타임입니다. 요즘 스포타임에서 골프장을 이용하고 계신 탤런트 이병준님의 멋있는 티샷과 스윙모습을 여러분들께 소개해 드릴께요. 만능 탤런트인 이병준님, 역시나 운동도 정말 잘하시네요.

 

<사진>타석에 들어서서 티샷직전의 탤런트 이병준님의 신중한 모습입니다.

 

스포타임 실외골프연습장은, 4개층 53타석으로 구성되어 있습니다. 전 타석이 보시는 것처럼 오토티-업(Auto Tee-up)시스템이 갖춰져 있는 최첨단 골프연습장입니다.

 

티샷후 80야드를 날아가는 볼의 방향이 끝까지 보이는 골프연습장입니다. 그러므로 쉽게 실전감각을 익힐 수 있는 이곳이 바로 스포타임 실외골프연습장입니다. 이병준님의 안정된 티샷장면을 확인할 수 있네요.

 

<사진>자세가 정말 안정된 탤런트 이병준님의 티샷장면.

 

스포타임에는 실내골프연습장도 함께 준비되어 있는데요. 4개 타석의 드라이빙 레인지와 퍼팅 연습장 등을 통해서 기본기 습득과 교정을 스스로 또는 포인트레슨을 통해서도 업그레이드될 수 있습니다.

 

<사진>티샷후 멋진 포즈로 마무리 해주신 탤런트 이병준님.

 

스포타임 골프연습장에는, 1700여개의 골프채 보관함, 골프장 전용 샤워장, 락카, 엘리베이터가 운영되고 있어서 여러분들이 기분좋게 골프장을 이용하실 수 있습니다. 이병준님께서 꽤 만족하고 계시다는 뀌뜸을 해주셨네요. 촬영에 협조해주신 탤런트 이병준님께 감사드립니다.(다음 포스팅엔, 볼링장에서의 멋진 모습이 공개됩니다)

 

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

스포타임은, 고급멤버십으로 운영되고 있는 스포츠센터입니다.직장인은 영타임으로 운영됩니다.

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  1. 스포타임 2013.01.08 13:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여러분들은 어디서 골프연습을 하고 계신가요?

  2. 윤진식 2013.01.08 13:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    탤런트도 오는 스포츠센터네요..ㅋㅋ
    다른 건 몰라도 자세가 멋지게 나오네요..잘 보고 갑니다^^

  3. 고준성 2017.05.09 06:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리이병준아저씨도 오는 스포츠센터이지만 다른 건 몰라도 자세가 멋지게 나오네요^^
    잘 보고 갑니다^^

  4. 알바 . 2017.12.07 09:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고갑니다