국내 최고의 헬스장 '스포타임 체련장'을 소개합니다~!



스포타임 헬스장은 작년 100여평을 확장하여 420여평이 되었으며,

동시 기구도 세계적 명성의 테크노짐의 프리미엄라인인 셀렉션라인으로 교체하여

최고의 헬스장(체련장)으로 재탄생하였습니다~!^^



스포타임 헬스장(체련장)은 자연채광과 우면산의 맑은 공기를 마시며

운동할 수 있는 체련장으로 체성분검사를 통해

체계적이고 과학적인 체력단련을 도와드립니다.




또한, 리노베이션과 확장을 통해 약 420평 규로로 넓어졌으며, 세계적 명성의 테크노짐 장비와 140m의 조깅트랙이 준비되어있습니다.




그리고, 스트레칭존, 프리웨이트존, 개인강습존, 여성전용 헬스장이 마련되어있습니다~!



강남 헬스장, 양재 헬스장, 서초 헬스장

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최고의 시설과 최고의 강사가 있는 스포타임 필라테스!!


SBS 방송에도 출연한 최고의 강사진으로 구성된 스포타임 펠라테스!!







2016년 리뉴얼을 통해 모다 고급스럽고 차분한 분위기에서 운동할 수 있으며! 


최고의 기구와 다양한 프로그램이 준비되어 있어 맞춤 강습도 가능합니다^^




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스포타임 헬스장을 소개합니다^^


2016년 새롭게 올리뉴얼을 한 스포타임 헬스장!!


테크노짐 헬스기구 도입과 함께 PT룸 신설, 프리웨이트 존 확장, 조깅트랙 연장 등 대대적인 리뉴얼을 통해 새롭게 태어났습니다^^


최고의 시설과 최고의 강사진이 있는 스포타임 헬스장!!



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최고의 시설과 최고의 강사가 있는 스포타임 필라테스!!


SBS 방송에도 출연하는 최고의 강사진으로 구성된 스포타임 펠라테스!!


2016년 리뉴얼을 통해 모다 고급스럽고 차분한 분위기에서 운동할 수 있으며! 


다양한 프로그램이 준비되어 있어 맞춤 강습도 가능합니다^^



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PILATES / 필라테스 

 

필라테스는 몸의 중심인 코어(복부, 허리, 척추, 골반)를 바로 잡아주고, 근력 및 관절을 강화시켜주며, 몸의 밸런스를 맞춰 균형감각을 높여 드립니다. 더불어 척추를 바로 세우는 생활습관을 길러 올바른 자세를 유지할 수 있게 도와드리며, 전문강사와 1:1 맞춤 강습 및 재활, 체형교정 등을 위한 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.

 

스포타임은 별도의 필라테스 공간이 있으며, 전문강사님의 세심한 상담과 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.

 

문의 : 02.526.0423

 

 

※ 상기 사진은 이해를 돕기 위한 이미지입니다.

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몸짱 프로젝트 무료강좌

'체지방 감량에 도움이 되는 근육강화 운동법 Ⅱ

 

 

 

'체지방 감량을 위한 좋은 운동법' 두번째 시간입니다.

'뱃살빼기'에도 도움이되니 모두 즐겁게 따라해보세요.

 

■ 순서

   1) 스쿼트 & 카프레이즈(다리, 엉덩이, 종아리)

   2) 버피 푸쉬업(전신)

   3) 크런치 니업(복부)

 

 

 

 

 

 

 

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강남 최고의 헬스장인 스포타임 헬스장을 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

스포타임 헬스장은 300여평의 여유있는 공간과 최신의 장비를 갖추었으며,

우면산의 푸르름을 보며 달릴 수 있는 136m 조깅트랙이 있습니다.

 

또한, 전문지도강사의 과학적인 운동 처방과 체계적인 관리를 통한 다이어트 및 건강관리 프로그램 서비스를 받아보실 수 있습니다.

 

아울러 스포타임은 메인 헬스장뿐만 아니라 여성전용 헬스장이 별도로 준비되어있습니다.

 

지금바로 스포타임에 가입하셔서 최고의 환경에서 운동의 즐거움을 느껴보세요^^

 

 

 

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몸짱 프로젝트 무료강좌

'체지방 감량에 도움이 되는 근육강화 운동법

 

체지방 감량을 위한 좋은 운동법입니다.

'뱃살빼기'에도 도움이되니 모두 즐겁게 따라해보세요.

 

■ 순서

   1) 스쿼트 & 로우(다리, 엉덩이 등)

   2) 웨이브 푸쉬업(가슴, 팔, 복부)

   3) 사이드 니킥(복부, 옆구리, 다리)

   4) 풀오버 브릿지(다리, 엉덩이 등)

   5) 트위스트 크런치(복부)

 

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'2013 스포타임 바디챌린지'

 

 

국내 최고 최대의 스포타임에서 '2013 스포타임 바디챌린지' 대회를 진행합니다.

 

'바디챌린지' 대회란..?

8주간 운동을 통해 체지방 감소율에 따라 최고 감소율을 보인 참가자가 우승하는 대회입니다.

체지방 측정은 1주차, 4주차, 8주차에 이우러지며, 매 측정시 전문강사가 체지방 분석을 해드립니다.

 

지금 바로 스포타임 바디챌린지에 도전해보시기 바랍니다.

 

 

 

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양재 스포츠센터.

가슴대흉근 운동(짐볼트레이닝③ in 스포타임)

 

 

안녕하세요!

양재 스포츠센터 스포타임입니다.
오늘은 짐볼 트레이닝 중 '짐볼 푸쉬업'이라는 동작을 알려드릴께요.

이 운동은 가슴 대흉근 운동으로 짐볼을 이용해 엎드려서 하는 동작입니다.


우리가 흔히 가슴근육이라고 하는 대흉근은 편평하고 강대한 근육입니다.
남자도 여자도 무척 욕심내는 근육 운동이죠.^^

 

 

볼 위에 배를 대고 엎드려 앞으로 천천히 기어가면서 다리는 볼 위에

올려놓고 상체는 양손을 넓게 벌려 바닥에 짚어 버틴다. (준비자세)

 

 

 

 

 

양 팔꿈치를 옆으로 구부려서 내려갔다가 가슴의 힘으로 천천히 올라온다.

 

 

운동은 무엇이든 꾸준히 끈기있게 하는것이 중요하지요.
단순해 보이지만 매일 반복적인 가슴운동으로 건강한 몸 만드시는건 어떨까요~~

 

막 막 욕심 나시죠??ㅎㅎ

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  1. 버팔로 2012.10.04 08:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다