강남 골프장 강습 및 강습비용에 대하여

(실내외 골프연습장)

 

<사진>스포타임 실외 골프연습장 모습.

 

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다.

골프매니아층이 많이 생겼죠. 마땅히 연습할 곳이 없고, 있다해도 시설이 마음에 안들 수 도 있죠.

스포타임의 실내골프장, 실외 골프연습장은 최첨단 장비가 설비되어 있어서 이 모든 불편함을 다

해소하고 정말 연습에만 충실할 수 있는 아주 좋은 시설입니다.

 

 

실외 골프연습장

 

 

실외 골프연습장은, 4개층 53타석, 73미터 비거리를 직접 눈으로 공이 날아가는 것을 확인하면서 연습할 수

있는 환경을 제공하고 있습니다. 또한 전 타석 오토 티업시스템의 자동화된 골프장입니다. 실전 연습을 통해

서 필드에서 당황하지 않고 제 실력을 다 보여줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

또한 실내 골프장은, 4개 타석의 드라이빙 레인지와 퍼팅연습장, 벙커연습장이 준비되어 있습니다.실전처럼

연습할 수 있어서 자신의 부족한 스윙이나 티샷, 퍼팅 등 필드에서 제 실력을 발휘할 수 있겠죠.

 

 

 

 

<사진>스포타임 실내골프연습장: 퍼팅장, 벙커장 모습.

 

 

그렇다면, 초보자들이 정확한 자세 등을 갖추기 위해서 전문강사를 통해서 강습을 받고 싶은 분들이 분명이

많이 있습니다. 이때 강습의 종류와 강습비용에 대하여 간략히 살펴볼께요.

 

 

 

강습/강습비 안내

 

스포츠센터 스포타임의 골프 강습은 개인레슨, 원포인트 레슨으로 구분하고 있습니다. 세부 강습내용과

강습비용은 위의 사진을 참조하시면 쉽게 이해가 될 듯 합니다.

 

 

찾아오시려면?

골프를 사랑하시는 분들께 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

스포츠센터는 회원제로 운영되고 있으니 이번에 좋은 기회로 삼고 집중적으로 연습하고 삶의 여유를

찾아보시는 것도 좋을 듯 싶습니다. Posted by 스포타임.

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건식사우나와 습식사우나

 

 

건식사우나는 열을 이용해 땀을 빼는것이고

습식사우나는 증기를 이용해 땀을 빼는것이지요.

 

매번 가는 사우나지만 어떤 차이가 있는 지 모르고 들락날락 하시지는 않으셨나요?ㅎㅎ

어떤 차이가 있는지 알아볼까요?

 

 

건식 사우나
습기가 없고 온도만 높다.
추운지방인 북유럽에서 선호한다.
고온의 열로 땀을 만들기 때문에 피부에 자극을 줄수 있고
피하지방이 적은 동양인에게는 맞지 않을 수 있습니다.

 

습식사우나
온도와 습도가 모두 높다.
미국이나 남미 같은 지역에서 선호한다.
수증기로 땀을 내기 때문에 피부에 자극이 없고 피하지방이 적은 동양인에게도

잘 맞습니다.

 

건식 사우나는 아주 높은 온도여도 사람 피부에 닿는 온도는 실제보다 낮으며
습식 사우나는 높지 않은 온도여도 사람피부에 닿는 온도와 실제 온도와 같아서

뜨겁게 느껴지는거랍니다.

 

체중이 많이 나가는 분들은 습식사우나보다 건식 사우나 이용이 알맞고 가볍게

사우나를 하고 싶은 사람도 건식 사우나를 이용하면 좋겠죠?

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스포타임 입점업체를 소개해 드릴께요!

(양재 스포츠센터)

 

안녕하세요! 스포타임입니다.

오늘은, 본 건물에 입점해 있는 입점업체를 소개해 드릴께요.

 

 

 

<스포타임 입점업체>

<사진>스포타임 입점업체들 현황.

 

스포타임: 입체업체(양재 스포츠센터)

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1.핫요가 & 모아

맑은 피부와 날씬한 몸매를 위해 원적외선 시스템으로 온도를 맞춘 프리미엄 핫요가 스튜디오.

 

2.하나투어

웹투어런칭, 초특가 허니문 등 다양한 특전이 있음.

 

3.부암 귀금속

금,은,보석 판매점(순금,18k 등)

 

4.작은 옷방

스포타임 지하 1층 작은 옷방입니다. 골프의류, 구두, 핸드백, 액세서리 등 판매.

 

5.까뜨린느 헤어

고품격 개성맞춤 토탈 헤어스타일(스피드클리닉펌, 신부화장, 네일아트, 피부관리 등)

 

6.동신참치 양재직영점

혼마구로 전문식당 동신참치(참치요리의 달인이 직접 요리)

 

7.유림

담백한 청국장, 시원한 모밀, 얼큰하고 시원한 소고기국밥, 다양한 메뉴가 있음.

 

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양재 스포츠센터 스포타임을 찾는 회원님이나 손님들이 이곳에 모든 것을 해결할 수

있는 시스템을 갖추고 있습니다. Posted by 스포타임.

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양재회원제 스포츠센터.

하체운동(짐볼트레이닝④ in 스포타임)

 

 

요즘 날씨를  '운동하기 좋은 날씨' 라고 하죠.
덥지도 춥지도 않은 기분 좋은 기온.
운동 후 밖으로 나와 집에가는 길이 매우 기분 좋을것 같은 날씨입니다.^^

 

오늘은 짐볼 트레이닝 하체운동을 해볼거에요.
하체 대퇴사두근 대둔근 운동이라고 하는 짐볼 스쿼트를 살펴볼께요.

 

 

양손에 짐볼을 들고 양다리는 골반 넓이로 벌려 허리를 곧게 펴고 섭니다.

 

 

 

 

 

 

엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎이 발 앞꿈치를 넘어가지 않게 중심을

뒤쪽으로 보내서 바닥과 수평을 이루도록 내려갑니다.


벌서는 자세라고 하는 이 동작은 엉덩이를 뒤로 빼고 허리와 엉덩이가

S라인이 된 상태로 운동하는것이 포인트입니다.
그래서 더 힘이 많이 들어가고 운동이 더 효과적으로 된답니다.

 

양재스포츠센터 스포타임과 함께 건강하고 탄력있는 운동이 되시길 바래요~~^^

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금융상식.하나은행 피싱,파밍사이트 주의

(하나은행사칭)

 

<사진출처>하나은행 DM(이메일로 보내온 자료)

 

며칠전 받은 하나은행 사칭과 피싱,파밍관련 자료다."하나은행을 사칭한 피싱,파밍사이트 주의 안내"

라는 제목으로 고지되었는데 사태가 상당히 심각한 것을 확인할 수 있었다. 스포타임 회원들 중에서

도 분명 하나은행을 거래하고 있는 분이 있을 것인데 아마도 유용한 자료가 될 듯 하다.

 

 

피싱(Phishing)이란 무엇인가?

 

개인정보와 낚시의 합성어로 인터넷 이용자들에게 유명회사를 사칭하는 이메일이나 SMS를 보내고, 가짜 홈페이지로 접속을 유도하여 계좌번호, 주민등록번호, 로그인 비밀번호, 인증서 암호 등의 개인 정보를 입력하도록 하여

이들 정보를 이용해 금융사기를 일이키는 신종 사기수법을 말한다.(출처: 하나은행 DM) 

 

 

세부 피싱사이트 화면 예시는 위의 사진을 참조하면 확인할 수 있다.

그렇다면, 파밍이란 무엇일까.. 이것도 궁금해 진다.

 

 

 

 

파밍(Pharming)이란 무엇인가?

 

PC가 악성코드에 감염되는 등의 사유로 정상적인 은행 홈페이지 주소를 입력해도 가짜 홈페이지로 연결되어 개인 금융정보를 훔치는 사기수법을 말한다.(출처: 하나은행 DM)

 

 

파이밍사이트 화면예시 1단계, 2단계, 3단계 사진도 위의 사진을 참조하면 확인할 수 있다.

 

어쨌든, 요즘 나라 안팎이 상당히 시끄럽고, 사기수법도 지능화가 되어 가다 보니 우리 스스로 조심하고

미리알고 대처하는 지혜가 필요한 때이다.

 

도움이 되셨나요?

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직장인운동。

스포츠센터 친구만들기 이벤트(영타임 시즌2,스포타임)

  

안녕하세요!

스포츠센터 스포타임입니다. 이번에 시즌 이벤트를 진행합니다.

많은 직자인분들이 건강관리는 물론이고, 새로운 친구도 만들고 행복한 운동을 할수

있는 퇴근후 직장인 운동프로그램입니다. 벌써부터 설레입니다.

 

 

스포츠센터 시즌 이벤트

영타임: 친구만들기 이벤트!

 (스포타임)

 

 

<사진>스포타임: 영타임 친구만들기 이벤트(내용요약)

 

 

직장인 운동의 새로운 패러다임

 

직장인 퇴근후 운동프로그램으로 이번 시즌2 이벤트는 상당히 기대가 됩니다.

기존의 하나의 운동종목만 하는 것이 아니라 그날의 컨디션과 기분, 함께하는 동료들의 수에

따라서 다양한 운동종목을 선택할 수 있다는 것이 큰 특징이죠.

 

 

온천스파

헬스장

골프장

수영장

테니스

GX 룸

라켓볼

볼링장

탁구장

 

이런 운동종목을 선택하여 언제든 퇴근후 운동이 가능하다면 어떨까요?

바로 이런 모든 것이 스포타임에서는 가능하다는 사실.

 

(1)가입대상: 만 45세 이하

(2)이용시간: 18:30~23:00

(3)연회비(VAT포함): 사진 참조

(4)가입특전: 헬스 PT2회, 체성분검사 1회

 

그리고, 누군가를 추천했다면 그분에게도

놀라운 선물이 있다는데요(사진참조)

 

커플(연인)이 동시에 가입후 운동을 한다면,

역시나 푸짐한 상품이 있네요(사진참조)

 

 

이번에 운동도 해서 건강도 챙기고, 친목도 다지고

대인관계도 넓히는 좋은 기회가 되시길..

 

도움이 되셨나요?

Posted by 스포타임.

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9월 이니스프리 데이가 19일 혹은 29일로 다가왔는데요! (확률상 19일이겠죠?)

이니스프리 데이를 대비하여 이니스프리 추천/비추천 리스트를 작성해보았어요!

 

제가 사용해본 제품만 추천해드리기때문에 일반적인 추천리스트와 다르더라도 이해해주세요!!

 

 

 

미네랄 멜팅 파운데이션은 얼마전에 윤광 C01, W02를 구입했어요:)

이로써 미네랄 파운데이션, 커버 파운데이션까지 모두 구입완료!!!

 

최근 들어 고체파운데이션에 빠져있기때문에 이 브랜드, 저 브랜드 구입하던 중 구입해보았는데,

타 제품과 비교해서 꽤나 만족도가 높은 제품이었답니다. 윤광버젼은 커버력도 있으면서 촉촉한 느낌이 들어서

회사나오면서 베이스 메이크업만 하는 저에게는 참 고마운 제품이 아닐수 없었답니다.

 

그리고 이니스프리 카카오톡 플러스에서 얼마전 2000원 할인쿠폰을 줬길래 2000원 할인도 받았고,

명동매장에서 구입했더니, 팩, 립글로즈2개, 픽서와 베이스까지 줬어요^//^

 

같은 상품을 중앙대매장에서 구매했을떄는 픽서만 줬는데(게다가 쿠폰은 1회만 사용가능이라

할인도 받지 못했어요!!) 앞으로 이니스프리 사실때는 명동매장을 추천해드려요^//^

 

 

 

미네랄 톤체인지는 중앙대점에서 살때 구입한거에요. 전 두 색상 모두 샀는데 지금 생각해보면 오버한것 같지만,

일단 일반 브랜드의 보라색이나 그린색 베이스와 비슷한 역할을 하지만 촉촉하기때문에 무난히 쓸 수 있다는 점에서

추천해 드리고 싶어요^^ 개인적으론 쉬머 들어간게 더 좋긴 하지만요!

 

 

 

제가 평소 사용하던 제품은 메이크업포에버 HD파우더였는데요:)

노세럼 파우더도 그에 못지 않게 미세하면서도 유분기 제거하는데 용이한 것 같아서 추천해드려요.

대신 퍼프 사용하는거보다는 브러쉬를 이용하면 뭉치지도 않고 더 좋은 것 같아요^//^

 

 

미네랄 퍼펙트 컨실러는 얼마전 중앙대점에서 이것 저것 사면서 같이 구매했는데요^//^

개인적으로 만족한 제품이에요. 대신 붉은톤이 강하기때문에(두 색깔 모두 붉은 톤이 강해요 ㅠㅠ)

단독으로 쓰진 않고 다른 색상의 컨실러와 섞어쓰고 있답니다!

 

 

미네랄아이섀도우는 하루종일 유지되는 지속력같은건 없지만 쉬머감이나 색깔 구성때문에 추천해주고 싶은 제품이에요.

색 구성 자체도 무난하게 사용할 수 있으면서 잔잔한 쉬머감이 데일리로 딱이랍니다!

 

 

 

 

 

색상은 이 두가지 색상 추천해 드리고 싶어요. 특히 가을이기때문에 따뜻해보이는 브라운 계열이나

시크해보이지만 제일 베이직한 브라운 라인으로 메이크업하는게 낫더라구요!

그래서 제 추천은요~ 9호 풍요로운 햇살이나 5호 노을지는 억새밭이랍니다:)

 

저도 나이가 나이인지라 라인으로 강조해주기보다는 색상으로 화사하게 포인트 주는게 낫더라구요.

 

 

 

 

 

이건 올레!! 두번 사세요 세번 사세요!! 하고 싶은 제품이랍니다.

요즘 글리터가 잔뜩 들어간 네일들이 쏙쏙 나오고 있는데요! 이 제품이야 말로 올레!!하고 싶은 제품이에요.

글리터 네일들이 쏙쏙 필름 벗겨지듯 벗겨지기때문에 오프가 쉬워져서 엄청 마음에 들었어요.

 

이번 이니스프리 데이날 지갑 들고 출동해서 마구 사놔야겠어요:)

 

 

 

 

 

 

 

이번에 출시된 에코 네일라인이랍니다. 이 제품들은 전반적으로 전!!부!! 추천해 드리고 싶지만

개인적으로는 카시오페이아나 페가수스가 여리여리하면서 우아해보여서 추천해드리고 싶어요!

 

얼마전에 전 카시오페이아, 물고기자리, 사수자리, 페가수스, 안드로메다, 천칭자리, 물병자리, 벚꽃의 흩날림까지

전부 사왔답니다. 이니스프리 데이 끝나고 알아버려서;//; 제값 주고 산것도 아쉽지만

매장마다 품절이라 구하느라 발품 꽤나 팔아야 했답니다.

 

 

 

 

 

 

이 제품은 진짜 제 데일리 크림이에요. 끈적거리지도 않으면서 보습력도 괜찮아요.

대신 제 피부가 타 제품 사용할때보다 더욱 탄력있어지진 않은 것 같지만요 ㅋ//ㅋ

보습 잘해주면 피부 탱탱해지는거야 당연한 소리!!

 

 

 

 

 

 

사놓고도 이거 왜 샀니 싶은 제품들...이랍니다.

이건 쓰레기야 싶은 제품도 있고 살 필요 없었다고 생각하는 제품도 있어요:)

지뢰 밟지 마시라고 적어드리는 제 마음이에요ㅋㅅㅋ

 

 

 

 

이거 사지마요^//^ 끈적거리면서 과도하게 얼굴에서 광이 나구요...;//;

은은한 광이라더니 이건 뭐...OTL 게다가 화장 무너지는데 일조하는 녀석이에요! 어디가 픽서라는거냐 에잇!

전 본품도 샀고 이번에 멜팅 파운데이션 사면서 두개나 얻었는데 세개 모두 쓸 일 없을 것 같아요

 

 

 

 

블랙헤드 녹지 않았습니다. 이 말만 해도 이게 왜 비추천 제품인지 아실꺼에요.

 

끈적거림의 일등공신!!!! 잔잔한 쉬머감은 괜찮지만 끈적거려요...랄까

이건 제 개인 호불호가 엄청많이 강조된 기분이^//^ 왜냐면 전 립글로즈 자체를 좋아하지 않거든요.

 

개인적으로 1호 봄비 투명은 괜찮다고는 생각하지만 끈적거리는건 어쩔수가 없네요.

지속력은 쏘쏘. 무난합니다:)

 

 

요즘 로드샵에서 속눈썹이 많이 나왔는데...이니스프리는 좀 반성해야 할 것 같아요

아이미, 돌리윙크 등의 브랜드를 쓰는 저이기에 더더욱 이니스프리는 용서할 수가 없어요.

로드샵 제품을 쓰시고 싶으시면 차라리 N사나 E사가 나은것 같아요..

 

 

 

스키니 붓펜 라이너던가? 그 제품보다는 묽게 나와서 인위적으로 보이지 않길래 샀는데요.

문제는 이게 지우는데 애로사항이 꽃핀다는 거에요;; 그것만 아니라면 인위적이지 않아서 쓰는데 괜찮은 것 같아요.

 

 

5+5라길래 샀는데 끈적거리기만 하고 피부 좋아지는지 모르겠네요

하나에 2000원짜리던데(제가 산건 더 비싼거 샀구 원랜 1500-2000원 사이일꺼에요) 5개는 지인 주고..

하나는 제가 뜯어 써보고 네개는 현재 서랍안에서 자고 있네요.

 

 

이번 9월 이니스프리데이때 알뜰 구매 만족구매 하시길 바래요:)

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스포타임 탁구장(강남회원제탁구장)

 

 

남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동 탁구.. 좋아하시나요?

탁구는 온몸 운동의 하나이고 요즘은 대중적인 운동으로 많이 이용하고 있죠.

 

 

탁구는 건강에 어떤점이 좋은지 잠시 알아볼까요?

1.탁구는 팔다리의 힘이 세지고 유연성에도 효과가 좋은 운동입니다.

2.민첩성이나 순간적인 판단력을 요구하는 운동으로 몸의 탄력성이 높아지고

근육과 뼈들이 발달됩니다.

3.탁구는 호흡기계통과 순환기계통의 기능을 높여주고 동맥경화나 당뇨, 비만에

효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

스포타임 탁구장은 라켓볼장을 이용해 2대의 탁구대로 넓고 쾌적한 환경에서

전문적인 탁구를 배울 수 있습니다.

 

탁구는 젊은 사람이나 나이든 사람이나 누구든 가볍게 즐기면서 운동 효과를

볼 수 있을 것 같아요!!

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