[SPOT EVENT]스포타임 가입하고 더스파이용권 받으세요!

지금바로 스포타임에 가입하시면 감성테라피 더스파 이용권을 드립니다.

스포타임에서 건강도 챙기고 더스파에서 지친 일상의 피로도 함께 치유하세요!^^

12월 31일까지 진행합니다!! 얼마 안남았습니다!! 빨리오셔서 가입하세요!!^^

[스포타임 무료강좌]

"으랏차차 척추건강"

 -참포도나무병원 이동엽 대표원장 초청-

12월 18일 수요일에 참포도나무병원 이동엽 원장님을 초청하여 "으랏차차 척추건강"라는 주제로 스포타임 무료강좌가 있었습니다.

매월 정기적으로 진행되는 스포타임 무료강좌(이벤트)에 척추와 관련된 강좌가 이번이 두번째인데요.

정말 척추의 소중함과 어떻게 평소에 관리를 해야하는지를 잘 알 수 있는 즐거운 시간이였습니다.

그럼 다 설명드릴 수는 없지만 간략하게 강의 주요내용을 알려드리께습니다.

우리 신체에서 척추의 중요성을 원장님께서 배를 예를 들어 설명을 해주셨는데요.

무동력 배에서 돛은 근육이랑 같으며, 돛줄은 인대(힘줄)이고, 척추는 돛대의 역할을 한다고 합니다. 때문에 척추가 우리 신체을 움직이고 활동하는 데 아주 중요한 역할을 한다고 할 수 있습니다.

이런 척추는 넘어지거나, 무거운 물건을 들거나, 고정된 자세로 오래있거나, 또는 운동과다, 노화 등으로 인하여 주로 손상된다고 합니다.

그렇다면 이렇게 손상된 척추를 꼭 수술을 해야만 하느냐?

그렇지않다고 합니다. 다행이죠^^ 수술은 아프잖아요^^;;ㅎ

우선 척추에 통증이 발생되면 x-ray 같은 간단한 검사 후 약물치료와 물리치료를 진행합니다.

하지만 이렇게 해도 통증이 가시지 않거나 차도가 없으면, MRI, CT 등 정밀검사를 받는 게 좋습니다. 정밀검사 후 치료 방법을 정하는데요. 아주 심할 경우엔 바로 수술을 하여야 하지만, 주로 비수술 치료 후에 그때도 차도가 없을 때에만 수술을 권장한다고 합니다.

이렇게 비수술 치료 또는 수술 치료 후 통증이 줄어들고 호전이 되면 바른 자세 교정과 함께 운동이 꼭 필요하다고합니다. 물론 무리한 운동은 아니고요. 전문가와 상의 후 거기에 알맞는 운동프로그램을 하는게 당연히 좋겠죠?! 이런점에선 저희 스포타임의 뛰어나신 강사님이 많으시니깐, 참포도나무병원에서 치료 받고 스포타임에서 운동을 하시는 건 어떨까요?! 물론 좋겠죠^^ㅎㅎ

음.. 일단 너무 많은 좋은 강의 내용이 있지만 모두 적기에는 무리가 있어 이정도로 간략하게 적습니다. 아.. 마지막으로 꼭! 스트레칭을 생활화하는 것이 좋다고 하니 여러분들도 매일매일 스트레칭을 잊지말고 하시기 바랍니다^^

강남스포츠센터 / 양재동스포츠센터(스포타임 영타임)

누구나 크고 깨끗한 고급스러운 스포츠센터에서 운동하기를 바라죠. 

하지만 부담스러운 가격때문에 결국 동네 헬스장에서 매달 

등록하며 다니게 되지 않으신가요?

젊은 직장인들에게 회원제 스포츠센터는 부담스럽기 마련입니다.

양재동 스포츠센터, 스포타임에는 그런 젊은이들을 위한

실속있는 가격의 '영타임'이 있습니다.

국내 최고의 스포츠 시설을 보증금 없는 거품을 뺀 가격으로

젊고 스마트한 직장인들을 위하여 만들었습니다.

스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

<온천스파>

<골프>

<수영>

<라켓볼>

<헬스>

<테니스>

영타임으로 가입하시면, 이 많은 스포츠를 스마트한 가격으로 마음껏 즐길 수 있습니다.

[스포타임 무료강좌]

"건강한 눈 바로 알고 지키자"

 -강남삼성안과 박동우 원장 초청-

11월 28일 목요일에 강남삼성안과 박동우 원장님을 초청하여 "건강한 눈 바로 알고 지키자"라는 주제로 스포타임 무료강좌가 있었습니다.

매월 정기적으로 진행되는 스포타임 무료강좌(이벤트)에 눈과 관련된 강좌는 처음인데요.

정말 눈의 소중함과 어떻게 평소에 관리를 해야하는지를 잘 알 수 있는 즐거운 시간이였습니다.

그럼 다 설명드릴 수는 없지만 간략하게 강의 주요내용을 알려드리께습니다.

시력에 영향을 주는 요인으로는

눈표면이상(안구건조증, VDT 증후군), 굴절이상(근시, 원시,난시), 매체이상(백내장, 노안, 각막혼탁), 망막질환(황반변성, 당뇨망막증), 시신경질환(녹내장, 뇌혈관질환) 등이 있습니다.

안구질환 중 몇가지를 알아보고 눈 건강에 유익한 영양소와 음식을 알아보도록하겠습니다.

강남 최고의 헬스장인 스포타임 헬스장을 소개합니다.

스포타임 헬스장은 300여평의 여유있는 공간과 최신의 장비를 갖추었으며,

우면산의 푸르름을 보며 달릴 수 있는 136m 조깅트랙이 있습니다.

또한, 전문지도강사의 과학적인 운동 처방과 체계적인 관리를 통한 다이어트 및 건강관리 프로그램 서비스를 받아보실 수 있습니다.

아울러 스포타임은 메인 헬스장뿐만 아니라 여성전용 헬스장이 별도로 준비되어있습니다.

지금바로 스포타임에 가입하셔서 최고의 환경에서 운동의 즐거움을 느껴보세요^^

[SPOT EVENT]스포타임 가입하고 더스파이용권 받으세요!

지금바로 스포타임에 가입하시면 감성테라피 더스파 이용권을 드립니다.

스포타임에서 건강도 챙기고 더스파에서 지친 일상의 피로도 함께 치유하세요!^^

선착순 마감되오니 빨리 가입하세요!

안녕하세요! 스포타임입니다.

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회원 여러분들과 방문하신 모든 분들께 이번 추석은

풍요롭고 행복한 한가위가 되기를 기원합니다. 오랜동안

못봤던 가족, 친족들과 뜻깊은 시간이

되시기를 바랍니다.

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스포타임 일동 올림.

양재 스포츠센터．

가슴대흉근 운동(짐볼트레이닝③ in 스포타임)

안녕하세요!

양재 스포츠센터 스포타임입니다.
오늘은 짐볼 트레이닝 중 '짐볼 푸쉬업'이라는 동작을 알려드릴께요.

이 운동은 가슴 대흉근 운동으로 짐볼을 이용해 엎드려서 하는 동작입니다.

우리가 흔히 가슴근육이라고 하는 대흉근은 편평하고 강대한 근육입니다.
남자도 여자도 무척 욕심내는 근육 운동이죠.^^

볼 위에 배를 대고 엎드려 앞으로 천천히 기어가면서 다리는 볼 위에

올려놓고 상체는 양손을 넓게 벌려 바닥에 짚어 버틴다. (준비자세)

양 팔꿈치를 옆으로 구부려서 내려갔다가 가슴의 힘으로 천천히 올라온다.

운동은 무엇이든 꾸준히 끈기있게 하는것이 중요하지요.
단순해 보이지만 매일 반복적인 가슴운동으로 건강한 몸 만드시는건 어떨까요~~

막 막 욕심 나시죠??ㅎㅎ