건식사우나와 습식사우나

건식사우나는 열을 이용해 땀을 빼는것이고

습식사우나는 증기를 이용해 땀을 빼는것이지요.

매번 가는 사우나지만 어떤 차이가 있는 지 모르고 들락날락 하시지는 않으셨나요?ㅎㅎ

어떤 차이가 있는지 알아볼까요?

건식 사우나
습기가 없고 온도만 높다.
추운지방인 북유럽에서 선호한다.
고온의 열로 땀을 만들기 때문에 피부에 자극을 줄수 있고
피하지방이 적은 동양인에게는 맞지 않을 수 있습니다.

습식사우나
온도와 습도가 모두 높다.
미국이나 남미 같은 지역에서 선호한다.
수증기로 땀을 내기 때문에 피부에 자극이 없고 피하지방이 적은 동양인에게도

잘 맞습니다.

건식 사우나는 아주 높은 온도여도 사람 피부에 닿는 온도는 실제보다 낮으며
습식 사우나는 높지 않은 온도여도 사람피부에 닿는 온도와 실제 온도와 같아서

뜨겁게 느껴지는거랍니다.

체중이 많이 나가는 분들은 습식사우나보다 건식 사우나 이용이 알맞고 가볍게

사우나를 하고 싶은 사람도 건식 사우나를 이용하면 좋겠죠?

스포타임 입점업체를 소개해 드릴께요!

(양재 스포츠센터)

안녕하세요! 스포타임입니다.

오늘은, 본 건물에 입점해 있는 입점업체를 소개해 드릴께요.

<스포타임 입점업체>

<사진>스포타임 입점업체들 현황.

스포타임: 입체업체(양재 스포츠센터)

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1.핫요가 & 모아

맑은 피부와 날씬한 몸매를 위해 원적외선 시스템으로 온도를 맞춘 프리미엄 핫요가 스튜디오.

2.하나투어

웹투어런칭, 초특가 허니문 등 다양한 특전이 있음.

3.부암 귀금속

금,은,보석 판매점(순금,18k 등)

4.작은 옷방

스포타임 지하 1층 작은 옷방입니다. 골프의류, 구두, 핸드백, 액세서리 등 판매.

5.까뜨린느 헤어

고품격 개성맞춤 토탈 헤어스타일(스피드클리닉펌, 신부화장, 네일아트, 피부관리 등)

6.동신참치 양재직영점

혼마구로 전문식당 동신참치(참치요리의 달인이 직접 요리)

7.유림

담백한 청국장, 시원한 모밀, 얼큰하고 시원한 소고기국밥, 다양한 메뉴가 있음.

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양재 스포츠센터 스포타임을 찾는 회원님이나 손님들이 이곳에 모든 것을 해결할 수

있는 시스템을 갖추고 있습니다. Posted by 스포타임.

양재회원제 스포츠센터．

하체운동(짐볼트레이닝④ in 스포타임)

요즘 날씨를  '운동하기 좋은 날씨' 라고 하죠.
덥지도 춥지도 않은 기분 좋은 기온.
운동 후 밖으로 나와 집에가는 길이 매우 기분 좋을것 같은 날씨입니다.^^

오늘은 짐볼 트레이닝 하체운동을 해볼거에요.
하체 대퇴사두근 대둔근 운동이라고 하는 짐볼 스쿼트를 살펴볼께요.

양손에 짐볼을 들고 양다리는 골반 넓이로 벌려 허리를 곧게 펴고 섭니다.

엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎이 발 앞꿈치를 넘어가지 않게 중심을

뒤쪽으로 보내서 바닥과 수평을 이루도록 내려갑니다.

벌서는 자세라고 하는 이 동작은 엉덩이를 뒤로 빼고 허리와 엉덩이가

S라인이 된 상태로 운동하는것이 포인트입니다.
그래서 더 힘이 많이 들어가고 운동이 더 효과적으로 된답니다.

양재스포츠센터 스포타임과 함께 건강하고 탄력있는 운동이 되시길 바래요~~^^

직장인운동。

스포츠센터 친구만들기 이벤트(영타임 시즌2,스포타임)

안녕하세요!

스포츠센터 스포타임입니다. 이번에 시즌 이벤트를 진행합니다.

많은 직자인분들이 건강관리는 물론이고, 새로운 친구도 만들고 행복한 운동을 할수

있는 퇴근후 직장인 운동프로그램입니다. 벌써부터 설레입니다.

스포츠센터 시즌 이벤트

영타임: 친구만들기 이벤트!

 (스포타임)

<사진>스포타임: 영타임 친구만들기 이벤트(내용요약)

직장인 운동의 새로운 패러다임

직장인 퇴근후 운동프로그램으로 이번 시즌2 이벤트는 상당히 기대가 됩니다.

기존의 하나의 운동종목만 하는 것이 아니라 그날의 컨디션과 기분, 함께하는 동료들의 수에

따라서 다양한 운동종목을 선택할 수 있다는 것이 큰 특징이죠.

온천스파

헬스장

골프장

수영장

테니스

GX 룸

라켓볼

볼링장

탁구장

이런 운동종목을 선택하여 언제든 퇴근후 운동이 가능하다면 어떨까요?

바로 이런 모든 것이 스포타임에서는 가능하다는 사실.

(1)가입대상: 만 45세 이하

(2)이용시간: 18:30~23:00

(3)연회비(VAT포함): 사진 참조

(4)가입특전: 헬스 PT2회, 체성분검사 1회

그리고, 누군가를 추천했다면 그분에게도

놀라운 선물이 있다는데요(사진참조)

커플(연인)이 동시에 가입후 운동을 한다면,

역시나 푸짐한 상품이 있네요(사진참조)

이번에 운동도 해서 건강도 챙기고, 친목도 다지고

대인관계도 넓히는 좋은 기회가 되시길..

도움이 되셨나요?

Posted by 스포타임.

스포타임 탁구장(양재 스포츠센터)

<사진>스포타임 탁구장 모습.

안녕하세요!

스포타임입니다. 탁구장 운동시설에 대하여 알려드릴께요. 탁구는, 남녀노소

상관없이 누구나 즐길 수 있는 운동이죠.

스포타임 탁구장

스포타임의 탁구장은 4층 라켓볼장과 함께 위치하고 있습니다. 2대의 탁구대

가 준비되어 있고,현 초등학교 코치로 재직 중인 최용식 선생님의 풍부한 경력

과 경험을 통해 전문적인 탁구를 배울 수 있습니다.

친목과 대인관계, 건강관리로 활용하시면 좋을 듯.

스포타임은 양재동에 위치하고 있는 스포츠센터입니다.

도움이 되셨나요? Posted by 스포타임.

스포타임．양재 수영장!

(스포츠센터 직장인운동시설)

<사진>양재 스포츠센터 스포타임 수영장 모습.

안녕하세요! 스포타임입니다.

오늘은, 퇴근후 직장인 운동으로 수영장 이용하기에 대하여 알아볼께요. 퇴근 후

직장인운동은 여러가지가 있겠지만, 수영도 인기있는 운동으로 많이들 이용하고

계시네요. 물론, 출근전 먼저 운동하고 가시는 분들도 많죠.

하지만,대부분의 직장인들이 그렇 듯이 아침시간에 너무 바쁘고 메이크업에 출근

준비에 너무 바쁘시잖아요. 그래서 대부분 저녁 퇴근시간을 이용하시네요.

그렇다면,,

퇴근후 운동시설을 찾게되는데,대부분은 하나의 운동종목을 선택하여 3개월단위

로 끊어 놓고 처음엔 엄청난 의지와 목표가 있지만, 나중엔 직장의 사정과 개인의

컨디션, 기분 등에 따라서 작심삼일이 되고 합니다.

스포츠센터를 이용하는 것이 훨씬 유리

그래서,,

요즘은 스포츠센터의 운동시설을 이용합니다. 이유는, 스포츠센터는 멤버십(회원

제)운영 시스템입니다. 그러므로 그날의 기분에 따라서, 동호회나 연인낄, 가족끼

리 다양한 운동종목을 선택하여 자유롭게 운동할 수 있으므로 한가지 운동만 선택

한 일반시설보다는 지속성과 재미,대인관계 등 여러가지 목적을 달성할 수 있으니

정말 좋겠죠.

그러면,,

스포타임의 수영장에 대하여 간략히 살펴보고, 이용팁도 알려드릴께요. 벌써부터

설레는 마음이 생기네요. 자~그럼 시작합니다.

스포타임 수영장:

최상의 수질과 자연친화적인 수영장!

수영장은 지상 2층에 위치하고 있습니다.

한면이 통유리로 되어 있다는 것이 특징입니다.우면산의 아름다운 경치와 10미터

폭의 넓은 선베드가 있습니다.자연의 빛과 공기로 일광욕을 즐길수 있어서 회원님

들이 다들 좋아하십니다. 8레인(25미터)이라 서로 부딪히지 않고, 즐겁게 운동할

수 있습니다.

독일에서 개발된 최신 오존 정수 시스템이 설치되어 있어요.그리고 실내습기제거

장치가 있어서 쾌적한 느낌을 항상 받을 수 있습니다.오버플로우(Overflow)방식

의 수질관리가 되고 있어서 깨끗하다는 것도 참고하세요.

어린이 수영장은 따로 관리되고 있어서 주부님들도 즐겁게 이용할 수 있어요.150

개의 수영 락커룸과 샤워실이 있어서 이용하시는데 전혀 불펴함이 없습니다.

또한, 수영강습은 소수 정예로 이루지는데요. 7명을 1개반으로 해서 정밀 지도를

받을 수 있는 시스템을 갖추고 있답니다.

이곳에 오시려면?

(찾아오시는길)

위의 지도와 사진을 참조하시면 쉽게 액세스할 수 있습니다.

도움이 되셨나요? Posted by 스포타임.

[스포타임]층별안내(Sportime)

<스포타임>층별안내 사진.

안녕하세요! 스포타임 층별 안내입니다.

위의 사진을 보시면,각 층별 대략적인 분위기와 운동종목들을 한눈에

확인해 볼 수 있죠. 좀더 자세히 알아볼께요.

<지하 1층>

볼링장, 식당가를 이용할 수 있답니다.

최첨단 AMF 시설이 갖춰진 볼리장에서 재미있게 운동해보세요.

<지상 1층>

골프사물함(락카), 테라피(발반사요법), 로비/데스크,

실내골프장, 실외 퍼팅장이 준비되어 있습니다.

피로도 풀고, 멋진 골프연습과 퍼팅연습 상상해도 기분이 업되는데요.

<지상 2층>

수영장, 사우나와 휴게실을 이용할 수 있어요.

수영은 운동에 빼놓을 수 없는 좋은 운동이죠. 좋은 시설에서

행복한 운동도 하시고, 사우나에서 피로도 풀고 너무 좋지 않을까요.

<지상 3층>

실외골프장, 여성사우나와 휴게실, 에어로빅장, 포켓볼장이 있어요.

최첨단 시설로 준비된 실외 골프장과 여성들의 건강과 몸매관리에

최적인 에어로빅을 즐길 수 있는 곳입니다. 공기순환시스템과 상해방지를

위한 바닥시공까지 쾌적한 환경에서 운동할 수 있답니다.

<지상 4층>

라켓볼장, 탁구장, 체련장, 건강관리실이 있습니다.

여성분들이 좋아하는 라켓볼과 건강관리실, 그리고 탁구장이

위치하고 있는데요. 모두들 즐겁고 재미있게 운동을 하고 계십니다.

<지상 6층>

테니스장이 위치하고 있습니다.

실내코트에서 언제나 즐길 수 있는 테니스.

이 운동은 정말 몸매는 물론, 건강관리와 대인관계에 상당히 좋은 운동이죠.

사계절 언제든 이용할 수 있는 실내 테니스코트 너무좋아요.

지금까지 스포타임의 층별안내를 간략히 설명드렸습니다.

이렇게 사진으로만 본다면 정확히 알기란 쉽지 않을 것입니다. 직장인들 퇴근후

운동시설을 찾고계시다면 가까운 스포츠센터를 이용해 보시는 것도

좋은 기회가 될 것입니다. 강남,서초,양재지역일대

스포츠센터는 한곳이 있는데요..(입소문 Good!)

찾아가는 길은 이렇습니다.

위의 지도를 참고해 보시면 쉽게 찾을 듯 싶네요.

오늘도 행복한 하루 되세요. 벌써부터 기대와 설렘이 시작되었습니다.

도움이 되셨나요?(Posted by 스포타임)

스포타임 멤버십(회원종류,연회비에 대하여)

안녕하세요! 스포타임입니다.

오늘은 스포츠센터 멤버십에 대하여 여러분들과 알아볼께요. 멤버십이 있으니 회원

이 있을 것이고, 그에 상응한 연회비가 있을 것입니다.회원종류와 가입절차 등 지금

부터 알아봅니다.

<회원종류>

스포타임의 회원종류에는 정회원, 가족회원, 법인회원 등으로 구분됩니다. 기타

일반회원, 특별회원, 골드회원 등으로도 구분되는데요.자세한 내용은 위의 사진

을 참조하시면 이해가 되실 듯 합니다.

<스포츠센터 연회비>

이제 어느정도 이해가 되시나요?

스포츠센터의 운동종목은 기존 단품으로 진행되는 운동과는 달리 멤버십이므로

자신의 컨디션, 흥미, 그리고 기분에 따라서 운동종목을 그날 그날 선택하여 할

수 있다는 장점이 있습니다.

그러므로 작심삼일이 아닌 지속성 있는 운동효과를 달성할 수 있다는 것이죠.그

리고 가족이나 연인, 직장동료, 동호회활동 등 친목도 다질수 있죠.

Posted by 스포타임.