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 안녕하세요! 스포타임 블로그 지기입니다.

 

스포타임은 2013년 프로젝트로 즐거운 그린실천운동인 '그린나눔캠페인'을 실천하고 있습니다.

 

'그린나눔캠페인'은 스포타임내 자원, 에너지 사용 절감을 통해 이웃사랑을 실천하고 지구 온난화를 방지하며, 건강하고 깨끗한 사회를 만들기 위한 스포타임의 녹색생활 실천 캠페인입니다.

 

2013년 그린나눔캠페인의 실천 프로젝트'타월 1장만 사용하기' 입니다.

우리가 무심코 몇장씩 사용하는 타월을 1장만 사용함으로 절약된 비용을 전액 불우이웃과 소외계층에 기부하는 프로젝트입니다.

 

스포타임 회원뿐만 아니라 여러분도 함께 실천해보세요!!^^

 

 

 

 

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서울에서 가까운 경기도 스키장 가격

 

 

겨울이 되고 스키장이 하나씩하나씩 개장하면서 이제는 스키장의 많은 슬로프들이 오픈되어 있습니다. 저만해도

보드를 좋아해서 스키장 사진만 봐도 마음이 마구 설렌답니다. ^^ 강원도 쪽 눈이 많이 오고 추운 지형의 스키장

들은 설질이 좋아서 스키보드 매니아들에게는 멀리가게 되지요. 하지만 강원도는 너무 멀어서 자주가지는 못하게

되는것 같아요. 더 많이 타고 더 좋은 컨디션으로 갈 수 있는곳은 사실 경기도권이지요. 몇년 전만해도 경기도 스

키장은 눈이 얕고 좋지 않아 잘 안가고 꺼렸었는데 요즘은 경기도 스키장도 시설이나 설질이 엄청나게 발전했더

라고요. 차 기름값도 줄고 왔다갔다 에너지 소비도 없고.. 저는 올해 서울에서 가까운 경기도 스키장을 공략해보

려고 한답니다.ㅎㅎㅎ 얼마전에 곤지암 리조트를 다녀왔는데 경기도 스키장끼리도 서로 경쟁을 해서 그런지 전보

다 눈도 많이 뿌리고 좋은 시설을 갖췄더라고요~~ 오늘은 멀리있는 스키장이 부담스러운 분들을 위해 자주 갈 수

있는 서울에서 가까운 경기도 스키장을 알아보고 가격을 살펴볼까해요~!

 

서울에서 가까운 경기도 스키장 가격을 알아볼까요?

 

<곤지암 리조트>

 

<곤지암 리조트 가격>

 

 

 

 

<베어스타운>

 

 

<베어스타운 가격>

 

 

 

 

<스타힐 리조트>

 

<스타힐 리조트 가격> 

 

 

 

 

<양지파인 리조트>

 

 

<양지파인 리조트 가격>

 

 

 

 

<지산 포레스트 리조트>

 

<지산 포레스트 리조트 가격>

 

아무래도 강원도 스키장 보다는 경기도 스키장이 가격면에서도 더 부담없고 좋은것 같아요. 물론 각각 스키장마다

할인카드로 할인도 되니 저렴하게 그리고 왕복 지치지 않게 스키나 보드를 즐길 수 있으니 집 가까운 경기도에서

충분히 겨울을 즐길만 한것 같네요. 특히 경기도 스키장은 평일에도 퇴근후에 잠깐 가서 두어시간 타고 올 수 있으

니 그게 장점이 될 수도 있겠네요.ㅎㅎㅎ^^  이번 겨울도 스릴있게 눈을 가르며 스트레스 확~ 풀자고요!!

 

 

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  1. 스포타임 2012.12.10 19:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    신나는 겨울~~~

강남스포츠센터。스포타임 체험 이벤트

 

운동은 왜 하는걸까요? 사람 몸에 운동이라는 관리는 신체의 활동을 강하고 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 나이가 들면서 살이 쳐지고 뼈가 쇠퇴하는 것을 방지할수 있지요. 또한 요즘은 운동으로 원하는 몸의 체형에 가깝게 변하기도 하여 운동에 욕심을 가지는 사람이 많아졌습니다. 근력이나 지구력, 순발력 등 체력이 좋아지고 체력이 향상됨으로서 정신적인 기분 전환 효과도 있답니다. 하지만 무엇이든 무리하면 독이되고 적당한게 좋다고 하죠? 꾸준히 적당한 운동으로 삶의 질을 높이고 긍정적인 마인드를 높여보는건 어떨까요?

강남스포츠센터 스포타임은 운동으로 즐겁게 활기찬 삶을 추천드리고 싶습니다. 그런 의미에서 1일무료체험 이벤트를 시작합니다. 운동의 경험이 부족하신 분들이나 운동을 목표로 갖게 된 분들을 위해 스포타임에서 편하게 체험해보시기 바랍니다.

 

강남스포츠센터 중 많은 추천을 받고 있는 스포타임은 어떤곳일까요? 시설이 가장 궁금하시죠?

 

스포타임은?

강남 양재에 있는 멤버십 스포츠센터, 스포타임은1일 무료체험으로 많은 사람들이 운동을 즐기며 할 수 있도록 재미를 부여해드리고자 체험이벤트를 진행합니다. 많은 분들의 관심 부탁드려요.^^

 

몸은 건강하게! 체력을 튼튼하게! 정신을 맑게! 몸매를 슬림하게! 화이팅!!

 

 

강남스포츠센터 스포타임은 양재역 9번출구로 나오시면 보입니다.

 

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  1. 스포타임 2013.01.22 13:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일일체험으로 스포타임을 더 알자!!

  2. 김은진 2013.01.24 10:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 좋은 기회가 있었네요..ㅋㅋ
    좋은정보 감사해요..ㅋㅋ 솔까말,,

스포츠센터 1개월 고급시설 체험과 강습한번 받아볼까?(1일무료체험)

 (양재스포츠센터 스포타임에서 고급멤버십 운동시설의 체험과 강습받고, 실내스포츠를 완전정복할 수 있는 기회)

 

    <사진>스포타임 실내스포츠 완전정복 안내.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 지난번에도 잠깐은 언급해 드렸는데요. 고급멤버십도 체험해보고 고급운동시설도 골고루 체험해 볼 수 있는 1개월 코스로 진행할 수 있는 운동프로그램을 알려드릴께요. 위의사진을 보시면 금방 이해가 될 듯 하네요.

 

1개월 센터이용+강습 프로그램

이번 실내스포츠 완전정복 프로그램은, 체련장(헬스장) 수영장 라켓볼 테니스 볼링 등을 1개월간 아주 저렴한 비용으로 이용할 수 있고, 여기에 강습도 받을 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 그동안 스포츠센터 스포타임에 대한 비용적인 부담감이 있으셨던 분들에게도 좋은 기회입니다.

다만, 비용이 부담스럽다면 스포타임에서는 좀더 국민체육을 활성화시키고 많은 분들에게 선택의 폭과 체험기회를 더드리도 싶은 마음에 1일 무료체험행사를 진행하고 있습니다. 아래의 운동시설을 먼저 살펴보신다면 정말 운동하고 싶어서 잠을 설칠(?)수도 있습니다.

 

스포트임 1일 무료체험행사

<사진>스포타임 1일무료체험 행사 안내.

 

위의 사진을 보시면 자세히 확인해 볼 수 있습니다. 골프,테니스,수영,라켓볼,테라피,에어로빅,온처사우나,탁구 등 다양한 운동종목과 고급운동시설을 하루동안 체험해 볼 수 있는 이번 행사는 벌써부터 많은 분들이 관심속에 진행되고 있습니다. 새해를 맞아서 운동에 대한 압박(?)이 있으시다면, 이번 기회를 한번 잡아보시는 것도 좋을 듯 싶네요.

 

<사진>스포타임 1일무료체험: 테니스 강습과 자세를 받는 모습입니다.

 

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

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  1. 스포타임 2013.01.22 11:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한번 체험해 보시면 운동에 대한 기대감과 설레임이 가득할 것입니다!

  2. 김은진 2013.01.22 11:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번에 저도 신청해봐야겠어요^^
    좋은 정보 얻고갑니다!

양재 스포츠센터 1일무료체험-스포타임

 

안녕하세요. 스포타임입니다. 2013년 새로운 한해를 시작하면서 운동을 다짐하시는 분들도 많은듯 싶습니다. 저희 스포타임은 멤버십 회원제 스포츠센터이지요. 스포타임은 연간등록으로 아마도 정보를 충분히 얻고 결정하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 그런 분들의 생각을 속 시원하게 결정지어줄 스포타임 1일무료체험 이벤트를 진행합니다. ^^스포타임에 관심을 갖고 1일무료체험을 신청해주신 분들께는 말그대로 하루동안 스포타임의 전종목을 무료로 다 이용하실 수 있답니다. 설레지 않으신가요?ㅎㅎ

 

 

양재 스포츠센터, 스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

 

1일무료체험 신청하기 버튼을 누르신 후 질문사항을 작성하고 기다리시면 당첨자에게 연락이 갑니다. ^^ 당첨확률이 높으니 기대하시고 많이 관심 가져주세요! 양재스포츠센터 스포타임의 1일무료체험으로 스포타임을 마음껏 느껴보세요!

 

스포타임에 더 많은 관심을 가지고 계신분께는 실속있는 가격 영타임도 준비했습니다.

만 45세 이하는 보증금없는 등록으로 1년동안 퀄리티 높은 스포츠를 모두 이용할 수 있습니다.

월 19만원 x 12개월 = 2,300,000원

 

 

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  1. 스포타임 2013.01.15 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    1일무료체험 많이 신청해주세요~!

  2. 2013.03.01 00:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

양재 스포츠센터 스포타임 주변 우면산 산책로의 설경사진

(마치 자연휴양림 같은 아름다운 설국의 모습이네요. 운동도 즐기고 산책도 한다면...)

안녕하세요! 양재스포츠 센터 스포타임입니다.

오늘은, 회원님들과 블로그에 방문하시는 분들께 잠시라도 자연의 아름다움을 느껴볼 수 있는

사진을 몇컷 올려드릴께요. 이제 새해를 준비하는 오늘 12월의 마지막날, 새로운 다짐과 기분으로

시작했으면 좋겠습니다. 그럼~지금부터 우면산으로 여행을 떠나볼까요.

 

눈꽃이 활짝 핀 설국의 모습. 우면산의 산책로.

새로운 미지의 세계처럼 아름다운 흰눈으로 덮인 모습이 다른 나라에 온

듯한 느낌마져 드네요.

 

가끔씩은, 혼자로 세상의 고민을 내려 놓고,

상쾌한 공기와 자연의 아름다움을 만끽하고 픈 생각이 들때도 있죠.

우면산은, 그런 좋은 환경이 있네요. 눈꽃도 아름답고..

 

아무도 밟지 않은 눈길.

눈꽃과 자연의 아름다움이 그대로 녹아있는 사진이네요.

정말 아름답죠.

 

마치 이 사진은, 영화의 한장면 처럼 느껴집니다.

영화 라니아 연대기나 반지의 제왕에서 나올 법한 이곳 우면산의 또다른 경치네요.

 

이런 아름다운 설국의 경치를 서울 도심에서도 느낄 수

있다는 것이 정말 행복합니다. 그녀와 단둘이서 운동을 마치고 산책한다면, 정말

낭만적이지 않을까요. 물론, 그냥 걸어도 좋겠죠.

 

여러분의 생각은?

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  1. 스포타임 2012.12.31 12:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여러분의 생각은 어떤가요?

  2. 김진숙 2012.12.31 12:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~너무 이뿌당!!
    한번 가봐야겠네요^^

겨울레포츠-스키장 준비물 챙겨볼까요?

 

 

이제 누가 뭐래도 분명한 겨울인듯 너무 추워졌어요. ^^ 춥다고 해서 실내에만 있으려고 하면 피부도 몸도 정신도 건조해지고 메마르게 되는것 같아요. 추운 겨울을 밖에서 즐겁게 보내는 방법은 없을까요? 저는 겨울레포츠 스키와 스노우보드를 추천합니다! 이제 12월에 앞서 스키장들이 속속들이 개장을 하고 있습니다. 스키매니아들, 보드매니아들은 아마도 11월부터 스키장 개장을 손꼽아 기다렸겠지요? 또는 올해 처음으로 스키나 스노우보드를 접해보시는 분들도 있으실거에요.

 

스키&보드 초보자들을 위한 스키장 준비물을 알아볼까요?

겨울레포츠는 아무래도 눈을 접해야 하므로 방수가 잘 되는 스키복, 보드복을 입어야 합니다. 스키복, 보드복 안에는

보온을 위해 다른 얇은 옷들을 껴입어야 하기 때문에 사이즈는 넉넉한 것으로 구매하셔야 합니다. 그 외에 다른 스키장의 필수품들을 함께 볼께요.

 

꼭~! 챙겨야 하는 스키장 준비물??

 

1) 고글

눈은 차가운 공기를 접했을때 굉장히 건조해집니다. 눈 건강을 위해서는 꼭 고글을 챙겨야 해요. 그리고 하얀 눈으로 덮힌 스키장은 자외선에 반사되기 때문에 눈 건강에 영향을 많이 끼칩니다.자외선 차단처리가 된 고글을 선택하시는게 좋아요.

2) 장갑

스키나 보드를 처음 접할때는 배우면서 많이 넘어지게 되지요. 넘어질땐 손이 먼저 닿는 경우가 많아요.두껍고 따뜻한 장갑을 끼면 손의 보온이나 부상을 예방할 수 있답니다. 벙어리 장갑 보다는 손가락 장갑이 좋을것 같네요.

3) 여분의 양말

두꺼운 스키신발이나 보드화를 신어도 영하의 기온인 스키장에서는 발의 체온이 떨어지기 마련입니다. 그리고 젖는 경우도 있지요. 두툼한 양말을 신는것이 좋고 여분의 양말도 챙기세요. 양말이 젖을 경우 계속 신고있으면 동상의 위험이 있습니다.

4) 자외선 차단제

스키장은 하얀눈으로 인해 자외선이 반사되어 오히려 화상의 위험도 크답니다.한여름의 자외선 만큼이나 위험한 스키장 자외선!자외선 차단제를 얼굴에 듬뿍 바르고 중간중간 발라주는것이 중요합니다.

5) 핫팩

스키장에서는 추운 공기에 오랫동안 노출이 되어 있습니다. 재밌게 놀다보면 추위는 덜 느낄지 몰라도 관절이나 근육이 경직되서 디스크나 골절을 유발합니다. 안에 입은 옷 위에 핫팩을 붙이거나 주머니에 핫팩을 넣고 몸을 녹이면서 즐기면 안전하겠죠?

6) 마스크나 넥워머

얼굴에 차가운 바람을 오래 쐬다보면 피부가 상하게 되고 얼굴 근육이 경직되기도 합니다. 피부가 자극받지 않게 마스크를 쓰거나 보온 유지를 위해 넥워머로 목을 따뜻하게 하는것이 중요합니다.

 

이밖에도 제가 추천드리고 싶은것 중 하나! 초코렛,초코바!!

스키나 보드는 탈때 뿐만 아니라 기다릴때 무게를 몸으로 견뎌야 하기 때문에 체력 소모가 엄청나게 심한 레포츠입니다. 이럴때 중간중간 열량이 높은 초코렛이나 초코바를 먹으면 더 힘차게 즐겁게 즐길 수 있을거에요. 몸을 따뜻하게 해줄 핫초코도 꼭 드세요! ^^ 안전하게! 즐겁게! 겨울레포츠를 즐깁시다요~~~

 

 

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  1. 스포타임 2012.11.26 17:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아싸!! 신나는 겨울~~~

을지로3가맛집.

을지로노가리 들어보셨나요?

 

 

오랜만에 아주 오랜만에 명동 나들이를 다녀왔어요~~

그쪽 동네쪽은 워낙 사람이 많아 잘 안가게 되던 곳이었는데 오랜만에

구경하고 돌아다니니 고향에 온듯한 느낌같은?? (어릴때 많이 갔던곳이라..ㅎㅎ)

 

아이(eye)쇼핑하고 옷도 몇개 사고 저녁을 먹으러 어디를 갈까 고민하다가

가까운곳에 뮌헨호프를 떠올랐죠. (번뜩번뜩~~)

 

사실 배는 딱히 고프지 않고 뭔가는 먹고 싶고.. (이럴때 있죠??)

너무 돌아다녔더니 목이 타서 죽겠고..ㅋㅋㅋ

뭐가 떠올랐을까요??

 

머리 위에 둥둥 떠있는 말풍선안에는 "맥주맥주맥주" 난리난리ㅋㅋ

 

 

날씨가 쌀쌀해서 사람이 좀 없을 줄 알았는데.. 여긴 항상 사람이 북적북적!!

배가 고프지 않고 생맥주가 땡길때는 을지로 노가리와 함께~~~

 

 

 

 

 

 

을지로 노가리..정말 크지 않나요??ㅋㅋ

처음에는 얼마나 놀랬는지.. 동네에서 쬐만한 노가리만 먹다가 크고 쫄깃한

노가리를 보고서 엄청 사랑하게 되었지요.

이곳이 좋은 이유는 생맥주와 노가리만 있으면 마음이 부자가 된 느낌이에요.ㅋㅋㅋ

을지로 노가리는 크기가 엄청 크고 살이 많아서 맥주 안주로 충분하다는~~~사실!

 

 

 

 

 

 

흐흐.. 톡쏘고 상쾌한 뮌헨의 생맥주!!

그것과 너무도 잘 어울리는 을지로 노가리~~

을지로 노가리의 가격은 단 돈 1000원 ㅋㅋㅋ

이렇게 부담없는 가격의 뮌헨은 을지로 3가 터줏대감이라고도 불린다고 하네요.

(엄청 오랜된 역사로 알고 있어요. 역사 깊은곳에 맛의 깊이도 있는건가?ㅋㅋ)

강남에도 이런곳이 있으면 참 자주 갈텐데..

 

그래도 한달에 두어번은 꼭 들러서 맥주와 을지로 노가리를 즐긴답니다.

 

 

 

 

 

 

마무리로 공개하는 이 특제소스!!

정말 무서운 소스지요.ㅋㅋ 너무너무너무 매워요.

하.지.만 매워도 자꾸 찍어먹고 싶은 그런 유혹적인 소스라고 할 수 있죠.

저는 간장과 마요네즈 소스를 같이 달라고 해요.

그래서 한번은 매운 소스, 한번은 간장 소스 이렇게 번갈아 가면서 먹으면

리없이 먹을 수 있어요.ㅋㅋ

 

아.. 생맥주와 을지로 노가리.. 이만큼 잘 어울리는 조합이 있을까요??ㅋㅋ

을지로 근처나 명동 가시면 꼭 생맥주와 을지로 노가리를 맛보아보세요~~

 

 

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  1. 수리 2012.10.18 14:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 오늘 뮌헨호프 가려고 인터넷으로 검색하던중~~ ㅋㅋ 저도 여기 단골이에요!! 반갑네요!!

  2. 이은주 2012.10.19 15:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 읽고 가요..ㅋㅋ

금융상식.하나은행 피싱,파밍사이트 주의

(하나은행사칭)

 

<사진출처>하나은행 DM(이메일로 보내온 자료)

 

며칠전 받은 하나은행 사칭과 피싱,파밍관련 자료다."하나은행을 사칭한 피싱,파밍사이트 주의 안내"

라는 제목으로 고지되었는데 사태가 상당히 심각한 것을 확인할 수 있었다. 스포타임 회원들 중에서

도 분명 하나은행을 거래하고 있는 분이 있을 것인데 아마도 유용한 자료가 될 듯 하다.

 

 

피싱(Phishing)이란 무엇인가?

 

개인정보와 낚시의 합성어로 인터넷 이용자들에게 유명회사를 사칭하는 이메일이나 SMS를 보내고, 가짜 홈페이지로 접속을 유도하여 계좌번호, 주민등록번호, 로그인 비밀번호, 인증서 암호 등의 개인 정보를 입력하도록 하여

이들 정보를 이용해 금융사기를 일이키는 신종 사기수법을 말한다.(출처: 하나은행 DM) 

 

 

세부 피싱사이트 화면 예시는 위의 사진을 참조하면 확인할 수 있다.

그렇다면, 파밍이란 무엇일까.. 이것도 궁금해 진다.

 

 

 

 

파밍(Pharming)이란 무엇인가?

 

PC가 악성코드에 감염되는 등의 사유로 정상적인 은행 홈페이지 주소를 입력해도 가짜 홈페이지로 연결되어 개인 금융정보를 훔치는 사기수법을 말한다.(출처: 하나은행 DM)

 

 

파이밍사이트 화면예시 1단계, 2단계, 3단계 사진도 위의 사진을 참조하면 확인할 수 있다.

 

어쨌든, 요즘 나라 안팎이 상당히 시끄럽고, 사기수법도 지능화가 되어 가다 보니 우리 스스로 조심하고

미리알고 대처하는 지혜가 필요한 때이다.

 

도움이 되셨나요?

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  1. 이민숙 2012.09.19 14:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~좋은정보네요..
    세상이 왜 이렇게 살기 힘들어지는지,
    조심하고, 많이 알아야겠네요.
    좋은정보 감사해요..^,^