감동의 뮤지컬 '아이다' 이벤트


온천사우나, 헬스, 골프, 테니스, 수영, 라켓볼, GX, 탁구, 필라테스

모두 가능한 스포타임 '영타임'회원으로 가입하시면


감동의 뮤지컬 '아이다' 티켓 2매를 드립니다.


선착순 마감이니 서둘러 가입하세요~^^


Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요



Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

지난 2월 15일(토)~16일(일) 2일간 한국에서 열린 제 6회 아시아 오픈 라켓볼대회에 스포타임 회원님들께서 참가하여 우수한 성적을 거두었습니다.

먼저 여자오픈부 단식에서 석진영 회원님께서 우승을 차지하였으며, 안영은 회원님과 이나리 회원님께서 3위 하였습니다.

또한, 여자오픈부 복식에서도 석진영 회원님, 안영은 회원님께서 우승을 차지하였습니다.

진심으로 축하드립니다^^

 

 

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

 

강남스포츠센터 / 양재동스포츠센터(스포타임 영타임)

 

 

누구나 크고 깨끗한 고급스러운 스포츠센터에서 운동하기를 바라죠. 

하지만 부담스러운 가격때문에 결국 동네 헬스장에서 매달 

등록하며 다니게 되지 않으신가요?

 

젊은 직장인들에게 회원제 스포츠센터는 부담스럽기 마련입니다.

양재동 스포츠센터, 스포타임에는 그런 젊은이들을 위한

속있는 가격의 '영타임'이 있습니다.

 

국내 최고의 스포츠 시설을 보증금 없는 거품을 뺀 가격으로

젊고 스마트한 직장인들을 위하여 만들었습니다.

 

 

스포타임에서는 어떤 운동을 즐길 수 있을까요?

 

 

<온천스파>

 

 

<골프>

 

 

<수영>

 

 

<라켓볼>

  

 

<헬스>

 

 

<테니스>

 

 

영타임으로 가입하시면, 이 많은 스포츠를 스마트한 가격으로 마음껏 즐길 수 있습니다.

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

라켓볼 백핸드(백스윙 방법)-스포타임 라켓볼

 

 

라켓볼은 라켓 종목의 하나지만 테니스와 달리 제한된 공간안에서 벽에 공을 튀겨서 하는 스포츠로 스피드한 속도로 공을 주고 받는 게임이라서 근력을 강하게 요하는 운동입니다. 스쿼시와 달리 천장까지 모든 벽을 이용하는것이고 튕기는 공을 번갈아 치면서 승부를 겨루는 게임이니만큼 빠른 스피드도 요하는 운동이지요. 빠르게 튕겨오는 공을 맞추려면 포핸드와 백핸드를 상황에 따라 빠르게 스윙해야 합니다. 오늘 스포타임에서는 라켓볼 백핸드 방법을 알아볼까 합니다.

 

1) 우선 라켓볼 게임에서 라켓을 잡는 방법은?

라켓에는 끈이 달려있습니다. 손목에 끼고 자신의 팔목에 맞게 줄을 꼬아서 라켓을 악수하듯 잡습니다.

 

2) 백핸드 스윙의 준비자세는?

오른발을 앞으로 내밀고 라켓은 왼쪽 어깨 앞으로, 그리고 왼쪽 팔은 오른쪽 손목 밑으로 보조해줍니다.

 

3) 백핸드 스윙 자세의 순서는?

① 백핸드 그립을 잡습니다.

② 라켓이 천장을 향하도록 하고 반대팔은 라켓을 잡을 팔의 손목 밑으로 균형을 맞춰줍니다.

(팔꿈치와 어깨가 수평)

③ 허리를 자연스럽게 돌리면서 팔꿈치를 펴 팔을 쭉 펴서 돌려줍니다.

(다리는 왼쪽 다리에서 오른쪽 다리로 무게를 줍니다.)

 

 

 

 

백핸드는 허리돌리기가 중요합니다. 최대한 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 허리와 팔을 스윙하는게 좋습니다. 처음엔 어깨에 팔에 힘이 들어가는것을 주의해야 합니다. 팔목이 꺾여서도 안되고요. 마지막 자세까지도 관절과 팔목이 일직선이 되도록 해야 한답니다.

 

 

 

 

라켓볼은 단시간에 순발력, 유연성, 근력, 민첩성, 심폐지구력등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 최고의 높이까지 끌어 올려주며 스트레스 해소에도 좋은 매력적인 스포츠랍니다.

 

 

라켓볼에 관심 있는 분들은 더 자세히 살펴보세요!

http://www.sportime.co.kr/sports/racquet_01.asp

 

 

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

  1. 스포타임 2012.12.21 15:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스 해소법으로 라켓볼 어떠신가요??

  2. 홍진주 2012.12.26 11:46  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    폼..멋있게 나왔네요^^

양재 스포츠센터。스포타임 겨울방학이벤트 안내!(직장인운동) 

 (겨울방학을 맞아 도전해 볼만한 강습 뭐가 좋을까? 고민하시는 분들을 위한 아주 좋은 기회가 될 듯해요)

<사진>스포타임 테니스 초보 레슨 장면.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 이번 겨울방학 시즌을 맞아서 좀더 뜻깊은 방학을 보낼 수 있도록 스페셜 강습프로그램을 준비했는데요. 직장인을 비롯한 수능을 맞친 예비대학생들, 부모님들 모두에게 아주좋은 기회가 될 듯 합니다. 지금부터 잠깐 이벤트를 알아볼께요.

 

스포타임: 겨울방학이벤트(수영,볼링,라겟볼,탁구강습 프로그램)

 (운동종목별로 초보자나 이제 새롭게 입문한 분들에게 기본자세에서 포인트 레슨까지 도전해볼만 합니다)

<사진>스포타임과 함께 하는 겨울방학 강습프로그램과 시간표 아내.

 

위의 내용을 살펴보시면 아시겠지만, 강습기간은 약 1개월 정도 진행하고 벌써부터 접수가 시작되었네요. 수영장, 볼링, 테니스, 라켓볼, 탁구 등 운동종목별로 선택하여 자신에게 가장 적합한 운동을 재미있고, 기초부터 탄탄하게 배워본다면 추후에도 건강관리는 물론이고 직장내에서 좋은 인맥쌓기에도 도움이 될 듯 합니다.

 

"처음에 열심히 해야지 하고,

 1개월도 못되어서 그만두는 것은 이제 그만!"

 

많은 사람들이 자신의 주변 운동시설에 엄청난 결의(?)를 갖고 3개월 정도로 아주 저렴하니까 덥썩 끊고 시작을 해보지만 나중엔 스스로의 핑계와 컨디션, 시간이 안되서, 흥미가 없어서 그만두는 일들이 지금 이순간에도 끊임없이 일어나고 있으며, 한두번씩은 경험해 보셨을 것입니다. 이제는 이런 일들에 종지부를 찍고, 좀더 다양한 운동종목을 그날의 기분과 컨디션, 인원수에 따라서 선택하여 운동해 보시는 것은 어떨까요?

 

"다양한 운동종목을 선택하여 운동할 수 있다면...!"

 (스포츠센터 스포타임에서는 직장인운동을 위한 영타임이 있어요.회원이 되시면 다양한 운동을 즐길 수 있죠)

<사진>스포타임: 직장인 운동을 위한 영타임 안내.

 

영타임은, 말그대로 젊고 생동감있는 직장인들을 위해서 만들어진 스페셜 운동프로그램입니다. 직장인의 퇴근시간에 맞춰서 시작되는 운동 프로그램이죠. 온천스파, 헬스, 골프, 수영, 테니스, GX, 라켓볼, 볼링, 탁구와 필라테스 등 기존의 운동시설에서 한종목만 선택했다면, 여기 스포타임의 영타임은 분명 차별성이 있다는 얘기입니다. 

 

스포타임은, 고급멤버십 스포츠센터입니다. 따라서 그만큼의 댓가와 최고의 시설, 최고의 강습 지도교사들이 직장인들을 위해 모든 것을 준비해 놓고 있다는 얘기입니다. 자세한 내용은 위의 사진을 보시면 이해가 될 듯 합니다.

 

이번 겨울방학시즌, 휴가시즌을 이용하여 여러분들 모두가 좀더 건강해지고, 행복해지는 기회가 되기를 바랍니다. 스포타임이 도와드리겠습니다. 좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

  1. 스포타임 2012.12.07 10:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번에 좋은 기회를 잡아보세요!

  2. 홍진주 2012.12.07 10:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 뱃살도 나오고, 운동을 생각하고 있었는데,,,ㅠ
    신상동에서 접근이 좋네요. 이번에 큰맘먹고 한번 생각해볼까해요.
    좋은정보 주셔서 감사해요^^;;

라켓볼 초보자교실: 라켓볼 경기규칙 알아보기

 (라켓볼을 좀더 재미있게 즐기기 위한 기본으로 경기규칙을 알아두자)

<사진>스포타임 라켓볼장과 레슨모습.

 

안녕하세요! 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 본 운동시설 중에서 라켓볼장을 이용하기 위한 기본 지식을 쌓는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이른바 '라켓볼 초보자교실'입니다. 경기규칙을 알면 훨씬 재미있고, 스릴감 있게 동료끼리,연인끼리 즐겁게 운동할 수 있겠죠. 지금부터 알아봅니다.

 

 

스포타임 라켓볼장 둘러보기

 (우선 스포타임의 라켓볼장을 살짝 둘러볼까요..ㅋㅋ)

 

 

 

 

<사진>스포타임 라켓볼장 둘러보기.

 

스포타임의 라켓볼장은, 세계라켓볼협회의 공식규격코트로 설비되어져 있습니다. 충격을 완화하는 단풍나무 재질로 시공이 되어 있고, 운동시 발생할 수 있는 습기와 탁한 공기를 배출시키는 공기순환시스템이 완비되어 있습니다. 따라서 밀폐된 공간에서도 상쾌한 공기를 마시면서 운동을 즐길 수 있습니다.

 

<라켓볼 운동효과>

단시간내에 순발력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력 등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 끌어올릴 수 있는 운동입니다. 건강증진과 스트레스 해소에도 상당한 효과가 있다고 나왔습니다.

 

 

라켓볼 경기규칙

 (경기규칙에는 준수사항, 실점, 점수, 서브아웃 등으로 구성되어 있습니다)

 

 

<라켓볼 운동전 준수사항>

- 운동전 준비운동을 충분히 하시기 바랍니다.
- 눈보호안경을 반드시 착용하시기 바랍니다.
- 운동시 바닥이 검은 운동화 착용을 금지하오니 협조하여 주시기 바랍니다.
  (단, 바닥에 자국이 남지않는 운동화는 이용가능합니다)
- 코트내에 음료 및 음식물 반입을 금지합니다.
- 경기시에 위험한 동작을 하지 마십시오.
- 라켓으로 바닥이나 벽을 치지 마십시오.
- 초보자는 반드시 안전사항을 숙지 후 이용하시기 바랍니다.

 

<라켓볼 경기규칙>

 
① 실점
- 땅에 두번 바운드 될 때
- 서브 또는 리시브한 볼이 바닥에 먼저 닿을 때(Skip)
- 앞 벽에 한 번도 맞지 않을 때
- 상대방의 플레이를 고의로 방해할 때
- 벽에 맞고나온 살아 있는 볼이 플레이어의 몸에 맞을 때
- 리턴 한 볼이 상대선수의 몸에 맞았을 경우 심판의 생각에 그 볼이 앞 벽면에 이르지
  못한다고 판단될 때
 
② 점수
- 11-11-11점수제와 15-15-11점수제가 있다.
- 서브한 사람이 이기면 득점이 되고, 리시버가 이기면 서브권만 바뀐다.
 
③ 서브아웃: 한 번 실수하면 서브권이 바뀐다.
    단,아래의 마지막 실수만 한번 더 기회가 주어진다.
   ※ 서브는 서비스 존에서 바닥에 바운드 시키고 꼭 앞 벽에 먼저 맞아야 한다.

- 서브한 볼이 쇼트라인을 넘어오지 못한 경우(숏-서브)
- 서브한 볼이 바운드없이 곧바로 뒷 벽에 맞는 경우(롱-서브)
- 서브한 볼이 앞 벽에 맞고 천정에 맞는 경우
- 서브한 볼이 바운드없이 옆벽-뒷벽 또는 옆벽-옆벽 세 벽에 맞는 경우(쓰리-월)
- 서브한 볼이 자기 몸에 맞는 경우
- 서브한 볼이 앞벽에 먼저 맞지않는 경우
- 서브한 볼이 자기 몸 앞,뒤로 45.7cm이내 안쪽으로 지나는 경우(스크린 서브)

  

 

지금까지 라켓볼에 대한 기본 준수사항과 경기규칙, 그리고 스포타임 라켓볼장을 둘러보았습니다.

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

 

스포타임은 양재동 고급 스포츠센터입니다. 회원제로 운영되고 있습니다.

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

  1. 스포타임 2012.10.24 15:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보가 되셨나요?

  2. 이희숙 2012.10.24 16:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요새 운동을 고민하고 있었는데요.
    라켓볼 재미있을 듯 해요. 남친이랑 상의해보고,,
    한번 상담받아야겠어요..ㅋㅋ

스포츠센터 라켓볼장 이용하기 팁④

  

<스포츠센터 라켓볼장>

 

 

안녕하세요! 오늘은, '퇴근후 직장인 운동하기'에서

누구나 쉽고 재미있게 운동할 수 있는 라켓볼장에 대하여 알아볼께요.

 

 

 

퇴근후 직장인 운동:

라켓볼, How to play & exercise..

  

 

라켓볼은 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이죠.

가족이나 친구, 연인끼리 함께 즐길 수 있으니 더없이 좋은 운동이 아닐까 싶네요.

특히, 퇴근시간을 서로 맞춰서 가까운 스포츠센터에서 라켓볼을 함께

운동한다면 그 효과는 더욱 좋지 않을까 싶네요.

 

 

 

 

세계라켓볼협회 공식규격 코트:

스포츠센터 라켓볼장 이용하기

 

 

세계라켓볼협회에서 제시한 공식 라켓볼장의 규격은

가로 6.1㎡ x 세로 12.2㎡ x 높이 6.1m 코트를 규정하고 있습니다. 공식규격

라켓볼장에서 운동을 한다는 것은 새로운 느낌이고, 기분이 틀리잖아요.

 

 

 

 

이곳 스포츠센터는, 운동시 발생하는 이산화탄소 등을

순환시키는 공기순환시스템이 적용되어 상쾌한 공기를 마시며 운동할 수

있는 여건이 됩니다. 그리고, 라켓볼은, 유연성, 순발력, 민첩성,심폐

지구력 등 인체의 모든 능력을 한꺼번에 높이는 좋은 운동이에요.

 

 

그리고, 라켓볼장은 1회 이용시간이

30분 정도로 규정되어 있네요. 물론, 대기 회원이 없다면 연장이

가능하다고 하니 참조하여 주세요!

 

 

 

 

 

이곳 스포츠센터는,

지하철 3호선 양재역 9번출에서 가깝다고 해요.

당연히, 서초나 양재동 일대, 강남에 근무하는 직장인들이라면

액세스가 쉬워서 퇴근후 운동하기 좋을 듯 싶네요.

도움이 되셨나요?

Posted by 스포타임

댓글을 달아 주세요

  1. 스포타임 2012.08.27 15:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    라켓볼로 운동에 대한 관심과 건강도 챙겨볼까요!

  2. 라켓볼좋아 2012.08.28 22:39  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    최근 라켓볼 시작했는데..
    넘 좋아요!