줌바(Zumba) 댄스(줌바 피트니스)
<사진 - Zumba fitness> _ 출처 : Zumba fitness london
안녕하세요?!^^ 스포타임 블로그지기입니다.
이번 포스팅은 얼마전 KBS뉴스에도 소개된 '줌바(Zumba) 댄스[줌바 피트니스]에 대해서 알아보려고 합니다.
<사진 - 문선영 스포타임 줌바 피트니스 강사> _ 출처 : KBS뉴스 화면 캡쳐(뉴스 하단 링크)
"KBS뉴스에서 인터뷰한 '문선영' 강사님께서 바로 스포타임 강사님이십니다!^^"
"지금 바로 스포타임에 회원가입하시면 '줌바 댄스(줌바 피트니스)'를 무료로 수강 가능합니다."
'줌바 댄스(줌바 피트니스)'는 작심살일 운동을 한번에 이길 수 있는 운동이라고 자신있게 말해드릴 수 있는데요.
그동안 건강, 다이어트, 몸짱만들기 등을 위해 심심하고 지루한 운동을 억지로 하고 있었다면 지금 바로!! 줌바댄스를 해보시는 건 어떠신가요?!^^
그동안 다양한 운동을 경험해본 블로그지기이지만, 이 '줌바 댄스(줌바 피트니스)'만큼 신나며 재미있는 운동은 없을 정도로 굉장합니다.^^
그럼 이런 '줌바 댄스(줌바 피트니스)'에 대해서 알아보죠!
줌바댄스는 최근 마돈나, 제니퍼 로페즈, 축구스타 웨인 루니 등 다양한 스타들이 좋아하는 운동으로 미국, 프랑스, 일본 등 외국에서 선풍적인 인기를 끌고있는 댄스 피트니스 프로그램입니다.
'줌바(Zumba)'는 춤과 운동을 결합한 운동으로 댄스 피트니스라고 할 수 있습니다. 메렝게와 살사 등 경쾌하고 흥겨운 라틴음악에 맞춰 댄스와 피트니스를 절묘하게 조합한 운동입니다.
라틴댄스의 스탭을 바탕으로한 몇개의 기본 동작을 반복적이고 응용하며 하는 것으로 초보자도 바로 따라 할 수 있을 정도로 매우 쉬우며 즐겁습니다. 또한, 신나고 다양한 라틴음악은 지루함을 잊게해주며, 운동을 더욱 즐겁게 합니다.
이런 줌바댄스는 1시간 정도하면 1000㎉ 운동량이 소모된다고 하니 정말 굉장합니다.
또한 평소에 잘 쓰지 않는 허리와 골반을 움직이기 때문에 복부 근육을 만들고 옆구리 군살을 빼는 데 효과가 탁월합니다. 엉덩이와 다리 선을 다듬는 힙업 효과도 크며, 즐겁게 춤을 추다 보면 다이어트 효과가 자연스럽게 따라오기 때문에 스트레스를 받지 않고 운동할 수 있습니다.
지금바로 스포타임에서 '줌바 댄스(줌바 피트니스)'를 즐겨보세요!^^
★ KBS뉴스 링크 : http://news.kbs.co.kr/news/naverNewsView.do?SEARCH_NEWS_CODE=2645778 ★
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