골프 준비운동(골프 스트레칭)-스포타임 골프 초보교실

 

 

 

안녕하세요? 스포타임 블로그 지기입니다^^

국내 최대 최고의 스포츠센터 스포타임 골프 프로가 전하는

골프 스윙 전 준비운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

골프 초보를 위한 유익한 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

유창민 프로와 함께하는 골프이야기

 

PART 3. 골프 스윙 전  준비운동(골프 스트레칭)Ⅰ

 

 ■ 강사 : 유창민 골프 프로

 

  • 유창민 프로

  • KPGA 소속

  • 現스포타임 프로(2004년도입사)

  • 現테일러메이드 HPS 소속 프로

  • 한양대학교 체육대학 졸업

 

 

본격적인 스윙을 배우기 전 몸풀기 동작을 배워 보도록 하겠습니다.

이 동작을 하는 이유는 제가 생각하는 골프 동작 중 가장 중요하게 생각하는 부분이 준비자세(셋업)이며, 두번째로는 축, 세번째로는 회전인데 지금 이 동작은 축과 회전을 이해하는데 큰 도움이 되는 연습법입니다.

연습하기 전 타석에서 해도 좋을 것이고, 집이나 사무실 등 시간날 때 해봐도 좋습니다.

거울이 있는 곳에서 머리가 움직이지 않게 신경쓰면서 하면 좋습니다.

 

자! 그럼 스윙 전 준비 동작을 배워보도록 하겠습니다^^

 

 

1. 맨손을 사용한 준비운동(스트레칭)

 

동작 Ⅰ

하체는 준비자세에서 배운 그대로 무릎을 살짝굽혀주고 상체는 펴줍니다.

팔은 모아주며, 양팔과 어깨는 삼각형을 이루고 있어야 합니다. 지금 말씀드린 삼각형은 계속 등장하는 단어이오니 항상 기억해주세요.

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅰ]

 

 

동작 Ⅱ

- 양팔과 어깨의 각(삼각형)은 변화를 주지않고, 몸통과 하체를 이용해 아래 사진과 같이 우측으로 돌려줍니다.

- 이때, 머리와 오른쪽 무릎은 고정이며, 왼쪽 무릎은 오른쪽으로 살짝 굽혀줍니다.

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅱ]

 

 

동작 Ⅲ

- 두번째 동작 후 좌측으로 몸을 돌려줍니다.

- 회전 할 때 머리는 고정시켜주며, 팔과 어깨 삼각형을 유지하면서 회전합니다.

- 이때, 회전의 주체는 몸통과 하체가 되어야 하며, 왼무릎은 펴주고 오른발은 완전히 들어 체중이 왼발에 가도록 합니다. 

 

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅲ]

 

동작 Ⅳ

- 세번째 동작에서 다시 처음 자세로 돌아옵니다.

- 이때도 마찬가지로 팔은 모아주며, 양팔과 어깨는 삼각형을 유지합니다.

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅳ]

 

다음과 같은 동작을 반복합니다.

 

 

 

스포타임 실외 골프연습장

(양재 스포츠센터)

 

 

스포타임 실외 골프연습장은,

4개층 53타석의 비거리 73미터(80야드) 전 타석 오토 티-업

(Auto Tee-up) 시스템의 자동화된 골프장입니다. 실제로 타석에서 스윙하고

나면, 80야드를 날으는 볼의 방향까지 확인할 수 있습니다.

 

이곳 스포타임 골프장을 이용하시려면,

골프데스크 옆 골프장 전용엘리베이터로 입장할 수 있어요. 옥외 골프장

타석이용과 강습신청은, 1층 골프데스크에서 이용할 수 있어요.

 

 

찾아오시려면?

 

 

Posted by 스포타임

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