테니스 배우기-서브

(테니스서브,서브그립,기본자세,플랫서브)

 

테니스 서브

 

안녕하세요!

국내 최대! 최고의 스포츠센터! '스포타임' 블로그 지기입니다!^^

 

 

이번 시간은 '테니스 서브'를 배워 보도록 하겠습니다.

 

서브의 종류에는 플랫서브, 슬라이스서브, 스핀서브가 있습니다.

이중에서 가장 기본적인 플랫서브에 대해 알아보겠습니다.

 

플랫서브는 볼과 라켓면이 직각으로 만납니다.

스피드는 좋으나 정확도가 다소 떨어지는 단점이 있어 퍼스트서브로 이용되고 있습니다.

 

자! 그럼, 서브 그립 잡는법부터 스윙 순서대로 자세와 동작을 배워 보겠습니다.

 

 

1. 서브 그립잡는법

- 컨티넨탈 그립을 잡습니다.(백핸드, 발리, 스매시 그립과 같습니다.)

  

 

2. 서브 준비 자세

- 몸을 옆으로 선상태에서 왼발은 오른발을 축으로 하여 오른쪽 대각선 방향으로  딛습니다.

 

<사진>서브 - 준비자세[정면]

 

<사진>서브 - 준비자세[측면]

 

3. 서브 스윙의 기본 동작

 

1) 토스 올리기

- 볼은 위로 던지거나 튕기듯이 올리는 것이 아니라 어깨를 축으로 팔이 로보트 팔처럼 쭉펴진 상태로 고정된 상태에서 아래에서 위로 이동을 하고 그 이동하는 관성의 힘을 이용하여 볼을 정확한 임팩트 지점에 상단높이로 올려 놓습니다.

여기서 토스의 적정 높이는 바른 자세로 서 있는 상태에서 라켓을 위로 들어올려 라켓 끝을 기준으로 한자루에서 두자루 사이의 높이정도가 적당합니다.

 

2) 백스윙(Back Swing)

- 라켓헤드부분이 땅으로 향하도록 자연스럽게 내립니다.

- 팔을 먼저 올리지말고 라켓헤드를 먼저 올린다는 생각으로 자연스럽게 머리 뒤까지 올라오도록 합니다.

 

<사진>서브 - 토스올리기 & 백스윙[정면]

 

<사진>서브 - 토스올리기 & 백스윙[측면]

 

3) 임팩트(Impact)

- 오른손으로 임팩트와 팔로우스루 스윙을 할때 왼손은 왼발쪽으로 내려주고 오른손은 팔꿈치가 먼저 올라오고 주먹이 위로 올라오면서 손목 스넵을 주어 임팩트를 합니다.

- 임팩트시에는 라켓의 면이 정확히 앞을 바라보도록 하고 무릎을 굽혔다가 임팩트 할때 쯤 펴주면서 뜁니다.

 

<사진>서브 - 임팩트[정면]

 

<사진>서브 - 임팩트[측면]

4) 팔로우스루(Follow Through)

- 몸에 중심을 왼발로 이동하여 신체를 회전시키며 라켓을 앞으로 던진다는 기분으로 허리에 약간 반동을 주어 튕겨주고 숙입니다.

 

※팔로스루의 방향에 따라 공의 방향도 결정되고 구질도 결정됩니다.

  그래서 보통 팔로우스루는 앞으로 최대한 던지듯이 하라고 합니다.

  즉, 볼을 최대한 앞쪽으로 보내도록 해야 합니다.

  팔로우스루는 꼭! 끝까지 해주세요!^^

 

<사진>서브 - 팔로우스루[정면]

 

<사진>서브 - 팔로우스루[측면]

 

테니스 서브 동영상


 

 

 

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Posted by 스포타임

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