테니스 배우기-양손백핸드

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테니스 양손백핸드

 

안녕하세요!

국내 최대! 최고의 스포츠센터! '스포타임' 블로그 지기입니다!^^

 

 

 

 

이번 시간은 테니스 백핸드에서 양손를 이용한 '양손백핸드'를 배워 보도록 하겠습니다.

 

양손백핸드의 장점은 깊은 각도나 톱스핀을 구사하는 데 좋고 파워를 내기가 쉽습니다. 그리고 테니스 엘보를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

1. 양손백핸드 그립잡는법

- 오른손으로 컨티넨탈그립을 잡아주고, 왼손은 이스턴그립을 잡아줍니다.

 

<사진>테니스라켓 그립-라켓잡는법

 

2. 백핸드 준비 자세

 - 발은 어깨넓이보다 약간 넓게하며, 무릎은 구부린 상태에서 상체를 앞으로 숙입니다.

 

<사진>백핸드 준비자세

 

3. 백핸드 스윙의 3가지 동작

 

1) 백스윙(Back Swing) 

 - 왼쪽으로 턴을 하면서 왼팔은 겨드랑이를 떨어뜨리지 말고 붙여주며, 왼손으로 라켓을 뒷쪽으로 당겨 줍니다.

 - 오른발은 왼발을 축으로 하여 왼쪽 대각선 방향으로 넓게 딛습니다.

 

<사진>백핸드 - 백스윙[정면]

 

<사진>백핸드 - 백스윙[측면]

 

2) 임팩트(Impact)

 - 라켓이 허리와 높이를 유지하면서 오른발 앞에서 멈춥니다.

 

<사진>백핸드 - 임팩트[정면]

 

<사진>백핸드 - 임팩트[측면]

 

3) 팔로우스루(Follow Through)

 - 몸에 중심을 오른발로 이동하여 공을 치는 방향으로 라켓을 쭉 뻗으면서 상체를 앞으로 회전하면서, 팔꿈치를 굽혀서 라켓을 어깨에 매듯이 스윙을 합니다.

 

※ 팔로스루의 방향에 따라 공의 방향도 결정되고 구질도 결정 됩니다.

   그래서 보통 팔로우스루는 앞으로 최대한 던지듯이 하라고 합니다.

   즉, 볼을 최대한 앞쪽으로 보내도록 해야 합니다.

   팔로우스루는 꼭! 끝까지 해주세요!^^

 

<사진>백핸드 - 임팩트[정면]

 

 

스포타임에서는 이와 같은 각 운동종목별 강습 프로그램이 별도로 준비되어 있습니다. 초보자분들도 두려움 없이 모든 종목을 즐길 수 있을 것입니다.

 

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Posted by 스포타임

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