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스포타임 탁구장。탁구효과 |
탁구는 옴몸의 근육과 인대, 신경까지 운동이 되어 작은 공간에서도 많은 운동효과를 볼 수 있는 라켓스포츠입니다. 유산소 운동으로 10분 정도 운동했을때 90칼로리 정도 소모되는 운동이죠. 잠시라도 순간을 놓치게 되면 패하는 게임이라서 순발력도 늘고 실내 스포츠로 다이어트 효과도 충분히 볼 수 있는 운동입니다.
이쯤에서 탁구의 대해 궁금해지지 않으신가요? 스포타임에서는 전신운동이 된다는 탁구의 운동효과를 알아봤습니다.
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탁구효과를 알아볼까요? |
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1) 탁구는 짧은 동선에 많은 움직임이 있는 운동이여서 복근과 종아리 팔과 손목등 근육의 발달로 효과가 높은 운동입니다. 2) 탁구는 공의 움직임을 빠르게 캐치해야 하기때문에 두뇌회전운동에 효과가 있습니다. 그래서 치매예방에 좋다고 하여 요즘은 노인분들이 탁구를 많이 좋아하고 계시죠. 3) 순발력과 판단력, 민첩성등이 발달되고 산소를 옮기는 능력이 좋아져 심장에 아주 좋은 운동입니다. |
탁구는 생각만큼, 그리고 보는것만큼 쉽지 않은 운동이에요. 탁구를 잘 치려면 라켓을 내리면 안돼요. 한가지 자세보다는 자연스럽게 움직이며 상황에 맞는 자세로 공을 치는것이 좋습니다. 그러기 위해서는 평소에 여러가지 자세 연습을 해서 몸에 익숙하게 해주는것이 도움이 된답니다.
연습할때는 헛스윙이 없도록 과감하게 공을 세게 치고 빠르게 움직이는 공을 집중해서 볼 수 있어야 합니다. 탁구는 라켓잡는법도 두가지로 나뉘고 서브하는 방법이 다양합니다. 한가지씩 서브기술을 배워가면서 탁구의 매력에 푹 빠지지 않을까요?
스포타임 탁구장은 라켓볼장과 같은 시설안에 2대의 탁구대로 넓고 여유롭게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 경력이 풍부한 최용식 강사님께 전문적인 탁구를 배울 수 있지요.
사진에 두분은 감자탕 내기를 하면서 탁구게임을 시작하셨어요.ㅋㅋ 탁구에 대해 특별하게 배운적은 없지만 요즘은 처음보다 많이 실력이 늘어보이십니다. ^^ 탁구는 혼자하는 운동이 아니라서 서로의 친목을 갖고 할수 있고 내기를 걸고 게임하면 참 재밌는 스포츠가 되지요.
스포타임 탁구장에 대해 더 자세히 알고 싶으시면?
Posted by 스포타임.
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