스포타임 테니스장(직장인운동,강남 스포츠센터)

 

<사진>스포타임 테니스장.

 

안녕하세요! 강남 스포츠센터 스포타임입니다.

오늘은, 스포타임의 테니스장에 대하여 여러분들께 알려드릴께요. 직장인운동이나

동호회활동, 연인끼리,가족끼리 함께 친목을 다질 수 있는 아주 흥미롭게 재미있는

운동중의 하나가 테니스입니다.

 

 

 

 

 

테니스는, 전신운동 뿐 아니라 유산소 운동이라 다이어트나 체력관리, 건강관리는

물론 함께하는 분들과 친목과 대인관계를 넓힐 수 있는 운동이죠.

 

 

 

 

 

스포타임 테니스장은, 날씨와 계절에 관계없이 여러가지 구기종목을 즐길 수 있는

실내 코트입니다. 3면의 실내코트가 준비되어 있습니다. 밝은 햇살과 맑은 공기가

가득한 곳입니다.

 

 

부상을 막고 운동 중의 충격을 최소화하기 위해 데코탑으로 시공된 테니스 코트는

다른 구기종목이나 여러가지 행사가 가능하도록 설계되어 있습니다. 조용하고 쾌

적한 환경에서 운동을 하는 즐거움을 충분히 만끽할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

스포타임 테니스장은, 6층에 위치하고 있으며 이용시는 5층 엘리베이터에서 내린후

계단을 이용하여 한층을 올라가야 합니다. 라켓은 미리 준비하시고 센터내의 볼은 활

용할 수 있습니다.

 

 

 

어떻게 찾아갈까?

위의 지도를 참조하세요!

양재역에서 바로 액세스할 수 있습니다.

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

양재 스포츠센터。스포타임 겨울방학이벤트 안내!(직장인운동) 

 (겨울방학을 맞아 도전해 볼만한 강습 뭐가 좋을까? 고민하시는 분들을 위한 아주 좋은 기회가 될 듯해요)

<사진>스포타임 테니스 초보 레슨 장면.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다. 오늘은, 이번 겨울방학 시즌을 맞아서 좀더 뜻깊은 방학을 보낼 수 있도록 스페셜 강습프로그램을 준비했는데요. 직장인을 비롯한 수능을 맞친 예비대학생들, 부모님들 모두에게 아주좋은 기회가 될 듯 합니다. 지금부터 잠깐 이벤트를 알아볼께요.

 

스포타임: 겨울방학이벤트(수영,볼링,라겟볼,탁구강습 프로그램)

 (운동종목별로 초보자나 이제 새롭게 입문한 분들에게 기본자세에서 포인트 레슨까지 도전해볼만 합니다)

<사진>스포타임과 함께 하는 겨울방학 강습프로그램과 시간표 아내.

 

위의 내용을 살펴보시면 아시겠지만, 강습기간은 약 1개월 정도 진행하고 벌써부터 접수가 시작되었네요. 수영장, 볼링, 테니스, 라켓볼, 탁구 등 운동종목별로 선택하여 자신에게 가장 적합한 운동을 재미있고, 기초부터 탄탄하게 배워본다면 추후에도 건강관리는 물론이고 직장내에서 좋은 인맥쌓기에도 도움이 될 듯 합니다.

 

"처음에 열심히 해야지 하고,

 1개월도 못되어서 그만두는 것은 이제 그만!"

 

많은 사람들이 자신의 주변 운동시설에 엄청난 결의(?)를 갖고 3개월 정도로 아주 저렴하니까 덥썩 끊고 시작을 해보지만 나중엔 스스로의 핑계와 컨디션, 시간이 안되서, 흥미가 없어서 그만두는 일들이 지금 이순간에도 끊임없이 일어나고 있으며, 한두번씩은 경험해 보셨을 것입니다. 이제는 이런 일들에 종지부를 찍고, 좀더 다양한 운동종목을 그날의 기분과 컨디션, 인원수에 따라서 선택하여 운동해 보시는 것은 어떨까요?

 

"다양한 운동종목을 선택하여 운동할 수 있다면...!"

 (스포츠센터 스포타임에서는 직장인운동을 위한 영타임이 있어요.회원이 되시면 다양한 운동을 즐길 수 있죠)

<사진>스포타임: 직장인 운동을 위한 영타임 안내.

 

영타임은, 말그대로 젊고 생동감있는 직장인들을 위해서 만들어진 스페셜 운동프로그램입니다. 직장인의 퇴근시간에 맞춰서 시작되는 운동 프로그램이죠. 온천스파, 헬스, 골프, 수영, 테니스, GX, 라켓볼, 볼링, 탁구와 필라테스 등 기존의 운동시설에서 한종목만 선택했다면, 여기 스포타임의 영타임은 분명 차별성이 있다는 얘기입니다. 

 

스포타임은, 고급멤버십 스포츠센터입니다. 따라서 그만큼의 댓가와 최고의 시설, 최고의 강습 지도교사들이 직장인들을 위해 모든 것을 준비해 놓고 있다는 얘기입니다. 자세한 내용은 위의 사진을 보시면 이해가 될 듯 합니다.

 

이번 겨울방학시즌, 휴가시즌을 이용하여 여러분들 모두가 좀더 건강해지고, 행복해지는 기회가 되기를 바랍니다. 스포타임이 도와드리겠습니다. 좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

[양재 스포츠센터]스포타임 에어로빅으로 몸매관리 해볼까?

(한국무용,요가,댄스스포츠 강습/이용료 안내)

<사진>양재 스포츠센터: 스포타임 에어로빅.

 

안녕하세요! 양재 스포츠센터 스포타임입니다.

오늘은, 직장인 운동과 평소 예쁜 몸매와 건강관리를 위해서 운동을 생각하시는 분들께 조금이라도 도움을 드리고 싶어서 에어로빅관련 포스팅으로 여러분들께 알려드릴께요. 기존에 길거리에서 수많은 전단지와 각종 언론보도,TV 등을 통해 많이 들었지만, 여전히 꾸준하게 하지 못하는 것이 휘트니스 관련 운동들입니다. 그래서 좀더 재미있는 프로그램과 훌륭한 지도강사를 통해서 배우고 몸매관리와 건강관리, 대인관계 등 다양한 폭을 넓힐 수 있는 기회가 될 것입니다.

 

 

 

스포타임 에어로빅은, 넓은 공간에서 충분한 에어로빅 운동을 즐길 수 있는 환경이 조성되어 있습니다. 90여평의 여유있는 공간과 단풍나무, 네오쇼크 시스템의 적용은 운동시 몸에 스며드는 충격을 최소로 막아주며 철저한 공기순환시스템이 우면산의 맑은 공기를 실내에 가득 채워주고 있습니다.

 

 

 

또한, 국선도, 스포츠댄스, 챠밍댄스, 한국무용, 라인밸런스, 노래교실, 요가 등 에어로빅 외에 다양한 특별한 프로그램으로 회원님들이 즐거움을 만끽할 수 있는 프로그램도 준비되어 있습니다.  

 

 

에어로빅 이용방법

운영시간은, 아침 6시~오후 10시까지 가능한데 휴일은 휴관합니다. 에어로빅장은 무료 에어로빅 강습과 유료 특별강좌 프로그램으로 나뉘어서 운영되고 있습니다. 무료 에어로빅 강습은 회원이면 누구나 가능하고, 유료 특별강좌는 등록하신 회원님만 참여가능합니다.

 

에어로빅장은 센터 3층에 위치한 에어로빅장에서 강습이 진행되고, 가벼운 운동복과 운동화를 착용하고 강습시간에 자유롭게 이용할 수 있습니다. 운동전 준비운동을 충분히 해야하고, 실내전용 운동화 및 댄스스포츠화를 착용하여야 합니다. 사용하신 매트, 바디펌프 등 운동기구는 제자리에 놓아야 합니다.

 

 

스포타임 에어로빅 강습/이용료 안내

<사진>스포타임 에어로빅 강습/이용료(요약)

자세한 내용은 위의 내용을 참조해 보시면 쉽게 이해가 될 듯 합니다.

 

 

직장인운동:영타임 스팟이벤트

엘타워 부페 디오디아 2인식사권을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

<사진>엘타워 부페 디오디아, 영타임 스팟이벤트.

 

직장인운동 프로그램인 영타임 스팟이벤트가 진행되고 있습니다. 에어로빅 외에도 다른 운동을 골고루 할 수 있어서 꾸준하게 운동을 이어갈 수 있는 회원제에 회원이 되면, 품격이 느껴지는 디오디아 2인 식사권도 받을 수 있으니 일거양득이 아닐까 싶습니다. 얼마남지 않았으니 서두르는 것이 좋을 듯 싶어요. 어차피 운동할꺼면, 이런 혜택을 받는 것은 기분좋은 일이잖아요.

 

 

찾아오시는 길

 

지하철 3호선 양재역에서 바로 액세스가 가능합니다(양재역 9번출구, 커피빈 건물)

좀더 자세한 내용이 궁금하시다면?

 

 

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

직장인운동。

스포츠센터 친구만들기 이벤트(영타임 시즌2,스포타임)

  

안녕하세요!

스포츠센터 스포타임입니다. 이번에 시즌 이벤트를 진행합니다.

많은 직자인분들이 건강관리는 물론이고, 새로운 친구도 만들고 행복한 운동을 할수

있는 퇴근후 직장인 운동프로그램입니다. 벌써부터 설레입니다.

 

 

스포츠센터 시즌 이벤트

영타임: 친구만들기 이벤트!

 (스포타임)

 

 

<사진>스포타임: 영타임 친구만들기 이벤트(내용요약)

 

 

직장인 운동의 새로운 패러다임

 

직장인 퇴근후 운동프로그램으로 이번 시즌2 이벤트는 상당히 기대가 됩니다.

기존의 하나의 운동종목만 하는 것이 아니라 그날의 컨디션과 기분, 함께하는 동료들의 수에

따라서 다양한 운동종목을 선택할 수 있다는 것이 큰 특징이죠.

 

 

온천스파

헬스장

골프장

수영장

테니스

GX 룸

라켓볼

볼링장

탁구장

 

이런 운동종목을 선택하여 언제든 퇴근후 운동이 가능하다면 어떨까요?

바로 이런 모든 것이 스포타임에서는 가능하다는 사실.

 

(1)가입대상: 만 45세 이하

(2)이용시간: 18:30~23:00

(3)연회비(VAT포함): 사진 참조

(4)가입특전: 헬스 PT2회, 체성분검사 1회

 

그리고, 누군가를 추천했다면 그분에게도

놀라운 선물이 있다는데요(사진참조)

 

커플(연인)이 동시에 가입후 운동을 한다면,

역시나 푸짐한 상품이 있네요(사진참조)

 

 

이번에 운동도 해서 건강도 챙기고, 친목도 다지고

대인관계도 넓히는 좋은 기회가 되시길..

 

도움이 되셨나요?

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

직장인 퇴근후 운동:테니스 어떨까?

(경기진행방법,스코어부르는법)

 

퇴근후 직장인운동: 테니스(Tennis)

경기진행방식과 점수매기기(스코어부르는법)

 

테니스는, 필자도 많이 운동해봤지만 정말 운동을 하면할수록 더욱 재미있고, 흥미가

생기는 운동입니다. 특히, 연인끼리나 동료, 가족끼리 함께 한다면 친목은 물론 건강

까지 함께 챙길 수 있는 운동입니다.

 

 

 

그렇다면, 좀더 재미있고 즐거운 운동을 하기 위해서는 기본적인 경기진행방식과 점수

매기기에 대한 지식이 있어야 좀더 있어보이는(?) 운동을 진행할 수 있겠죠. 그리고 사

람이 달라보일 수도 있다는 사실.

 

 

 

경기진행

 

테니스 경기는 포인트 → 게임 → 세트 → 매치의 4단계로 구성된다. 시합 중 공격에 성공하거나 실패하면 1점을 얻거나 잃게 되는데, 이 때 점수를 포인트라 한다.

 

4포인트를 먼저 얻으면 1게임을 이기게되며, 만약 3:3(40:40)의 포인트가 되면 듀스라 하여, 2점을 연속해서 먼저 얻는 선수가 게임을 이긴다.

 

6게임을 먼저 얻으면 한 세트를 이기나 두 선수가 각각 5게임씩 이겨 5:5가 되면 듀스가 되어, 그 후에는 2게임 차가 나지 않으면 세트는 언제까지나 연장된다. 즉, 2게임을 연속해서 얻어야 승자가 된다.

 

경기진행중 - 그 후 2게임 차로 끝날시(7:5) 게임종료 되지만 타이브레이크가 적용되어 7포인트를 먼저 얻는 사람이 이기에 된다.

  

 

 

 

점수매기기(스코어 부르는법)

포인트 카운트

서버 1:0

피프틴, 러브(15:0)

2:0

써티, 러브(30:0)

3:0

포티, 러브(40:0)

1:1

피프틴, (15:15)

2:2

써티, (30:30)

3:3

듀스(40:40)

듀스 후 1

어드밴티지, 선수 이름(Advantage ~)

1게임 종료

게임 원 바이 선수 이름, 게임 투 선수 이름 리딩

<표>테니스 스코어부르는법.

 

 

타이브레이크 시스템(Tie Break System)

 

. 7포인트 타이브레이크
. A가 1포인트 서브를 오른쪽 코트에서 한다.
. B가 2, 3포인트 서브를 좌, 우 코트에서 한다.
. A가 4, 5포인트 서브를 좌, 우 코트에서 한다.
. 6포인트 마다 체인지 코트한다.
  (일반적으로 타이브레이크는 7포인트 타이브레이크 시스템을 많이 사용한다.)

 

 

 

실점이 되는 경우들

<서브>

. 서브가 두 번 모두 서브 코트에 들어가지 않았을 때
. 서브가 끝날 때까지 발이 라인에 닿아 있거나 넘었을 때
. 서브된 볼이 코트에서 바운드하기 전에 리시버 측에 닿았을 때
. 리시브할 때 리시브가 완료되기 전에 파트너가 리시버의 코트 안에 들어갔을 때

<스트로크>

. 볼이 네트를 넘어가지 못했을 때
. 볼이 코트 밖으로 나갔을 때나 심판대 심판원에 닿았을 때
. 볼이 코트 밖으로 나갔을 때
. 볼이 코트에 바운드하기 전에 직접 플레이어 몸에 닿았을 때
. 볼이 두 번 바운드 하기 전에 라켓으로 리턴하지 못했을 때
. 라켓 또는 몸, 옷 등이 네트 포스트, 심판대에 닿거나 이를 넘었을 때
. 타구하는 순간 그 볼이 두 번 이상 같은 라켓에 맞았을 때
. 손에서 떨어진 라켓으로 리턴했을 때
. 코트 내의 다른 볼(그 시합에 사용하는 것) 또는 몸에서 떨어진 모자, 손수건

  등에 맞아 리턴하지 못했을 때
. 라켓이 손에서 벗어나 네트나 상대방 코트에 닿았을 때
. 플레이어가 네트를 뛰어 넘거나 네트 포스트의 바깥쪽을 돌아 상대방의 코트에
  닿았을 때 고의가 아니더라도 실점이 된다.

 

 

 

자~어떻게 읽으셨나요?

이런 기본적인 상식과 규칙을 알고 운동을 한다면

훨씬 재미있게 운동할 수 있겠죠?

도움이 되셨나요?

Posted by 스포타임