건식사우나와 습식사우나

건식사우나는 열을 이용해 땀을 빼는것이고

습식사우나는 증기를 이용해 땀을 빼는것이지요.

매번 가는 사우나지만 어떤 차이가 있는 지 모르고 들락날락 하시지는 않으셨나요?ㅎㅎ

어떤 차이가 있는지 알아볼까요?

건식 사우나
습기가 없고 온도만 높다.
추운지방인 북유럽에서 선호한다.
고온의 열로 땀을 만들기 때문에 피부에 자극을 줄수 있고
피하지방이 적은 동양인에게는 맞지 않을 수 있습니다.

습식사우나
온도와 습도가 모두 높다.
미국이나 남미 같은 지역에서 선호한다.
수증기로 땀을 내기 때문에 피부에 자극이 없고 피하지방이 적은 동양인에게도

잘 맞습니다.

건식 사우나는 아주 높은 온도여도 사람 피부에 닿는 온도는 실제보다 낮으며
습식 사우나는 높지 않은 온도여도 사람피부에 닿는 온도와 실제 온도와 같아서

뜨겁게 느껴지는거랍니다.

체중이 많이 나가는 분들은 습식사우나보다 건식 사우나 이용이 알맞고 가볍게

사우나를 하고 싶은 사람도 건식 사우나를 이용하면 좋겠죠?

올바른 목욕법．

목욕은 몸을 씻기 위해서 하는거지만 목욕을 잘 이용하면 전신미용에 매우

효과적입니다.
오늘은 올바른 목욕법으로 건강해지는 법을 알려드릴께요.

1.목욕전에는 물 한잔을 마셔요.
2.정상적인 각질층은 보호하면서 '때'만 제거하는것이 좋아요.
비누칠은 손으로만 문지르는 것이 좋답니다.
3.물속에 있는 시간은 5분 이내가 적당하고 나와서는 휴식을 취해야 합니다.
4.목욕물의 적정 온도는 아침과 저녁이 달라요.
아침에는 다소 뜨거운 정도의 41~43도가 적당하고 저녁에는 아침보다 낮은 38~40도 정도가 적당합니다.
5.몸을 씻을때 바디관리를 위해서는 심장에서 먼 발부터 시작해서 심장 가까운쪽으로

이동하면 혈액순환을 촉진시키고 마사지 효과도 좋답니다.

올바른 목욕법으로 건강하고 아름다운 몸으로 지켜주세요!

목욕의 효과．

목욕은 단순히 몸을 씻어 때를 벗겨내는 것에서 끝나는 것이 아니지요.
피부 세포를 확장하여 산소 섭취능력을 길러줌은 물론 내부의 세포까지 활성화하여
신진대사를 원활하게 하는 다음의 효과가 있어요.

목욕의 효과는 어떨까요?

1. 피부 세포와 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주며 근육의 연성을

높여 긴장을 풀어준다.
2. 피부 속의 땀구멍에 쌓인 노폐물을 몸밖으로 배출하여 피부미용에 좋다.
특히 목욕을 하면서 피부에 있는 세포수명이 끝났거나 죽은 질층이 사라져 피부가

매끄럽고 부드러워진다.
3. 원활한 혈액순환으로 체내 산소 유입량이 증대되어 정신적 긴장을 해소하여

신선하고 생기 넘치게 한다.

따라서 피부의 모공을 열어주는 샤워나 목욕은 자주할수록 건강해지고 장수의

비결로 널리 알려져 있어요.
목욕은 지친 세포와 근육 그리고 피부는 물론 마음까지 정서적인 안정을 찾도록 해주는

탁월한 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있답니다.
인류의 출현과 더불어 생겨난 목욕의 효험도 잘못하면 도리어 건강을 해칠 수 있다는

것이지요.

사우나의 효능．

사우나는 핀란드에서 유래된거랍니다.
사우나는 핀란드 말로 욕을 뜻하며 핀란드인의 건강을 지켜주는 전통이 되어버렸죠.
 

사우나의 효능에 대해 알아볼까요?
1.류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 근육통, 요통을 치료해줍니다.
2.비만, 피부질환, 육체피로등 스트레스의 해소 및 신경안정 효과를 줍니다.
3.체내에 축척된 체지방 및 노폐물을 제거하는데 좋답니다.
4.피부는 표피 각질세포가 부풀어 각질제거에도 뛰어난 효과가 있어요.

사우나는 어떤 사람들에게 필요할까요?
1.비만으로 고민하는 분
2.산후통, 생리통으로 고생하시는 분
3.혈액순환이 좋지 않아 고민하는 분
4.스트레스를 많이 받으시는 분
5.피부 미용을 원하시는 분
6.변비로 고생하는 분

도움이 되셨나요?