평형 발차기법.

 

 

저는 개인적으로 수영법 중에 평형을 가장 좋아해요.

그건 폐활량이 약한 저한테 가장 숨쉬기가 편하다고 깨달았기 때문이지요.ㅎㅎ

하지만 평형 자세는 어찌보면 쉽지만 따라하기 힘든 부분이기도 해요.

 

평형 발차기 하는 방법을 알아볼까요?

 

1.평형 발차기를 할때는 허벅지를 당긴다는 생각으 버리고 발 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로

당기는 느낌으로 감을 잡으시면 될것 같아요.

 

2.평형은 발차기에서 추진력을 많이 얻는데 종아리를 당겨서 발로 차는건 발차기가

약하기 마련이죠. 그래서 다들 처음에는 허벅지를 당기려고 하는 본능을 갖게 되지만

좋은 방법이 아닙니다.

 

3.발차기를 가장 효율적이고 안전성있게 하려면 종아리를 엉덩이로 당길때 처음부터

발목에 힘을 주고 꺾은 채로 당기지 말고 엉덩이에 제일 가깝게 왔을때 발목에 힘을 주고

양옆으로 재껴야 좋습니다.

Posted by 스포타임

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  1. GUN 2012.08.30 18:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 평형이 제일제일 재밌어요~