몸짱 프로젝트 무료강좌

'체지방 감량에 도움이 되는 근육강화 운동법 Ⅱ

 

 

 

'체지방 감량을 위한 좋은 운동법' 두번째 시간입니다.

'뱃살빼기'에도 도움이되니 모두 즐겁게 따라해보세요.

 

■ 순서

   1) 스쿼트 & 카프레이즈(다리, 엉덩이, 종아리)

   2) 버피 푸쉬업(전신)

   3) 크런치 니업(복부)

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스포타임

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