댄스스포츠 다이어트(스포타임)

 

 

댄스스포츠.. 유행한지는 한참되었지만 오랫동안 사랑받는 스포츠가 된것 같아요.

얼마전까지는 티비에서 '댄싱 위드 더 스타'  라는 댄스프로그램이 방영되서 다시

폭발적인 인기가 되었지요??!! ㅎㅎ

재미뿐만 아니라 요즘은 댄스스포츠 다이어트로 많이들 즐기고 있다고 하네요.^^

 

<사진 : 댄싱위드더스타>

 

댄스스포츠 어떤건지 알아볼까요?

음악에 맞추어 춤을 추면서 정신적 즐거움과 육체적 건강

그리고 사교활동의 예의도 익히는 건전한 스포츠랍니다.

 

 

 

 

<사진 : 댄싱위드더스타>

 

댄스스포츠의 종류도 알아볼까요?

 

1 퀵스텝

퀵스텝은 4/4박자이고 첫째와 셋째 박자에 악센트가 있어서 경쾌한 리듬을 탈 수

있답니다.

 

2 왈츠

왈츠는 시작부터 끝날때까지 부드러운 움직임으로 연결 되는게 특징이죠.

 

3 탱고

개성이 뚜렷한 춤으로 일정한 자세를 유지하며 진행되는 댄스랍니다.

2/4박자로 악센트가 많이 들어가고 조금 빠른 편입니다.

 

4 슬로 폭스트롯

영국의 귀족댄스로 불리는 슬로 폭스트롯은 동작의 끊어짐이 없이 부드럽게 스텝이

이루어집니다.

'슬로슬로 퀵퀵' 들어보셨죠? 구름위를 걷는듯 부드럽게 움직이는 댄스랍니다.

 

5 비엔나 왈츠

왈츠와 같지만 속도가 2배 빠른 댄스로 3/4박자이고 악센트는 첫 박자에 있답니다.

 

 

 

 

<사진 : 댄싱위드더스타>

 

이런 댄스스포츠는 어떤 다이어트 효과를 줄까요??

 

1 댄스 스포츠는 에너지를 효율적으로 연소시키고 비만 예방에 좋을 뿐 아니라

당뇨병이나 골다공증,고혈압, 성인병 치료에도 큰 도움이 된답니다.

 

2 댄스는 자연적으로 몸의 균형이 잡히고 몸에 근육도 자연스럽게 붙게되어

체력향상에도 많은 도움이 됩니다.

 

3 특히 댄스스포츠는 머리부터 발끝까지 신체 모든 부위를 이용하여 운동이 되기때문에 유연성이 길러지면서 몸매관리에 효과가 좋다고 알려져 있어요.

 

 

 

 

 

<사진 : 댄싱위드더스타>

 

좋은 음악과 운동의 조화.

마음을 안정시켜주어 신경성 질환에도 치료로 많이 사용하고 있어요. ^^

 

 

 

 

 

스트레스때문에 어깨가 무겁고 마음이 무거우신가요?

스포타임에서 스트레스 해소와 정신건강에 좋은 댄스스포츠 함께 즐겨보시렵니까??

 

 

 

 

 

스포타임의 댄스 강습은 한국무용, 국선도, 챠밍댄스, 댄스스포츠, 웰빙댄스등

여러가지 즐거움을 함께 하실 수 있답니다!! ^^

 

 

Posted by 스포타임.

Posted by 스포타임

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  1. 스포타임 2012.11.01 17:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이젠 다이어트도 음악에 맞춰 즐겁게 해볼까요?? ^^

  2. 김지은 2012.11.02 15:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋있네요.
    놀라워!