테니스 배우기-양손백핸드
(테니스백핸드,양손백핸드,기본자세,테니스그립)
테니스 양손백핸드
안녕하세요!
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이번 시간은 테니스 백핸드에서 양손를 이용한 '양손백핸드'를 배워 보도록 하겠습니다.
양손백핸드의 장점은 깊은 각도나 톱스핀을 구사하는 데 좋고 파워를 내기가 쉽습니다. 그리고 테니스 엘보를 예방하는 데 도움이 됩니다.
1. 양손백핸드 그립잡는법
- 오른손으로 컨티넨탈그립을 잡아주고, 왼손은 이스턴그립을 잡아줍니다.
<사진>테니스라켓 그립-라켓잡는법
2. 백핸드 준비 자세
- 발은 어깨넓이보다 약간 넓게하며, 무릎은 구부린 상태에서 상체를 앞으로 숙입니다.
<사진>백핸드 준비자세
3. 백핸드 스윙의 3가지 동작
1) 백스윙(Back Swing)
- 왼쪽으로 턴을 하면서 왼팔은 겨드랑이를 떨어뜨리지 말고 붙여주며, 왼손으로 라켓을 뒷쪽으로 당겨 줍니다.
- 오른발은 왼발을 축으로 하여 왼쪽 대각선 방향으로 넓게 딛습니다.
<사진>백핸드 - 백스윙[정면]
<사진>백핸드 - 백스윙[측면]
2) 임팩트(Impact)
- 라켓이 허리와 높이를 유지하면서 오른발 앞에서 멈춥니다.
<사진>백핸드 - 임팩트[정면]
<사진>백핸드 - 임팩트[측면]
3) 팔로우스루(Follow Through)
- 몸에 중심을 오른발로 이동하여 공을 치는 방향으로 라켓을 쭉 뻗으면서 상체를 앞으로 회전하면서, 팔꿈치를 굽혀서 라켓을 어깨에 매듯이 스윙을 합니다.
※ 팔로스루의 방향에 따라 공의 방향도 결정되고 구질도 결정 됩니다.
그래서 보통 팔로우스루는 앞으로 최대한 던지듯이 하라고 합니다.
즉, 볼을 최대한 앞쪽으로 보내도록 해야 합니다.
팔로우스루는 꼭! 끝까지 해주세요!^^
<사진>백핸드 - 임팩트[정면]
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