에어로빅 효과.
음악과 함께 리듬을 타며 할 수 있는 운동으로 신체적 뿐만 아니라
정신적으로도 노화를 방지 할 수 있는 건강한 운동법이지요.
온 몸을 사용하는 어찌보면 가벼울 수도 과격할 수도 있는 에어로빅은 균형적인
몸매를 가꾸기 위한 운동으로 특히 여자들에게 인기입니다.
에어로빅의 효과를 알아볼까요?
1.균형적인 몸매
2.골다공증 및 노인성 질환을 예방
3.하지근력 강화
4.뱃살 다이어트 및 성인병 예방
5.피로회복 및 스트레스 해소
6.심폐지구력 향상
어느 한 부분이 아닌 몸 전체의 균형을 원하고 음악과 춤을 좋아하는 사람들이라면
에어로빅만큼 효과적인게 없을것 같네요. ^^
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