스포타임 탁구장。탁구효과

 

탁구는 옴몸의 근육과 인대, 신경까지 운동이 되어 작은 공간에서도 많은 운동효과를 볼 수 있는 라켓스포츠입니다. 유산소 운동으로 10분 정도 운동했을때 90칼로리 정도 소모되는 운동이죠. 잠시라도 순간을 놓치게 되면 패하는 게임이라서 순발력도 늘고 실내 스포츠로 다이어트 효과도 충분히 볼 수 있는 운동입니다.

이쯤에서 탁구의 대해 궁금해지지 않으신가요? 스포타임에서는 전신운동이 된다는 탁구의 운동효과를 알아봤습니다.

탁구효과를 알아볼까요?

1) 탁구는 짧은 동선에 많은 움직임이 있는 운동이여서 복근과 종아리 팔과 손목등 근육의 발달로 효과가 높은 운동입니다.

2) 탁구는 공의 움직임을 빠르게 캐치해야 하기때문에 두뇌회전운동에 효과가 있습니다. 그래서 치매예방에 좋다고 하여 요즘은 노인분들이 탁구를 많이 좋아하고 계시죠.

3) 순발력과 판단력, 민첩성등이 발달되고 산소를 옮기는 능력이 좋아져 심장에 아주 좋은 운동입니다.

 

 

 

 

탁구는 생각만큼, 그리고 보는것만큼 쉽지 않은 운동이에요. 탁구를 잘 치려면 라켓을 내리면 안돼요. 한가지 자세보다는 자연스럽게 움직이며 상황에 맞는 자세로 공을 치는것이 좋습니다. 그러기 위해서는 평소에 여러가지 자세 연습을 해서 몸에 익숙하게 해주는것이 도움이 된답니다.
 

 

 

 

연습할때는 헛스윙이 없도록 과감하게 공을 세게 치고 빠르게 움직이는 공을 집중해서 볼 수 있어야 합니다. 탁구는 라켓잡는법도 두가지로 나뉘고 서브하는 방법이 다양합니다. 한가지씩 서브기술을 배워가면서 탁구의 매력에 푹 빠지지 않을까요?

 

 

 

 

스포타임 탁구장은 라켓볼장과 같은 시설안에 2대의 탁구대로 넓고 여유롭게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 경력이 풍부한 최용식 강사님께 전문적인 탁구를 배울 수 있지요. 

 

 

 

 

사진에 두분은 감자탕 내기를 하면서 탁구게임을 시작하셨어요.ㅋㅋ 탁구에 대해 특별하게 배운적은 없지만 요즘은 처음보다 많이 실력이 늘어보이십니다. ^^ 탁구는 혼자하는 운동이 아니라서 서로의 친목을 갖고 할수 있고 내기를 걸고 게임하면 참 재밌는 스포츠가 되지요.

 

 

스포타임 탁구장에 대해 더 자세히 알고 싶으시면?

www.sportime.co.kr

 

 

Posted by 스포타임.

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스포타임 탁구장.

탁구경기 규칙(양재스포츠센터)

 

 

탁구 좋아하시나요??

탁구는 직사각형으로 된 탁구대 위에서 공을 주고 받으며 하는 스포츠 게임입니다.

하지만 탁구에도 규칙과 게임하는 방법이 정해져 있으니 참고하시면 좋을것 같아요.^^

 

우선 탁구를 할때 도구를 볼까요?

라켓을 보면 빨강색 혹은 검정색 고무가 붙어있죠.

이 고무를 '러버' 라고 합니다.
평평한 '평면러버' 하고 까끌한 질감의 '이질러버' 두 종류로 구분돼요.
라켓은 한쪽으로 사용하는 '펜홀더라켓' 과 양면으로 사용할 수 있는 '셰이크핸드 라켓'

으로도 나뉘어집니다.

 

 

스포타임에서 알려드리는 탁구경기의 규칙!

 

올바른 서비스

서비스는 공이 서버의 정지된 프리 핸드 손바닥(이 때 손바닥은 펼친 상태여야 한다) 위에 자유롭게 놓인 상태에서 시작되어야 한다.

서버는 수직에 가깝도록 위로 공을 띄우되 회전이 일어나지 않도록 해야하고,

공이 프리 핸 드의 손바닥에서 떠난 후 적어도 16cm 이상의 높이로 올라갔다가

방해물에 부딪히는 일없이 내려왔을 때 쳐야한다.

공이 내려오면 서버는 공을 쳐서 서버의 코트에 먼저 닿도록 한다. 그런 다음,

공은 네트 어 셈블리 위나 네트 어셈블리를 돌아서 리시버의 코트에 바로 닿아야 하며, 복식 경기시에는 공이 서버와 리시버의 오른쪽 하프 코트에 연속적으로 닿아야 한다.

서비스가 시작된 순간부터 공이 라켓에 맞는 순간까지, 공은 시합표면 위와 서버의

엔드라인 뒤에 있어야 하며, 서버나 서버 파트너(복식 경기일 경우)의 복장 또는 신체

일부분에 의해 공이 리시버에게 가려져서는 안 된다.

서버의 프리 암(Free Arm)은 볼을 띄운 “즉시” 서버의 몸과 네트 사이의 공간에서

치워져야 한다.

심판과 부심으로 하여금 올바른 서비스의 요건을 따르고 있는지를 볼 수 있도록

서브하는 것 은 서버의 의무이다.

심판이 보았을 때 서비스의 적법성이 의심될 경우, 매치의 첫번째 경우에 한해 렛을 선언하고, 서버에게 경고를 준다.

만일, 해당 선수나 그의 복식 파트너가 적법성이 의심스러운 서브를 다시 반복했을

경우에는 리시버에게 1포인트를 준다.

올바른 서비스 요건을 명백히 위반했을 경우에는 경고가 주어지는 대신 곧바로

리시버가 1포 인트를 얻게된다.

선수의 신체적 장애로 규정 준수가 어려울 경우, 심판은 예외적으로 올바른 서비스의 요건을 완화시켜 줄 수 있다. 

 

 

 

 

 

 

 

올바른 리턴

서브 또는 리턴된 공은 네트 어셈블리 위로 또는 어셈블리를 돌아서 직접 또는 네트

어셈블리에 닿은 후 상대 선수의 코트에 닿도록 받아쳐야 한다.  

 

 

 

 

 

 

 

탁구는 단순해보여도 게임방침이나 경기 순서는 그리 쉽지 않은것 같아요.ㅎㅎㅎ

 

그럼 탁구 경기 순서를 알아볼까요?  

 단식 경기에서는 서버가 먼저 올바른 서비스를 하고 리시버는 올바른 리턴을 하며

이후에는 서버와 리시버가 번갈아 가며 올바르게 리턴한다.

복식 경기에서는 서버가 먼저 올바른 서비스를 하고 리시버가 올바른 리턴을 하면

서버의 파트너가 올바른 리턴을 하고 그 다음으로 리시버의 파트너가 올바른 리턴을

한다. 이후에는 각 선수가 교대로 순서에 맞게 리턴 한다.

 

 

 

 

 

 

 

경기를 할 때 허용되는 부분은?

서비스된 공이 네트 어셈블리 위로 또는 둘레로 통과할 때 네트 어셈블리를 건드 리는 경우. 단, 네트 어셈블리에 닿은 것을 제외하면 올바른 서비스였거나 리시버 혹은

그의 파트너에 의해 방해를 받은 경우여야 한다.

리시브하는 측의 선수(또는 조)가 준비가 되지 않는 상태에서 서비스가 이루어진

경우. 단, 리시버나 그의 파트너가 볼을 치려고 시도하지 않은 경우여야 한다.

올바른 서비스나 올바른 리턴을 하지 못했거나 규정을 준수하지 못한 것이 선수가

통제할 수 없는 상황에 의해 발생하였을 경우.

경기가 심판이나 부심에 의해 방해를 받은 경우.

다음의 경우에는 경기를 중단시킬 수 있다.

서빙, 리시빙, 엔드의 순서에 있어 잘못을 교정시키고자 할 때.

경기 촉진 제도를 실시하고자 할 때.

선수에게 경고나 처벌을 주고자 할 때.

랠리의 결과에 영향을 줄 정도로 경기 조건이 방해받았을 때.

 

 

 

 

 

 


모두들 가장 궁금해하는 탁구경기의 점수 득점 방법

랠리가 렛이 아닌 경우 선수는 다음과 같은 경우에 득점하게 된다.

상대방 선수가 올바른 서비스를 하지 못했을 때.

상대방 선수가 올바른 리턴을 하지 못했을 때.

서브나 리턴을 한 후 상대편 선수가 공을 치기 전에 네트 어셈블리 이외의 다른 것에 공이 닿았을 때.

상대편 선수가 친 공이 자신의 코트에 닿지 않고 엔드 라인을 넘어갔을 때.

상대편 선수가 공을 방해했을 때.

상대편 선수가 두 번 연속으로 볼을 쳤을 때.

상대편 선수가 2.4.3, 2.4.4 그리고 2.4.5항의 조건에 맞지 않는 라켓판의 면으로

공을 쳤을 때.

상대편 선수 또는 상대편 선수의 착용품이나 소지품에 의해 시합 표면이

이동되었을때.

상대편 선수 또는 상대편 선수의 착용품이나 소지품이 네트 어셈블리를 건드렸을 때.

상대편 선수의 프리 핸드가 시합 표면에 닿았을 때.

복식 경기시 상대편 선수가 올바른 순서를 지키지 않고 볼을 쳤을 때.

경기 촉진 제도(expedite system)하에서 한 선수(단식) 또는 한 선수와 그의

파트너(복식)가 서비스 리턴을 포함 연속 13개의 올바른 리턴을 한 경우(2.15.2항).

 

무엇이든 게임을 정확히 알고 하면 더 재밌고 승부욕도 강해지는것 같아요.

양재스포츠센터 스포타임에서탁구를 재미있고 경쾌한 리듬의 강습을

즐기실 수 있답니다.^^

 

 

탁구의 매력에 빠져보는건 어떨까요??! ^^

 

도움이 되셨나요??

 

Posted by 스포타임.

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스포타임 탁구장(강남회원제탁구장)

 

 

남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동 탁구.. 좋아하시나요?

탁구는 온몸 운동의 하나이고 요즘은 대중적인 운동으로 많이 이용하고 있죠.

 

 

탁구는 건강에 어떤점이 좋은지 잠시 알아볼까요?

1.탁구는 팔다리의 힘이 세지고 유연성에도 효과가 좋은 운동입니다.

2.민첩성이나 순간적인 판단력을 요구하는 운동으로 몸의 탄력성이 높아지고

근육과 뼈들이 발달됩니다.

3.탁구는 호흡기계통과 순환기계통의 기능을 높여주고 동맥경화나 당뇨, 비만에

효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

스포타임 탁구장은 라켓볼장을 이용해 2대의 탁구대로 넓고 쾌적한 환경에서

전문적인 탁구를 배울 수 있습니다.

 

탁구는 젊은 사람이나 나이든 사람이나 누구든 가볍게 즐기면서 운동 효과를

볼 수 있을 것 같아요!!

Posted by 스포타임
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