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골프 스윙 전 준비운동(골프 스트레칭)

 

-스포타임 골프 초보교실-

 

 

안녕하세요? 스포타임 블로그 지기입니다^^

국내 최대 최고의 스포츠센터 스포타임 골프 프로가 전하는

골프 스윙 전 준비운동 두번째 시간입니다.

 

골프 초보를 위한 유익한 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

유창민 프로와 함께하는 골프이야기

 

PART 4. 골프 스윙 전  준비운동(골프 스트레칭)Ⅱ

 

■ 강사 : 유창민 골프 프로

 

  • 유창민 프로

  • KPGA 소속

  • 現스포타임 프로(2004년도입사)

  • 現테일러메이드 HPS 소속 프로

  • 한양대학교 체육대학 졸업

 

 

본격적인 스윙을 배우기 전 몸풀기 동작을 배워 보도록 하겠습니다.

앞서 준비운동 첫시간에도 말씀드린 것같이 이동작을 하는 이유는 제가 생각하는 골프 동작 중 가장 중요하게 생각하는 부분이 준비자세(셋업)이며, 두번째로는 축, 세번째로는 회전인데 지금 이 동작은 축과 회전을 이해하는데 큰 도움이 되는 연습법입니다.

연습하기 전 타석에서 해도 좋을 것이고, 집이나 사무실 등 시간날 때 해봐도 좋습니다.

거울이 있는 곳에서 머리가 움직이지 않게 신경쓰면서 하면 좋습니다.

 

자! 그럼 스윙 전 준비 동작을 배워보도록 하겠습니다^^

 

 

1. 골프채을 이용한 준비운동(스트레칭)

 

동작 Ⅰ

맨손으로 했던 연습스윙의 응용동작으로 손목쓰는 법을 배워보는 동작입니다.

- 아이언 하나를 잡고, 팔은 어깨높이만큼 올립니다. 그립과 손목에 힘을 전혀주지 않으며, 클럽의 무게를 느겨봅니다.

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅰ]

 

동작 Ⅱ

- 백스윙 동작으로 왼손과 오른손의 힘은 20%아하로 하여 수평으로 꺽어줍니.

이때 왼팔은 펴저 있어야하고 클럽과 직각을 이루고 있어야 합니다. 또한 팔과 어깨 삼각형은 유지해야 합니다.

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅱ]

 

동작 Ⅲ

다운스윙 동작으로 야구배트를 휘두르듯 손목을 이용해 휘- 하는 소리가 나게 돌려줍니다.

- 또한, 축은 고정 되어야하고 어깨와 양팔 삼각형 역시 고정 되어야 합니다.

 

 

<사진>스윙 전 준비운동 - 스트레칭[동작Ⅲ]

 

 

 다음과 같은 동작을 스윙 전에 반복합니다.

 

 

스포타임 실외 골프연습장

(양재 스포츠센터)

 

 

스포타임 실외 골프연습장은,

4개층 53타석의 비거리 73미터(80야드) 전 타석 오토 티-업

(Auto Tee-up) 시스템의 자동화된 골프장입니다. 실제로 타석에서 스윙하고

나면, 80야드를 날으는 볼의 방향까지 확인할 수 있습니다.

 

이곳 스포타임 골프장을 이용하시려면,

골프데스크 옆 골프장 전용엘리베이터로 입장할 수 있어요. 옥외 골프장

타석이용과 강습신청은, 1층 골프데스크에서 이용할 수 있어요.

 

 

찾아오시려면?

 

 

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  1. 이지볼 2015.01.28 12:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    블러그 구경 잘 했습니다. 제 블러그도 놀러오세요!!
    http://blog.naver.com/egobell78
    골프 라운딩을 위한 정보가 많이 있습니다. 좋은 하루 되세요!!