인도 요가마스터 'INDU AGGARWAL'초청 특강 리뷰(아쉬탕가 요가)

인도 요가마스터 'INDU AGGARWAL'초청 특강 리뷰

 

 

 

 

 지난 11월 13일 목요일에 스포타임 3층 에어로빅장에서

국제요가연맹이사이시며, 아시아요가연맹이사이신 'INDU AGGARWAL'를 초청하여

특별무료강좌를 진행하였습니다.

 

 

40명이 넘는 많은 회원분께서 참석하셔서 아쉬탕가 요가에 대해 알아보고 실습하는 시간을 가졌습니다.

 

특강 사진은 조만간 올리도록 하겠습니다^^

 

 

※아쉬탕가 소개※

 

아쉬탕가요가는 수천년간 정신적, 육체적, 감정적 영적인 변화를 다스려온 과학이며 수련법이라고 합니다. 아쉬탕가 요가는 인도의 위대한 현자인 파탄잘리가 고안한 것으로 '8개의 단계'를 의미하며, 아쉬탕가란 8개의 가지란 뜻을 담고있다고 합니다.

당시 그가 도입한 8개의 단계라는 의미의 요가는 현재까지 그대로 전달되고 있습니다.

 

아쉬탕가 요가의 8단계

 

1.yama = 윤리적 훈련

2. niyama = 자아 인지

3. asana = 자세

4. pranayama = 호흡조절

5. pratyahra = 오감의 철회

6. dharana = 집중

7. dhyama = 명상

8. samadhi = 즐거움과 평화의 상태