몸짱 프로젝트 무료강좌

'체지방 감량에 도움이 되는 근육강화 운동법

 

체지방 감량을 위한 좋은 운동법입니다.

'뱃살빼기'에도 도움이되니 모두 즐겁게 따라해보세요.

 

■ 순서

   1) 스쿼트 & 로우(다리, 엉덩이 등)

   2) 웨이브 푸쉬업(가슴, 팔, 복부)

   3) 사이드 니킥(복부, 옆구리, 다리)

   4) 풀오버 브릿지(다리, 엉덩이 등)

   5) 트위스트 크런치(복부)

 

Posted by 스포타임

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