직장인 퇴근후 운동-테니스치기①

직장인 퇴근후 운동-테니스치기①

 

안녕하세요! 오늘은 직장인 테니스운동입니다.

퇴근후 동료와 또는 연인끼리 함께 할 수 있는 운동으로 테니스는

정말 괜찮은 운동이죠. 건강관리와 재미 모두 OK.

 

 

 

 

 

Q.테니스운동 질문?

퇴근후 테니스를 치려고 하는데요.

다이어트도 했으면 좋겠네요. 무산소,유산소운동이 함께 되면 효과가 더

좋다고 하는데요. 테니스는 당연히 유산소운동이잖아요.

그래도 다이어트효과 있을까요?

 

 

A)답변입니다.

어떤 운동이든 꾸준한 지속력과 목적이 있어야 하죠.

그런측면에서 질문자의 생각은 목적이 있으니 우선 좋습니다. 또한 경험수

정량에 비추어보면 테니스를 하루 3시간 정도 하니 20~30kg의

감량효과가 있었습니다.(약 3~4개월)

 

다만, 경기를 많이 하는 것이 좋죠.

훨신 흥미유발은 물론, 운동효과가 아주 극대화 될 수 있습니다.

단순히 서브나 발리연습만으로는 힘들 수 있습니다.

도움이 되셨을까요?