댄스스포츠 다이어트(스포타임)
댄스스포츠.. 유행한지는 한참되었지만 오랫동안 사랑받는 스포츠가 된것 같아요.
얼마전까지는 티비에서 '댄싱 위드 더 스타' 라는 댄스프로그램이 방영되서 다시
폭발적인 인기가 되었지요??!! ㅎㅎ
재미뿐만 아니라 요즘은 댄스스포츠 다이어트로 많이들 즐기고 있다고 하네요.^^
<사진 : 댄싱위드더스타>
댄스스포츠 어떤건지 알아볼까요?
음악에 맞추어 춤을 추면서 정신적 즐거움과 육체적 건강
그리고 사교활동의 예의도 익히는 건전한 스포츠랍니다.
<사진 : 댄싱위드더스타>
댄스스포츠의 종류도 알아볼까요?
1 퀵스텝
퀵스텝은 4/4박자이고 첫째와 셋째 박자에 악센트가 있어서 경쾌한 리듬을 탈 수
있답니다.
2 왈츠
왈츠는 시작부터 끝날때까지 부드러운 움직임으로 연결 되는게 특징이죠.
3 탱고
개성이 뚜렷한 춤으로 일정한 자세를 유지하며 진행되는 댄스랍니다.
2/4박자로 악센트가 많이 들어가고 조금 빠른 편입니다.
4 슬로 폭스트롯
영국의 귀족댄스로 불리는 슬로 폭스트롯은 동작의 끊어짐이 없이 부드럽게 스텝이
이루어집니다.
'슬로슬로 퀵퀵' 들어보셨죠? 구름위를 걷는듯 부드럽게 움직이는 댄스랍니다.
5 비엔나 왈츠
왈츠와 같지만 속도가 2배 빠른 댄스로 3/4박자이고 악센트는 첫 박자에 있답니다.
<사진 : 댄싱위드더스타>
※ 이런 댄스스포츠는 어떤 다이어트 효과를 줄까요??
1 댄스 스포츠는 에너지를 효율적으로 연소시키고 비만 예방에 좋을 뿐 아니라
당뇨병이나 골다공증,고혈압, 성인병 치료에도 큰 도움이 된답니다.
2 댄스는 자연적으로 몸의 균형이 잡히고 몸에 근육도 자연스럽게 붙게되어
체력향상에도 많은 도움이 됩니다.
3 특히 댄스스포츠는 머리부터 발끝까지 신체 모든 부위를 이용하여 운동이 되기때문에 유연성이 길러지면서 몸매관리에 효과가 좋다고 알려져 있어요.
<사진 : 댄싱위드더스타>
좋은 음악과 운동의 조화.
마음을 안정시켜주어 신경성 질환에도 치료로 많이 사용하고 있어요. ^^
스트레스때문에 어깨가 무겁고 마음이 무거우신가요?
스포타임에서 스트레스 해소와 정신건강에 좋은 댄스스포츠 함께 즐겨보시렵니까??
스포타임의 댄스 강습은 한국무용, 국선도, 챠밍댄스, 댄스스포츠, 웰빙댄스등
여러가지 즐거움을 함께 하실 수 있답니다!! ^^
Posted by 스포타임.
'운동종목(2) > 에어로빅' 카테고리의 다른 글
필라테스¹헌드레드 동작으로 다이어트와 복부뱃살빼기운동 스타트!(필라테스효과) (2) | 2012.12.03 |
---|---|
[필라테스 다이어트]더코어필라테스'헌드레드 동작'으로 뱃살빼기! (2) | 2012.11.19 |
스포츠센터 에어로빅 강습시간 및 비용,시설이용팁 안내 (2) | 2012.11.12 |
[양재 스포츠센터]스포타임 에어로빅으로 몸매관리 해볼까?(한국무용,요가,댄스스포츠 강습/이용료 안내) (2) | 2012.10.09 |
에어로빅 효과. (2) | 2012.08.29 |